: خضراوات

في سباق البحث عن الرشاقة، يظل الاعتماد على الغذاء السليم هو المفتاح الأهم، والخضراوات تحديدًا تلعب دورًا كبيرًا في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة. هناك أصناف من الخضراوات لا تقتصر فوائدها على القيمة الغذائية فقط، بل تساهم أيضًا في تعزيز الإحساس بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة. ما هي أفضل الخضراوات لإنقاص الوزن؟-...

يعتبر ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم تعالج أو تراقب بشكل صحيح، ورغم أن الأدوية تلعب دورًا مهمًا في السيطرة عليه، فإن الغذاء يظل سلاحًا قويًا وفعّالًا، فقد تساعد بعض الخضراوات والفواكه والمشروبات الطبيعية على خفض الكوليسترول، ما يمنح الجسم فرصة للحفاظ على صحة...

قد يبدو وضع أي طعام في الفريزر وسيلة عملية لتقليل الهدر لكن في الواقع، هناك بعض الأطعمة التي لا تتحمل التجميد جيدًا، وقد يؤدي ذلك إلى إفسادها وخسارة نكهتها أو قوامها، تجميد بعض الأطعمة الغنية بالماء أو الحساسة قد يُكلفك المال والجهد، لذا من الأفضل معرفة ما لا يجب وضعه في المجمد. خضراوات ورقية مثل الخسالخضراوات الطرية والغنية...

إذا كنت تبحثين عن طريقة فعالة لفقدان الوزن بسرعة، إليك خطة رجيم تساعدك على إنقاص 7 كيلو جرامات في أسبوع. نصائح قبل البدء في رجيم الـ ٧ أيامخفض السكريات والزيوتقبل البدء في الرجيم، حاولي تقليل تناول السكر والزيوت في طعامك. الدعم العائليحاولي الحصول على دعم الأصدقاء والعائلة، فالشعور بالتشجيع يساعد كثيرا. تجنبي الضغطتذكري أن...

تفضل الكثير من السيدات اقتناء النباتات الخضراء الطازجة في مطبخها، وقد يتجاهل أغلبهن إمكانية زراعة بعض النباتات في كوب على طاولة المطبخ ولا تحتاج إلا للري بالماء فقط وتركها الوقت المناسب، وخلال السطور التالية نستعرض بعض النباتات التي يمكن زراعتها في مطبخك بكل سهولة. أفضل الأعشاب والخضراوات للزراعة المائية في المطبخ النعناع من...

التسمم الغذائي من أبرز المشكلات الصحية التي يمكن أن يتعرض لها أي شخص قي أي وقت، ويحدث نتيجة تناول أطعمة ملوثة بالسموم الكيميائية أو البكتيريا والفيروسات. الأنواع الشائعة للتسمم الغذائيالتسمم البكتيريالسالمونيلا، تكون موجودة في اللحوم النيئة والبيض غير المطبوخ جيدا، وتسبب أعراض مثل الحمى والإسهال. الإيشيريشيا كولاي (E. coli)،...

كلّما تقدّمنا في العمر، زادت رغبتنا في الحفاظ على بشرة شابة ومشرقة خالية من التجاعيد والبقع الداكنة، وبينما تلعب مستحضرات العناية دورًا مهمًا، إلا أن الغذاء الصحي هو المفتاح الحقيقي لجمال البشرة من الداخل إلى الخارج، وتأتي الخضراوات في مقدمة الأطعمة التي تُساهم في تأخير علامات التقدّم في السن وتعزيز نضارة الجلد، وفي هذا...

تُعدّ حبوب الجبهة من أكثر المشاكل الجلدية شيوعًا، حيث تسبب إزعاجًا للكثيرين خاصةً عند ظهورها بشكل متكرر، ومع أنها قد تكون صغيرة الحجم إلا أن تأثيرها على المظهر والثقة بالنفس ليس بسيطًا، لذا رصدنا لكن بعض الحيل والعادات اليومية الواجب اتباعها للتخلص من هذه الحبوب والتمتع ببشرة ناعمة وصافية. نظافة الوجه تبدأ من الجبيناحرصي على...

يواجه بعض الأشخاص زيادة في الوزن خلال شهر رمضان ويعاني آخرون من فقدان مفرط للوزن، وغالبًا ما يكون السبب الرئيسي في الحالتين هو اتباع عادات غذائية غير صحيحة فالبعض يفرط في تناول الطعام عند الإفطار، ويستمر في استهلاك الحلويات والأطعمة الدسمة حتى السحور، بينما يقتصر آخرون على كميات قليلة جدًا من الطعام في وجبتي الإفطار والسحور....

أمل محمد أمين كان من المثير للاهتمام أن أجد في صفحة منظمة الصحة العالمية مجموعة من الإرشادات المهمة للصيام سواء للأشخاص الطبيعيين أو لمرضى السكري والقلب، وعلى اعتبار أن المنظمة واحدة من أكبر المؤسسات العاملة في مجال الرعاية الصحية على مستوى العالم. ومن أكثر المنظمات المؤهلة للحديث عن صحة الإنسان أحببت أن أقدم لكم مقتطفات من...

إرم نيوز اضطر الفلسطينيون في مدينة غزة وشمال القطاع، لتناول أصناف من الطعام غير الصالح للاستهلاك، لمواجهة أزمة الجوع التي يعانون منها، نتيجة نفاد مخزوناتهم من الطعام، وعدم سماح إسرائيل بإدخال شاحنات المواد الغذائية إلى هذه المناطق، التي طلب من سكانها إخلاءها تجاه مناطق وسط وجنوب قطاع غزة بداية الحرب. وتقدر إحصائيات فلسطينية...

عربي بوست + صحيفة الوطن بالرغم من أن البطاطس تعتبر واحدة من بين أكثر الأطعمة الرخيصة والمشبعة والغنية بالفوائد الغذائية، وذات طعم يحبه الصغير قبل الكبير، فإنها قد تكون سبباً في التسمم أو الوفاة. لذلك يجب الانتباه قبل استهلاك البطاطس إلى لونها الخارجي، فإذا تحولت إلى اللون الأخضر فهذا يعني أنه يجب الامتناع عن استهلاكها، أو...