مقالات عن
: فيتامين ب12
وليد صبريقال استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري، والطبيب الزائر بمستشفى الهلال برمير بمملكة البحرين، واستشاري مستشفى "إن إم سي رويال" في مدينة خليفة بأبوظبي، د. سامي جودة، إن مرض السكري بنوعيه يُعد من أهم الأمراض المزمنة التي تصيب الإنسان، وهو حالة تنتج عن ارتفاع مستوى السكر في الدم نتيجة عدم إنتاج البنكرياس لكمية...
فيتامين ب 12 من العناصر الأساسية للجسم، فهو يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، دعم الجهاز العصبي، والحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط. وعلى الرغم من البحث المستمر عن مصادر نباتية لهذا الفيتامين، إلا أن الخضراوات والفواكه والمكسرات لا تُعد مصادر كافية لتلبية احتياجات الجسم، مع بعض الاستثناءات المحدودة مثل بعض أنواع الفطر...
الشعور بالإرهاق وقلة النشاط أصبح من المشكلات اليومية التي يواجهها الكثيرون، سواء بسبب ضغوط العمل أو قلة النوم أو العادات الغذائية غير الصحية، لكن استعادة الحيوية ليست أمرًا معقدًا، فهناك طرق بسيطة وطبيعية يمكن أن تمنح الجسم طاقة متجددة وتساعد على التركيز والإنجاز طوال اليوم. كيف ترفع طاقتك ونشاطك؟رفع مستوى الطاقة يبدأ من...
حرقان القدمين إحساس مزعج قد يتراوح بين الوخز البسيط والألم الشديد، وغالبًا ما يزداد في الليل، مما يؤثر على الراحة وجودة النوم، وينتج هذا الشعور في معظم الحالات عن تلف الأعصاب، خاصةً عند مرضى السكري، أو نقص بعض الفيتامينات المهمة، أو بسبب مشكلات في الدورة الدموية. في هذا التقرير، نستعرض أبرز أسباب حرقان القدمين، العلامات...
تعتبر فترة الحمل من أهم المراحل التي تحتاج فيها المرأة إلى عناية خاصة بصحتها وصحة جنينها، حيث تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في دعم نمو الجنين وتطوير أعضائه بشكل سليم، فهي تساهم في تقوية جهاز المناعة، تعزيز الطاقة، والوقاية من العديد من المضاعفات الصحية أثناء الحمل. متى تبدأ الحامل بأخذ الفيتامينات؟من الأفضل أن تبدأ المرأة...
الشعور بالإرهاق وقلة النشاط أصبح من المشكلات اليومية التي يواجهها الكثيرون، سواء بسبب ضغوط العمل أو قلة النوم أو العادات الغذائية غير الصحية، لكن استعادة الحيوية ليست أمرًا معقدًا، فهناك طرق بسيطة وطبيعية يمكن أن تمنح الجسم طاقة متجددة وتساعد على التركيز والإنجاز طوال اليوم. كيف ترفع طاقتك ونشاطك؟رفع مستوى الطاقة يبدأ من...
تعتبر فترة الحمل من أهم المراحل التي تحتاج فيها المرأة إلى عناية خاصة بصحتها وصحة جنينها، حيث تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في دعم نمو الجنين وتطوير أعضائه بشكل سليم، فهي تساهم في تقوية جهاز المناعة، تعزيز الطاقة، والوقاية من العديد من المضاعفات الصحية أثناء الحمل. متى تبدأ الحامل بأخذ الفيتامينات؟من الأفضل أن تبدأ المرأة...
تعد الكبدة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تحظى بمكانة مميزة في مختلف المطابخ حول العالم، فهي ليست مجرد وجبة لذيذة، بل مصدر مركز للفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، مما يجعلها خيارًا غذائيًا فعّالًا بالنسبة للكثيرين. هل أكل الكبدة مفيد للجسم؟الكبدة من أكثر الأطعمة كثافة في المغذيات، إذ تحتوي على...
يُعتبر فقر الدم من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر على قدرة الجسم في نقل الأكسجين إلى الأنسجة، مما يسبب شعورًا بالإرهاق وضعفًا عامًا، وتنجم هذه الحالة عن أسباب متعددة، أبرزها نقص الحديد وبعض الفيتامينات الأساسية. ويلعب الغذاء دورًا محوريًا في علاج فقر الدم والوقاية منه، من خلال تناول أطعمة غنية بالحديد والعناصر المغذية التي...
يلعب الفحص الدوري دورًا أساسيًا في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة والخطيرة. ومع تطور العلوم الطبية، أصبح من الواضح أن الاكتشاف المبكر للأمراض يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في نتائج العلاج ونوعية الحياة، ويُوصى به بشدة من قبل المنظمات الصحية العالمية مثل منظمة الصحة العالمية. ما هو الفحص الطبي؟هو إجراء منتظم...
يُعتبر فيتامين "ب" من العناصر الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الشعر وتعزيز نشاط الجسم، فهو يشمل مجموعة من الفيتامينات التي تساهم في تقوية البصيلات، وتحفيز نمو الشعر، ودعم وظائف الجهاز العصبي والطاقة الحيوية. وتتزايد أهمية فيتامين "ب" في ظل نمط الحياة الحديث، حيث يساهم تناوله المنتظم في الوقاية من الإرهاق...
سوء التغذية لا يعني فقط نقص الطعام، بل يشمل أيضاً تناول أطعمة غير متوازنة تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وغالباً ما تظهر على الجسم علامات تحذيرية تشير إلى خلل في النظام الغذائي، لذا فإن التعرّف المبكر على هذه العلامات يمكن أن يساعد في تجنّب مضاعفات صحية خطيرة، وإليك أبرز هذه العلامات. أهم علامات سوء التغذية...
