A
A
يصف خبراء الصحة نحو 5 طرق بإمكان المرأة اتباعها من أجل تقليل آلام الدورة الشهرية وهي:
ممارسة الرياضة خاصة المشي، لتحسين المزاج وتخفيف التوتر.
التخفيف من شرب مكونات الكافيين والمشروبات المؤثرة على النوم والمزاج.