: نفسك

 كثيراً ما تقع الأمهات بالحيرة والتردد حيال فكرة إنجاب طفل آخر خاصةً بعد تجاوز الطفل الأول مرحلة الرضاعة حيث يشجع البعض على إنجاب طفل آخر مباشرة لتقوم الأم بالاهتمام بالطفلين معاً بآن واحد، بينما يرفض البعض الآخر الفكرة تماماً من منطلق أن يأخذ كل طفل نصيبه من الرعاية والاهتمام بالإضافة لاستعادة الأم لعافيتها وقوتها بعد...

إن الرشاقة والجسم النحيف و المتناسق حلم كل امرأة تواقة للجمال، وتحقيق هذا الحلم يحتاج إلى إرادة قوية و جهد كبير، ولكن مع التصميم والإرادة لا يوجد مستحيل. وبما أن العام الجديد قد أصبح على الأبواب فمن الرائع وضع خطة وهدف  لعام جديد عنوانه رشاقة دائمة و حياة صحية. استقبلي عزيزتي العام الجديد باتباع هذه الخطة الرائعة معنا، والتي...

تسعى المرأة دائماً للحصول على جسم رشيق بشتى الطرق والوسائل، فتتبع حميات منها القاسي والذي يصعب الالتزام به، ومنها الذي لا يؤدي النتائج المرجوة، أو يلجأ البعض لإجراء جراحات للتخلص من الوزن الزائد، ولكن عليهم تحمل الآلام، والأوجاع، وما للعمل الجراحي من تداعيات خطيرة. إلا أن هناك حمية مضمونة النتائج و سهلة، يعتاد عليها الجسم...

إن كنت تلجأين إلى تناول الطعام عندما تتوترين، فأنت لست الوحيدة! فهناك العديد من النساء اللاتي يتناولن الطعام لتفريغ مشاعرالتوتر والحزن والغضب، وحتى السعادة والحماس. يسبب تناول الطعام كرد فعل لمشاعر معينة إلى زيادة الوزن، لذا إن كنت متوترة أو قلقة، إليك بعض النصائح للسيطرة على مشاعرك وتجنب اللجوء إلى تناول الطعام:    أبعدي نفسك:...

تسعى المرأة دائماً إلى اتّباع الحمية من أجل الحصول على جسم رشيق وجميل ، وكثير من النساء تضطر إلى حرمان نفسها من ملذّات الطّعام ، مما يؤدي إلى وقوعها تحت ضغوط نفسية ، وبالتالي يقلّل من ثقتها بنفسها . برأيكم ماهي معايير جمال المرأة ؟ هل هو الجسد النحيف أو الممتلىء ؟ أم قِصر المرأة أو طولها ؟هل هي البشرة البيضاء أو السمراء ؟ برأيي...

يصعب عليك  أحياناً تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى ممارسة تمارين رياضية أثناء دورتك الشهرية ، أم عليك الخلود للراحة ، حتى و إن قررت القيام بإجراء التمارين قد يحول التعب والإرهاق بينك وبينها، ولكن إذا علمت أن هذه التمارين نفسها ستساعدك على التخلص من الألم وكذلك على جعلك أكثر نشاطاً ربما تغيرين رأيك ومن ضمن التمارين التي يمكن لك...

كثر هم من يعانون من تعالي أصوات الشخير أثناء النوم، وتبدو مشكلة الشخير مشكلة شائعة جداً بين الأزواج حيث تسبب قلقاً كبيراً لدى الشخص النائم بجانب من يشخر، بالإضافة إلى أنها تسبب الحرج والانزعاج للشخص نفسه، وقد يصل الأمر في نهايته إلى النوم في غرف منفصلة، لذلك لابد من البحث عن حلول علمية وصحية لحل هذه المشكلة من جذورها. إليكم...

كتب - حذيفة إبراهيم: قال مرضى مصابون بمرض نقص المناعة «الإيدز» إن الأدوية المصروفة لهم من مجمع السلمانية الطبي لا تعدو كونها «مضادات اكتئاب فقط»، وليس أدوية لتقوية المناعة كما هو الحال في بقية الدول، فيما امتنعت وزارة الصحة الإجابة عن تساؤلات «الوطن» حيال هذا الموضوع.وأضاف المرضى، في تصريحات لـ«الوطن»، أنـــه «يتـــم صــــرف...

حاوره إبراهيم الزياني:قال خبير التسويق السياسي أستاذ الإعلام في جامعة القاهرة د. سامي عبدالعزيز، إن «الاعتماد على الاصطفاف الطائفي في عملية الانتخاب، يسهم في صعود كوادر ضعيفة، ويشكل مجلساً دون المستوى».وأضاف د.سامي عبدالعزيز، في حوار مع «الوطن»، أن «التحريض على الاصطفاف الطائفي والترهيب من مخالفة ذلك، نوع من تغييب العقل،...

العدالة ليست كلمات.. العدالة ليست نظريات.. العدالة ليست في الصحف والإذاعات وشاشات التلفزيون.. العدالة كالشمس تختفي في الليل لتسطع مرة أخرى تتنفس من داخلها وترسل الأنوار لكل من يسكن الكوكب الأرضي، لا تفرق بين منطقة وأخرى، أو دين وآخر، أو قومية دون أخرى. توزع الأنوار بالتساوي على البشر والشجر والحجر. وتحرك الذبذبات لتصل إلى أبعد ما...

قال عالما حفريات برتغاليان إنهما عثرا على حفريات لما يعتقد أنه جنس جديد لأضخم ديناصور آكل للحوم عاش في أوروبا خلال العصر الجوارسي أي قبل 150 مليون سنة.ويصف عالم الحفريات بجامعة نوفا دي لشبونة بالبرتغال كريستوفي هندريكس هذا الديناصور بأنه كان مهيبا وله قدمان ويتراوح وزنه بين أربعة وخمسة أطنان، وله رأس طوله 1.2 متر به فكّان كبيران...

* عوالم من الذكريات في بعض الأحيان تجول في خاطرك، كلما استرحت فترة من الوقت على عتبات الأيام، ذكريات لها في نفسك التأثير الكبير لما خطته من ثوابت وقيم ومبادئ مازلت تحافظ عليها مهما تقدم بك العمر، المرء يحتاج لأن تكتحل عينيه بتلك الذكريات حتى لا تسول له نفسه أن يحيد عن جادة الصواب في لحظة ما من عمره، لأنه على يقين بأن لكل مرحلة من...