: طرق التأمل

يعد التأمل من أبرز الأساليب الطبيعية التي تساعد على تقليل التوتر وتحقيق التوازن النفسي في ظل ضغوط الحياة اليومية المتزايدة، فهو لا يقتصر على تهدئة العقل فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل راحة الجسد وتحسين الصحة العامة. ما هي أفضل طريقة للتأمل؟التأمل ليس معقدًا كما قد يظن البعض، ويمكن أن تبدأ بجلسة قصيرة في مكان هادئ، تجلس فيه بشكل مريح...

مع التقدم في السن قد تضعف صحة الدماغ، لذلك يجب مساعدته على مجابهة الزمن باعتماد نظام غذائي صحي، وممارسة طرق التأمل، والقيام بتمارين تحفيز الدماغ، وقد تدعوك الحاجة إلى استهلاك المكملات لتحسين الذاكرة والقدرة على التركيز. وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول بعض الفيتامينات يساعد الدماغ في الوصول إلى إمكاناته الكاملة، وفي الحفاظ على...

وجه حضرة صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى آل خليفة ملك البلاد المفدى حفظه الله ورعاه، كلمة سامية في حفل إعلان الفائزين بجائزة الملك حمد لتمكين الشباب لتحقيق أهداف التنمية المستدامة في نسختها الثالثة. View this post on Instagram A post shared by AlWatan صحيفة الوطن البحرينية (@alwatan_live) ...

هل تعرف عدد الأفكار التافهة التي ترقص على أغصان عقلك، إنها أكثر من الحصر، إنها لا تترك المجال أمامك لترتاح ويرتاح عقلك من الدوامة. وأنت أمام وجبة الغداء أو العشاء أو في صحبة الآخرين، تدور في رأسك أفكار لا علاقة لها بما تفعله الآن، أفكار من الماضي البعيد أو القريب، أو أفكار لما سوف تقوم به مستقبلاً، مثلاً: سوف أشاهد أحد البرامج...

قبل عدة ليال جاء المكتبة أحد الأصدقاء القريبين من القلب، وفي أحاديثنا التي لا تنتهي إلا لتبدأ، عرفت أنه لا يستطيع النوم براحة، حاولت أن أنقل له بعض تجارب الآخرين الذين حصلوا على قسط من النوم بإزاحة كل الأفكار، قلت له ما لك إلا أن تطرد الأفكار التي تنط على فروع عقلك مثل القرود بصورة نهائية عن طريق التفكير بشيء واحد، قال لا أستطيع...