يحظى الآيس كريم بمكانة خاصة في قلوب الكبار والصغار حيث يعتبر من الأطعمة المحببة لدى الكثيرين وخاصة في فصل الصيف، ومع ذلك فإن الإقبال عليه بدون وعي والإفراط في تناوله يمكن أن يتسبب في بعض المخاطر الصحية.
أضرار الآيس كريم
وفي السطور التالية نرصد لكم أضرار تناول الآيس كريم، وهي كما يلي:
زيادة الوزن
يحتوي الآيس كريم على 1000 سعر حراري، لذا فإن كوب صغير منه يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، فإذا كنت تضيف الآيس كريم ضمن نظامك الغذائي فتأكد أنك ستصاب بالسمنة في المستقبل القريب، حيث إن السعرات الحرارية الزائدة تؤدي إلى زيادة الأنسجة الدهنية وبالتالي تتراكم في الأعضاء والأمعاء.
زيادة نسبة السكر في الدم
عند تناول الآيس كريم في الليل تزداد نسبة السكر في الدم ولكن إذا كان الشخص يعاني من مشكلة انخفاض نسبة السكر فإنه يحافظ على تنظيمه، وإذا لم تكن تعاني من زيادة أو نقص السكر فيجب أن تحرص أن يظل مستوى السكر في الدم على معدله الطبيعي.
الإصابة بأمراض القلب
تحتوي الملعقة الواحدة من الآيس كريم على 40 جرامًا من الدهون المشبعة وبالتالي يزداد خطر الإصابة بالنوبة القلبية، وقد يصعب على الجسم هضم الآيس كريم، لذا فإن تناوله في الليل يسبب مشكلة كبيرة للقلب، كما يمكن زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.
تجمد الدماغ
عند تناول الآيس كريم في الليل قد تؤدي إلى اضطرابات مرتبطة بالذاكرة والمهارات المعرفية، حيث يشعر الإنسان بأنه في حالة غير طبيعية بعد تناول السكر المضاف إلى الآيس كريم.
الشعور بالخمول
أحيانًا يشعر الإنسان بالكسل بعد تناول كوب من الآيس كريم ويظهر غالبًا في سلوكيات الأفراد بعد تناوله فكأنه تناول مهدئًا، وهذا لا يعني أنك ستهنأ في نومك بعد تناوله لأنه يأخذ وقتًا طويلًا لهضمه وبالتالي يسبب الانتفاخ وعسر الهضم الذي يؤرق نومك.
الإصابة بتسوس الأسنان
ومن أضرار الآيس كريم أنه عند الإفراط من تناوله تزداد فرص الإصابة بتسوس الأسنان، كما قد يتأثر الجلد العلوي للثة.
وفي النهاية، يعد الآيس كريم إحدى الأكلات الترفيهية في فصل الصيف، ولا يمكن إنكار طعمه اللذيذ، لكن تناوله باعتدال يبقى المفتاح لتفادي آثاره السلبية على الصحة والوزن.
