: فيتامين

فيتامين "د" عنصر أساسي لعدد من جوانب الصحة، من بينها صحة العظام والجهاز المناعي والعضلات، وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات فيتامين "د" يوميا قد يساعد أيضا في خفض ضغط الدم. ماذا تقول الأبحاث؟البيانات العلمية بشأن تأثير مكملات فيتامين د في ضغط الدم لا تزال متباينة، فقد وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في...

وليد صبريقال استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري، والطبيب الزائر بمستشفى الهلال برمير بمملكة البحرين، واستشاري مستشفى "إن إم سي رويال" في مدينة خليفة بأبوظبي، د. سامي جودة، إن مرض السكري بنوعيه يُعد من أهم الأمراض المزمنة التي تصيب الإنسان، وهو حالة تنتج عن ارتفاع مستوى السكر في الدم نتيجة عدم إنتاج البنكرياس لكمية...

في شهر نوفمبر في منطقة الخليج العربي تظهر عدّة مشاكل صحيّة مرتبطة بالطقس والمناخ، وهي مشاكل يجب أخذها بعين الاعتبار، خصوصاً تلك الناتجة من الجسيمات الدقيقة والغبار والرطوبة خلال فترات الانتقال الموسمي، ومنها شهر نوفمبر، ومن أبرز التأثيرات في كل دولة يمكن تلخيصه في التالي: - أولاً: مملكة البحرين: انتقال موسمي مع بقاء غبار...

يُعتبر شهر نوفمبر في البحرين شهراً مثالياً من الناحية المناخية، حيث ينتقل الطقس من الحرارة الشديدة إلى الاعتدال، مما يجعل له تأثيرات إيجابية وسلبية محتملة على الصحة. ففي نوفمبر تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض لتكون معتدلة ومريحة، حيث تتراوح بين 20 و30 درجة مئوية، كما تنخفض نسبة الرطوبة بشكل ملحوظ مقارنة بالأشهر الصيفية، مما...

توصلت دراسة يابانية حديثة إلى أن تناول الجبن بانتظام ولو مرة واحدة في الأسبوع قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بمرض الخرف، وفقاً لما نشرته صحيفة الإندبندنت البريطانية. وأوضح الباحثون أن الدراسة اعتمدت على تحليل بيانات نحو 8 آلاف مشارك تبلغ أعمارهم 65 عاماً أو أقل، نصفهم يتناول الجبن بصورة منتظمة، بينما لا يستهلكه النصف الآخر. وهدفت...

يُصادف اليوم العالمي لشلل الأطفال في 24 أكتوبر من كل عام، بهدف رفع الوعي بضرورة القضاء على هذا المرض الفيروسي المعدي الذي يمكن أن يسبب الشلل الدائم أو الوفاة.ويحمل شعار عام 2025 رسالة واضحة: "إنهاء شلل الأطفال: كل طفل، كل لقاح، في كل مكان"، تأكيدًا على أهمية ضمان حصول جميع الأطفال حول العالم على التطعيم المنقذ للحياة دون استثناء. ما...

توصلت دراسة جديدة إلى أن نسخة محسّنة من فيتامين «ك» قد تساعد في عكس التلف الدماغي الناتج عن مرض ألزهايمر، وهو اختراق قد يمهّد الطريق لعلاج فعّال لهذه الحالة العصبية المستعصية. ففي الوقت الذي تقتصر فيه معظم العلاجات الحالية على التخفيف من أعراض المرض دون معالجة أسبابه الجذرية، سعى باحثون من قسم علوم الحياة والهندسة في معهد...

فاكهة الكاكا ليست مجرد طعم لذيذ يزين موسم الخريف، بل هي كنز صحي غني بالفيتامينات والمعادن، حيث تساعد على دعم صحة القلب، تعزيز المناعة، تحسين الهضم، وتأخير علامات الشيخوخة بفضل محتواها الغني بمضادات الأكسدة، تناولها طازجة أو مجففة يمنح الجسم طاقة طبيعية وفوائد صحية متعددة. فاكهة الكاكا المعروفة أيضًا بالتين الكاكي هي فاكهة...

تعتبر الكمثرى خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة قبل النوم بفضل سعراتها الحرارية المنخفضة وأليافها التي تعزز الشعور بالشبع، لا تقتصر فوائدها على الهضم فقط، بل تساهم أيضًا في دعم صحة القلب، العظام، والمناعة، مع ضرورة الاعتدال لتجنب تأثير السكريات على الجسم. الفوائد العامة للكمثرىإليك في التالي أهم فوائد الكمثرى: تدعم صحة القولون...

فيتامين ب 12 من العناصر الأساسية للجسم، فهو يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، دعم الجهاز العصبي، والحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط. وعلى الرغم من البحث المستمر عن مصادر نباتية لهذا الفيتامين، إلا أن الخضراوات والفواكه والمكسرات لا تُعد مصادر كافية لتلبية احتياجات الجسم، مع بعض الاستثناءات المحدودة مثل بعض أنواع الفطر...

الفلفل الحار من الخضار شائع الاستخدام في عدد متنوع من الأطعمة والوجبات، حيث يضفي مذاقاً مميزاً إلى الطعام، بالإضافة إلى استخدامه في صناعة التوابل وتحضير الوجبات المتبلة مثل اللحم والدجاج. وبالإضافة إلى النكهة المميزة التي يضفيها الفلفل الحار إلى الطعام، فإن له فوائد صحية عديدة للجسم وفي هذا التقرير سنعرف لأبرز الفوائد التي...

الفول السوداني يعد من الوجبات الخفيفة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الدهون غير المشبعة، أحماض أوميجا 3، البروتين، الألياف، وفيتامين E، ما يجعله مفيدًا لصحة القلب والجهاز المناعي، ويساعد على الحفاظ على الوزن، كما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول، تقليل خطر حصوات المرارة، وتعزيز صحة البشرة والشعر. ومع ذلك، يجب...