شهر رمضان فرصة ذهبية لتغيير عاداتك الغذائية وتحسين صحتك، والتخلص من الوزن الزائد.
وإلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن، يمكنك الاستعانة ببعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
مشروبات حرق الدهون في رمضان
الماء بالليمون
يعتبر الماء بالليمون من أفضل المشروبات لحرق الدهون، حيث يساعد على تنظيف الجسم من السموم وتحفيز عملية الهضم.
ويفضل تناوله على معدة فارغة قبل الإفطار.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
ويمكن تناوله بين وجبتي الإفطار والسحور.
الزنجبيل والقرفة
يساعد الزنجبيل والقرفة على زيادة حرارة الجسم وتحفيز عملية حرق الدهون.
ويمكن تناولهما كمشروب دافئ بعد وجبة الإفطار.
عصير الأناناس
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد على هضم البروتينات وحرق الدهون.
يمكن تناوله كعصير طازج بين وجبتي الإفطار والسحور.
مشروب الكمون
الكمون من المشروبات التي تساعد على تحسين الهضم وحرق الدهون، ويمكن تحضيره بنقع ملعقة صغيرة من الكمون في الماء المغلي وتصفيته بعد ذلك.
نصائح إضافية لفقدان الوزن في رمضان
تناول وجبات صغيرة ومتوازنة بين الإفطار والسحور.
التركيز على تناول البروتينات والألياف الغذائية.
تجنب الأطعمة المقلية والدهنية والسكريات المكررة.
ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن باعتدال، وتجنب المجهود البدني الشاق خلال ساعات الصيام.
شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
