: فطور

أثارت صاحبة متجر أطعمة فاخرة في قرية ثورنهام الساحلية بنورفولك البريطانية جدلاً واسعًا، بعد أن هبطت طائرات هليكوبتر تقل زبائن أثرياء بجوار متجرها، ما أثار غضب السكان المحليين بسبب الضوضاء والتلوث. بدأت القصة عندما هبطت سبع مروحيات في حقل خلف مطعم ومتجر "ثورنهام ديلي" لتوصيل الزبائن إلى وجبة الفطور، مما دفع الأهالي لتقديم...

وجبة الإفطار ليست مجرد عادة صباحية، بل هي حجر الأساس الذي يحدد مستوى النشاط والتركيز طوال اليوم، ومع تعدد الخيارات الغذائية، يظل السؤال قائمًا: ما هي أفضل وجبات إفطار صحية التي تمنح الجسم طاقة متوازنة وتساعد على الشعور بالشبع دون إرهاق المعدة أو زيادة الوزن؟. ما هو أفضل فطور صحي في الصباح؟أفضل فطور صباحي هو الذي يجمع بين...

مع تزايد التحديات المرتبطة بالصحة والوزن، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة للتخسيس دون اللجوء إلى الحميات القاسية أو الحرمان المفرط. ويعد الغذاء هو المفتاح الذهبي لتحقيق هذا الهدف، لكن ليس كل طعام مناسبًا لإنقاص الوزن، فهناك أطعمة طبيعية لا تساعد فقط على الشعور بالشبع لفترة أطول، بل تدعم أيضًا عملية التمثيل الغذائي وتحرق الدهون...

يعد القولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، ويؤثر بشكل مباشر على جودة حياة المصابين به، حيث يتسبب في أعراض مزعجة مثل الانتفاخ، وتقلصات البطن، والغازات، واضطراب حركة الأمعاء بين الإسهال والإمساك. وعلى الرغم من أن القولون العصبي لا يعد مرضًا خطيرًا، إلا أن نوباته المتكررة قد تسبب توترًا جسديًا ونفسيًا لدى المريض،...

يعد البيض المسلوق من أكثر الأطعمة شيوعًا على موائد الإفطار حول العالم، بسبب سهولة التحضير، وتنوع طرق تقديمه، إضافة إلى قيمته الغذائية العالية، فهو مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، ما يجعله خيارًا مثاليًا للراغبين في نمط حياة صحي ومتوازن. ورغم فوائده المتعددة، تثار تساؤلات حول الكمية المناسبة لتناوله، وتأثيره على...

أصبحت بذور الشيا خلال السنوات الأخيرة حديث خبراء التغذية ومحبي الرشاقة حول العالم؛ لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة تساعد الجسم على الشعور بالشبع وتنظيم الهضم، فهل بالفعل تسهم في خسارة الوزن؟ وما هي أفضل طرق تناولها لتحقيق نتائج فعالة؟ فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن مع الزبادييعد خلط بذور الشيا مع الزبادي وجبة مثالية للراغبين...

يُعد طحين الشعير من أكثر المكونات الطبيعية التي تحظى بشهرة واسعة منذ القدم، نظرًا لما يحتويه من عناصر غذائية متنوعة تدعم صحة الجسم بطرق عديدة. ويحضر هذا الطحين عبر طحن حبوب الشعير الكاملة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، ليصبح إضافة مثالية إلى النظام الغذائي اليومي. فوائد طحين الشعير مع الحليبعند إضافة طحين الشعير إلى...

تُعد متلازمة تكيس المبايض من أبرز الاضطرابات الهرمونية التي تصيب النساء في سن الخصوبة، إذ تؤثر على معدلات كبيرة منهن مسببة عدم انتظام الدورة الشهرية، إضافة إلى صعوبة الحمل أحيانًا، وزيادة الوزن، ونمو الشعر الزائد في أماكن غير مرغوبة بالجسم. ونظرًا لأهمية النظام الغذائي في التعامل مع هذه المتلازمة وتحسين أعراضها، يتساءل كثير...

أومليت بالفطر والجبنة.. إفطار غني بالبروتين والطعم اللذيذ إذا كنتِ تبحثين عن وجبة فطور مغذية وغنية بالبروتين، فإن أومليت البيض مع الفطر والجبنة يُعتبر خياراً مثالياً البيض مصدر ممتاز للبروتين، الضروري لبناء العضلات وتجديد الأنسجة في الجسم نقدم لكِ اليوم وصفة سهلة وسريعة لتحضير أومليت لذيذ يصلح كوجبة صباحية مشبعة أو حتى عشاء...

تعد زبدة المكسرات من الخيارات الشهية والمغذية، وتدخل في تحضير العديد من الأطعمة والحلويات، حيث تشمل زبدة اللوز، والكاجو، والبندق، والفستق، وغيرها من الأنواع التي تضفي طعمًا غنيًا وقيمة غذائية عالية. ما هي زبدة المسكرات؟ زبدة المسكرات هي عبارة عن معجون ناعم يتم إنتاجه من طحن مجموعة متنوعة من المكسرات، مثل الفول السوداني...

يُعد بوريك الجبنة من الأطعمة الشهية والخفيفة التي يفضل الكثيرون تناولها على وجبة الإفطار كما أنه مناسب للرحلات، أو كوجبة سريعة في المدرسة، الجامعة، أو العمل. يتميز البوريك بسهولة تحضيره ومذاقه اللذيذ، إضافة إلى احتوائه على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين A، فيتامين B12، الكالسيوم، الفوسفور، والبروتين. ويمكن تحضيره باستخدام أنواع...

يختلف أفضل وقت للمذاكرة من طالب إلى آخر، فبينما تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن نشاط الدماغ يزداد في المساء، مما يجعل المذاكرة الليلية أكثر فاعلية وتركيزًا، فإن هذا واقعيا لا ينطبق على الجميع، إذ إن هناك من يجد أن التركيز يكون في ذروته خلال ساعات الصباح الباكر. ويعود هذا التفاوت إلى اختلاف أنماط الحياة بين الأفراد، فالذين...