مقالات عن
: وجبة إفطار
سيد حسين القصابأكد مسؤولون في شركات سياحية أن قطاع السياحة والسفر في مملكة البحرين يشهد إضافة نوعية جديدة، مع تشغيل رحلات بحرية منتظمة بين البحرين ودولة قطر الشقيقة، والتي فتحت آفاقاً جديدة أمام المسافرين لقضاء عطلات قصيرة وممتعة، والاستمتاع بتجربة تنقل مختلفة عبر البحر، حيث تأتي هذه الخطوة ضمن جهود تنشيط وتسهيل السفر بين دول...
الشعور بالإرهاق وقلة النشاط أصبح من المشكلات اليومية التي يواجهها الكثيرون، سواء بسبب ضغوط العمل أو قلة النوم أو العادات الغذائية غير الصحية، لكن استعادة الحيوية ليست أمرًا معقدًا، فهناك طرق بسيطة وطبيعية يمكن أن تمنح الجسم طاقة متجددة وتساعد على التركيز والإنجاز طوال اليوم. كيف ترفع طاقتك ونشاطك؟رفع مستوى الطاقة يبدأ من...
وجبة الإفطار ليست مجرد عادة صباحية، بل هي حجر الأساس الذي يحدد مستوى النشاط والتركيز طوال اليوم، ومع تعدد الخيارات الغذائية، يظل السؤال قائمًا: ما هي أفضل وجبات إفطار صحية التي تمنح الجسم طاقة متوازنة وتساعد على الشعور بالشبع دون إرهاق المعدة أو زيادة الوزن؟. ما هو أفضل فطور صحي في الصباح؟أفضل فطور صباحي هو الذي يجمع بين...
الشعور بالإرهاق وقلة النشاط أصبح من المشكلات اليومية التي يواجهها الكثيرون، سواء بسبب ضغوط العمل أو قلة النوم أو العادات الغذائية غير الصحية، لكن استعادة الحيوية ليست أمرًا معقدًا، فهناك طرق بسيطة وطبيعية يمكن أن تمنح الجسم طاقة متجددة وتساعد على التركيز والإنجاز طوال اليوم. كيف ترفع طاقتك ونشاطك؟رفع مستوى الطاقة يبدأ من...
يُعد الجهاز الدوري من أهم الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان، فهو شبكة متكاملة من الأعضاء والأوعية الدموية والدم، يقوم بوظيفة نقل الأكسجين والمواد الغذائية والهرمونات إلى خلايا الجسم. وفي الوقت ذاته يعمل على إزالة ثاني أكسيد الكربون والفضلات من الخلايا عبر الرئتين إلى جانب دوره الحيوي في التزويد والتخلص. يساهم الجهاز الدوري أيضًا...
يشعر الكثيرون منا بالخمول وقلة الطاقة حتى في بداية اليوم، وعلى مدار ساعات النهار. ويمكن أن يكون سبب هذا الخمول واستنزاف الطاقة الكبير هو بعض العادات الصباحية الخاطئة، التي تجعلك تبدأ يومك بطاقة شبه منعدمة. عادات صباحية تقلل من طاقتكالغفوة في المنبه أكثر من مرةيجد كثيرون أنفسهم يقاومون الاستيقاظ، فيعاودون الضغط على زر "الغفوة"...
يستخدم الشوفان في الكثير من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن، ونجد أن بعض من يسعون لاكتساب الوزن يستخدمون الشوفان أيضا لكن بطرق مختلفة، فكيف يعمل الشوفان بطريقتين، وهل هو ينقص الوزن أم يزيده؟. كيف يساعد الشوفان في إنقاص الوزن؟يعتبر الشوفان مصدر غني بالألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان مثل البيتاجلوتين، وهذه الألياف تعزز...
تعد وجبة الإفطار الصحية والسريعة بداية مثالية لبدء يومك بنشاط، حيث تساهم مكوناتها الطبيعية والغنية بالفيتامينات والمعادن في تحسين صحتك العامة ومنحكِ شعورًا بالحيوية، لذا حرصنا في السطور التالية، على تقديم مجموعة من الأفكار لوجبات إفطار تمنحك الطاقة اللازمة طوال اليوم. أفكار لوجبات الإفطار الصحيةالزبادي مع الفواكه...
يُعد الكبد من أهم الأعضاء في الجسم، حيث يقوم بتصفية السموم، وهضم الدهون، وتنظيم مستويات السكر في الدم ومع ذلك، فإن بعض العادات اليومية يمكن أن تلحق الضرر بالكبد تدريجيًا دون أن نلاحظ ذلك. في هذا المقال، سنتعرف على العادات التي تؤذي الكبد، وكيفية تجنبها للحفاظ على صحته. الإفراط في تناول السكريتم تحويل السكر الزائد في الجسم إلى...
الفرنش توست واحدا من أشهر وجبات الإفطار حول العالم، حيث تجمع بين المذاق الشهي والقوام المميز. ويعود أصل هذه الوجبة إلى فرنسا، وتحمل اسم "بين بيردو"، وهي طريقة مبتكرة للاستفادة من الخبز القديم. طريقة عمل الفرنش توست لتحضير الفرنش توست بالشكل الكلاسيكي، إليك المكونات التي ستحتاجها: 4 شرائح من الخبز الأبيض أو التوست 2 بيضة. نصف كوب...
الإفطار يعتبر الوجبة الأهم في اليوم بالنسبة للأطفال حيث تساهم بشكل كبير في تعزيز صحتهم العامة وتحفيز نشاطهم العقلي والجسدي طوال اليوم، وخاصة في مرحلة النمو يحتاج الطفل إلى تغذية متكاملة ليتمكن من أداء مهامه اليومية في المدرسة أو اللعب، وفي هذا المقال سنتناول أهمية الإفطار الصحي وأفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال...
يواجه الطلاب العديد من التحديات أثناء فترة الامتحانات، وأحد أكبر هذه التحديات هو الحفاظ على التركيز طوال فترة الاختبار، فقد يشعر البعض بالتوتر أو الإرهاق، ما يؤثر على قدرتهم على التركيز والأداء الجيد، لكن لا داعي للقلق فهناك عدة استراتيجيات بسيطة وفعّالة يمكن أن تساعد على تحسين التركيز أثناء الامتحانات. في هذا المقال، نقدم لك...
