: الاستيقاظ

قال موقع "ويب طيب" إن الاستيقاظ أثناء النوم، والشعور بالفزع قد لا يكون حالة مرضية تستوجب العلاج دائماً. وقالت إن أحد الأسباب من الاستيقاظ أثناء النوم هو لقضاء الحاجة، ويمكن حلها بالامتناع عن شرب المياه قبل النوم بساعتين، كما ينبغي دخول الحمام قبل النوم مباشرةً. أما السبب الآخر وهي الكوابيس، والتي لا يشترط أن تكون انعكاساً...

يعتاد البعض على التخلص من بقايا القهوة بعد شربها، اعتقاداً منهم أنه لا فائدة من استخدامه، إلا أن الدراسات الطبية، تؤكد وجود 6 فوائد غير متوقعة لها. وبيّنت الدراسات أن بقايا القهوة "تفل القهوة"، يقلل من انتفاخ العينين، حيث يمكن وضعها تحت كل عين قبل النوم وعند الاستيقاظ للحد من الانتفاخ. كما أنه يعالج السيلوليت، بعد مزجه مع الماء...

أكدت دراسات طبية، أهمية الالتزام بموعد معين لتناول الطعام، لأهمية ذلك في خسارة الوزن، ومنح الجسم الطاقة اللازمة في الوقت المناسب. وذكر موقع "هيلث" الصحي أن توزيع وجبات الطعام في اليوم يساعد على خفض ضغط الدم والمساعدة في فقدان الوزن وكبح الشهية وغيرها. وأشار إلى أن أفضل وقت لتناول طعام الإفطار هو في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ،...

حينما كان الفرنسيون يحتفلون بالحصول على أول كأس عالم في تاريخ بلادهم عام 1998، كان هيرفي رينار يعمل عامل نظافة في نادي دراغنيا المتواضع بعد اعتزاله لعب كرة القدم، وبعد ذلك التاريخ بعقدين، أصبح "الثعلب" كما يطلق عليه في فرنسا، من أكثر المدربين المطلوبين في آسيا وأفريقيا بعد نجاحات منقطعة النظير حققها في القارة السمراء. وكشفت...

ما لم يكن المرء يشعر بالكسل والإرهاق الشديد، فإن محاولة النوم في هذا الطقس الحار على وجه التحديد تعد أمرا صعبا للغاية، لكن إذا اضطر لذلك، فعليه إما أن يضحي بلحافه، أو ينام قرب النافذة، أو أن يكون لديه جهاز تكييف أو "مروحة" تعمل باستمرار طوال الليل لتجنب الاستيقاظ في بركة من العرق. ومع ذلك، يبدو أن الخيار الأخير غير مفيد لصحته،...

كشف علماء في بريطانيا وأستراليا أن تعديل عادات النوم يمكن أن يغير ساعة الجسم البيولوجية لدى البشر، ويحسن رفاهيتهم. وركز العلماء في الدراسة على محبي السهر، وتتضمن الطرق المتبعة في التعديل، أوقاتا منتظمة للنوم، وتجنب مادة الكافيين، والتعرض أكثر لأشعة الشمس في الصباح. ووفق ما نشرته "بي بي سي"، درس العلماء 21 شخصا ممن "يحبون السهر...

شهر رمضان المبارك، شهر مليء بالتحديات للمرأة العاملة، شهر الخير لا يختلف عن الشهور الأخرى، وما تواجهه المرأة العاملة من تحديات وعراقيل تقف أمامها وأمام طموحها وتطلعاتها، فالمرأة العاملة تكدح في الصباح في العمل، وفي المساء في المنزل، وتراعي شؤون عائلتها وأسرتها طوال الأيام، إلا أن شهر رمضان يأتي شاقاً عليها في أكثر الأوقات. ...

ما أعجل الزمان!!! فقد انتظرنا حلول شهر رمضان الكريم بشغف وشوق، وها قد حان موعده فنرجو الله أن يعيننا على قيامه وصيامه. في السنوات السابقة كان رمضان يقع في فترة العطلة الصيفية، فعدم انشغال الأبناء في شهر رمضان بالدراسة كان فرصة ليستمتعوا بالأجواء الرمضانية كأجواء الاستعداد للإفطار وتناول وجبة السحور مع الأهل، بالإضافة إلى أنها...

يعمد كثير من الصائمين خلال شهر رمضان المبارك إلى تغيير ساعات نومهم لتتلاءم مع أوقات وجبات الطعام، ولا سيما السحور. لكن أطباء مختصين يرون أن ذلك إذا تمّ من دون التفكير في مدى أهمية النوم الجيد والكافي، يمكن أن يجعل الصيام أكثر صعوبة. ويعزو أخصائي طب النوم في مركز اضطرابات النوم التابع لمستشفى كليفلاند كلينك بالولايات المتحدة،...

لا شك في أن التسارع التقني في وسائل الاتصال وسهولة توفرها أحدث تغييرات كبيرة في اتجاه الذوق العام وقلب مواضع الأولويات والأساسيات لدى المجتمع. الصحف الورقية التي كانت تعتبر مصدراً ومرجعاً لشريحة كبيرة من فئات المجتمع، وكانت ثقافتها تلزم المتابعين على الاستيقاظ من الصباح الباكر لمعرفة أهم الأخبار المحلية والعربية والعالمية،...

يميل الناس إلى الاعتقاد أن السبب الأساسي لظهور الهالات الداكنة هو النقص في ساعات النوم، وأن التعويض عن هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى إزالتها، ولكن الأمور في هذا المجال تكون عادة أكثر تعقيداً. إلا أن الدراسات أثبتت أن النقص في ساعات النوم يمكن أن يتسبب في ظهور الهالات الداكنة لأن التعب يؤدي إلى إبطاء الدورة الدموية مما يتسبب في ركود...

لندن - محمد المصري يعيش ليفربول حلماً حقيقياً ينتظر جمهوره الاستيقاظ عليه، وهو العودة لمنصات التتويج منذ آخر لقب قبل 18 عاماً، وخاصة رفع كأس الدوري الإنجليزي الممتاز للمرة الأولى، والتخلص من السخرية الدائمة من جمهور مانشستر يونايتد له. وتتجسد طفرة ليفربول في أنه الفريق الوحيد الذي لم يعرف طعم الهزيمة حتى الآن، وصاحب أفضل خط...