يعتبر ماء نواة البلح من المشروبات الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية، حيث يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة التي تعزز الصحة العامة وتُستخرج هذه المياه من نواة التمر بعد نقعها أو غليها، وقد استُخدمت في الطب التقليدي لعلاج العديد من المشكلات الصحية، وفي هذا التقرير سنتعرف على أبرز فوائد ماء نواة البلح، ولماذا يجب إضافته إلى نظامك الغذائي؟.
أهم فوائد ماء نواة البلح
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي ماء نواة البلح على مركبات طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم، وتخفيف اضطرابات المعدة مثل الإمساك والانتفاخ، كما يعمل كمهدئ للأمعاء ويساعد في تنظيفها من السموم.
تقوية المناعة
غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يعزز مناعة الجسم ويساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
تنظيم مستوى السكر في الدم
تشير بعض الدراسات إلى أن ماء نواة البلح قد يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري عند تناوله باعتدال.
تحسين صحة الكلى والمسالك البولية
يُعتقد أن ماء نواة البلح يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد في تطهير الكلى وتقليل تكوّن الحصوات، كما يساهم في علاج التهابات المسالك البولية بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
تقوية الشعر وتعزيز نموه
يحتوي ماء نواة البلح على معادن وفيتامينات تغذي فروة الرأس وتعزز نمو الشعر، مما يجعله علاجًا طبيعيًا لمن يعانون من تساقط الشعر أو ضعف البصيلات.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم، يساعد ماء نواة البلح في تقليل ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
مكافحة الشيخوخة وتعزيز صحة البشرة
يعمل ماء نواة البلح على ترطيب البشرة ومكافحة علامات التقدم في العمر بفضل مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجلد من التلف.
طريقة تحضير ماء نواة البلح
اغسل نواة التمر جيدًا واتركها تجف.
قم بطحنها أو نقعها في ماء فاتر لمدة 24 ساعة.
يمكن أيضًا غلي النواة في الماء لمدة 30 دقيقة للحصول على مستخلص أكثر تركيزًا.
يُصفّى الماء ويُشرب دافئًا أو باردًا حسب الرغبة.
