: فيتامين أ

يُصادف اليوم العالمي لشلل الأطفال في 24 أكتوبر من كل عام، بهدف رفع الوعي بضرورة القضاء على هذا المرض الفيروسي المعدي الذي يمكن أن يسبب الشلل الدائم أو الوفاة.ويحمل شعار عام 2025 رسالة واضحة: "إنهاء شلل الأطفال: كل طفل، كل لقاح، في كل مكان"، تأكيدًا على أهمية ضمان حصول جميع الأطفال حول العالم على التطعيم المنقذ للحياة دون استثناء. ما...

فاكهة الكاكا ليست مجرد طعم لذيذ يزين موسم الخريف، بل هي كنز صحي غني بالفيتامينات والمعادن، حيث تساعد على دعم صحة القلب، تعزيز المناعة، تحسين الهضم، وتأخير علامات الشيخوخة بفضل محتواها الغني بمضادات الأكسدة، تناولها طازجة أو مجففة يمنح الجسم طاقة طبيعية وفوائد صحية متعددة. فاكهة الكاكا المعروفة أيضًا بالتين الكاكي هي فاكهة...

الفلفل الحار من الخضار شائع الاستخدام في عدد متنوع من الأطعمة والوجبات، حيث يضفي مذاقاً مميزاً إلى الطعام، بالإضافة إلى استخدامه في صناعة التوابل وتحضير الوجبات المتبلة مثل اللحم والدجاج. وبالإضافة إلى النكهة المميزة التي يضفيها الفلفل الحار إلى الطعام، فإن له فوائد صحية عديدة للجسم وفي هذا التقرير سنعرف لأبرز الفوائد التي...

البروكلي ليس مجرد خضار عادي، بل يُعرف بالغذاء الخارق لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، مع عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. ينتمي البروكلي لعائلة الخضروات الصليبية مثل الملفوف واللفت، ويقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، من الوقاية من السرطان وتعزيز صحة القلب، إلى تقوية المناعة والبشرة...

يعتبر عصير المانجو من أشهر المشروبات الصيفية التي تحظى بشعبية واسعة حول العالم، وإلى جانب طعمه الحلو واللذيذ، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، فهو يدعم جهاز المناعة، ويحسن صحة الجلد، ويعزز من مستويات الطاقة. فوائد عصير المانجووفي السطور المقبلة نوضح 10 فوائد صحية لتناول عصير...

يعتبر الكرز من الفواكه الصيفية المغذية والغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، كما أنه يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب، وتعد مصدراً مهماً للفيتامينات و المعادن لاحتوائها على البوتاسيوم وفيتامين سي، ويتوفر منه أنواع مثل الكرز الحلو وهو الأكثر شيوعاً والكرز الحامض ويتميز بطعمه الحامضي والكرز الهندي...

يعد المشمش من الفواكه الصيفية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي تعود بفوائد كبيرة على الصحة العامة، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A وفيتامين C والبوتاسيوم، إلى جانب الألياف ومضادات الأكسدة. فوائد المشمش الصحيةتشتمل فوائد المشمش الصحية على ما يلي: الوقاية من الأمراض المزمنةيحتوي المشمش على...

نبات الرجلة وهو المعروف أيضاً باسم البقلة، له العديد من الفوائد الصحية، فهو غني بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامينات ب المعقدة بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد، كما أنها مصدر جيد للأحماض الدهنية والأوميجا 3 ومضادات الأكسدة. فوائد الرجلة الصحيةتعزيز صحة القلب تحتوي هذه النبتة...

تعتبر المورينجا من الأعشاب الفائقة التي اكتسبت شهرة واسعة بفضل فوائدها الصحية والغذائية المدهشة، حيث تحتوي أوراقها على مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تجعلها واحدة من أغنى النباتات في العالم. ويستخدم هذا النبات في الطب التقليدي منذ قرون، ويتميز بقدرته على تحسين صحة الجهاز المناعي، وتعزيز الطاقة،...

يعد فيتامين أ من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية، فهو يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة البصر، ودعم الجهاز المناعي، والمساهمة في نمو الخلايا وتجديد الأنسجة. وعلى الرغم من أن الجسم يحتاج فيتامين أ بكميات صغيرة، إلا أن نقصه أو زيادته يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، وفي السطور التالية،...

في عالم الغناء، الإلقاء، وحتى المحادثات اليومية، يبقى الصوت هو الأداة الأهم للتواصل، والحفاظ على الحبال الصوتية قوية ونقية لا يقتصر على التمارين الصوتية فقط، بل يتأثر أيضًا بما نتناوله من أطعمة ومشروبات. هناك مشروبات طبيعية تمنح الحبال الصوتية ترطيبًا ومرونة، وتساعد على تخفيف بحة الصوت وتحسين الأداء الصوتي بشكل ملحوظ. ما هو...

تعد الكبدة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تحظى بمكانة مميزة في مختلف المطابخ حول العالم، فهي ليست مجرد وجبة لذيذة، بل مصدر مركز للفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، مما يجعلها خيارًا غذائيًا فعّالًا بالنسبة للكثيرين. هل أكل الكبدة مفيد للجسم؟الكبدة من أكثر الأطعمة كثافة في المغذيات، إذ تحتوي على...