: الهشاشة

أفادت دراسة حديثة بأن فقدان الرؤية في الأشهر الأولى من الحياة، لا يمحو قدرة الدماغ على التعرف على الوجوه والأشياء والكلمات، رغم تأثيره الواضح في معالجة التفاصيل البصرية الدقيقة. وتوصلت الدراسة التي نشرتها دورية Nature Communications، إلى أن الدماغ يستطيع الاحتفاظ بمرونة مدهشة على معرفة الوجوه، حتى بعد فترة مبكرة من العمى الناتج عن...

رغم أن الملح البحري يُسوّق أحيانًا على أنه "الأكثر صحة" مقارنة بالملح العادي، إلا أن الحقيقة مختلفة تمامًا، فالعنصر الأساسي فيه هو الصوديوم، وهو نفسه الموجود في أي نوع آخر من الملح، وعندما يتجاوز الإنسان الحد المسموح من استهلاكه، تبدأ سلسلة من الأضرار التي تمس القلب والعظام والكلى وحتى الدماغ. ما هو ضرر الإفراط في تناول...

يعد الزيتون من أقدم وأشهر الثمار التي عرفها الإنسان، وله مكانة خاصة في العديد من الثقافات والمطابخ حول العالم، ولا يقتصر الزيتون على مذاقه اللذيذ وتنوع استخداماته في الأطعمة، بل يتميز أيضاً بفوائده الصحية العديدة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، والدهون الصحية، والفيتامينات المهمة. فوائد الزيتون الصحيةوفي السطور التالية نرصد...

يعد الكالسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في بناء العظام والحفاظ على قوتها، إلى جانب أهميته في دعم وظائف العضلات والأعصاب، ومع التقدم في العمر، تزداد الحاجة إلى الاهتمام بمستوى الكالسيوم في الجسم للوقاية من هشاشة العظام والكسور المرتبطة بها. ولا يقتصر الحصول على الكالسيوم على منتجات الألبان فقط، بل هناك مجموعة...

الحفاظ على عظام قوية ليس أمرًا يهم كبار السن فقط، بل هو أساس لصحة كل إنسان مهما كان عمره، وتلعب التغذية السليمة دورًا محوريًا في ذلك، والمشروبات التي تبدأ بها يومك يمكن أن تمنحك دفعة كبيرة من العناصر الضرورية لبناء العظام والحفاظ عليها. وهناك مشروبات طبيعية غنية بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وتمنحك...

رغم اسمها الغريب، فإن نبتة ذيل الحصان تعتبر من أقدم النباتات على وجه الأرض، وتتميز بشكلها الفريد الذي يشبه ذيل الحصان فعلًا، هذه العشبة، التي تنمو في المناطق الرطبة خلال الربيع، ارتبطت منذ قرون بالطب التقليدي بفضل غناها بالسيليكا والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، مما جعلها تدخل في وصفات علاجية وجمالية متنوعة. ما هي فوائد نبتة...

يحظى شاي المورينجا بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، بعدما أثبتت الدراسات دوره في دعم الصحة العامة والوزن والبشرة والشعر، فما هي أبرز فوائد شاي المورينجا، خاصة عند تناوله على الريق أو مع الليمون؟ فوائد شاي المورينجا للجسميتميز شاي المورينجا بكونه مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميًا للحفاظ على نشاطه...

تُعد البشنة أو الدخن من أقدم أنواع الحبوب التي عرفها الإنسان، فهي نبتة صغيرة تنتمي إلى الفصيلة النجيلية وتزرع بكثرة في المناطق الجافة، خاصةً في آسيا وإفريقيا. ورغم بساطتها، إلا أن فوائدها الصحية تجعلها من الكنوز الغذائية المهملة لدى كثيرين. فوائد البشنة في زيادة الوزنلكل من يعاني من النحافة أو يريد زيادة وزنه بشكل صحي، فإن حبوب...

يعتبر كثيرون قشر البيض مجرد بقايا بلا قيمة، لكن المفاجأة أن هذه القشرة الهشة تحمل كنزًا غذائيًا خفيًا قد يعزز صحتك وصحة أسرتك بشكل كبير. فوائد قشر البيض المطحونعند طحن قشر البيض جيدًا، يتحول إلى مسحوق ناعم غني بالكالسيوم النقي الضروري لصحة العظام والأسنان، ومن أهم فوائده، أنه: 1. يوفر نسبة عالية من الكالسيوم الطبيعي، ما يساعد...

يعد التين من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، ما يجعله أحد أبرز الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان يتميز التين بمحتواه العالي من الكالسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والسكريات، وقد ورد ذكره في القرآن الكريم لما له من خصائص علاجية ووقائية مميزة. فوائد التين للبشرةيساعد التين في تنقية البشرة...

هشاشة العظام هو مرض يصيب الهيكل العظمي ويحدث فيه انخفاضًا في كثافة العظام وتدهورًا في بنيتها الدقيقة، ما يؤدي إلى ضعفها وزيادة خطر الكسور، ويعد هذا المرض من "الأمراض الصامتة"، إذ قد لا تظهر أعراضه إلا بعد حدوث الكسر. والعظام نسيج حي يتجدد باستمرار من خلال عمليتي الهدم والبناء. ومع التقدم في العمر، يختل هذا التوازن تدريجيًا،...

لا تقتصر أهمية التمر على كونه طعامًا حلو المذاق يزين موائدنا خاصة في شهر رمضان، بل هو غذاء عظيم يحمل قيمة غذائية عالية وفوائد صحية متعددة تجعله جديرًا بأن يكون جزءًا ثابتًا من النظام الغذائي اليومي للجميع، من الأطفال وحتى كبار السن. فوائد التمر على الريقيمنح تناول التمر على معدة فارغة في الصباح الجسم طاقة سريعة بفضل احتوائه على...