: التمارين

تتسبب المهام اليومية والأعمال المسندة إليك في تراكم داخلك العديد من الضغوطات المشاكل والتراكمات النفسية ولهذا إليك بعض الطرق الفعّالة للتخلص من الضغوط والشعور بالراحة والاسترخاء. ممارسة التمارين الرياضيةممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد على إفراز الهرمونات التي تحسن المزاج مثل الإندورفين، مما يساعد في تقليل التوتر وتحسين...

تُعد آلام الدورة الشهرية شائعة لدى الكثير من النساء، وتعتبر طبيعية إلى حد ما, و لكن هناك بعض الحالات التي قد تستدعي القلق وفي تلك الحالة يجب عليكِ استشارة الطبيب، خصوصًا إذا كانت الأعراض شديدة وتؤثر على ممارستك لحياتك اليومية بشكل طبيعي, إليكِ بعض العلامات التي قد تشير إلى أن آلام الدورة الشهرية تستدعي الاهتمام الطبي: ألم شديد...

شهدت الفترة الماضية انتشار حمية غذائية لفقدان الوزن، اشتهرت باسم "ريجيم الزبادي"، وهو ما أثار التساؤلات حول مدى قدرة هذه الحمية على تحقيق الغرض منها.   ويجب الانتباه هنا إلى أن الزبادي يحتوي على الكالسيوم، ويساعد في بناء وتقوية العظام، والأسنان، ويساعد في حرق الدهون، ويعتبر جزءا من النظام الغذائي اليومي لعدد كبير من الناس. ...

نتفق مسبقاً على ضرورة أن تخصصي بعض الوقت لكِ أنتِ, ومن الضروري أن تقومي باستغلال هذا الوقت بأكثر الطرق التي تحقق لكِ صفاء ذهني وراحة نفسية لذا فلنجرب اليوم الاستجمام والاسترخاء في المنزل، لتسترخي وتهدئي من أعصابك يمكنك تجربة بعض الأنشطة التي تساعدك تخفيف التوتر إليكِ بعض الأفكار: خصصي وقتاً لنفسكحاولي اختيار فترة هادئة من...

نفذت غرفة تجارة وصناعة البحرين، عملية إخلاء تجريبي لمبنى الغرفة، وذلك في إطار جهودها المستمرة لتعزيز ثقافة السلامة المهنية ورفع جاهزية الكوادر للاستجابة الفعّالة في حالات الطوارئ. وجرى هذا التمرين بالتعاون مع الإدارة العامة للدفاع المدني، حيث تمت إدارة عملية الإخلاء وفقاً لأعلى معايير السلامة وبإشراف فرق السلامة والطوارئ في...

يبدأ الجمال الحقيقي من الداخل ومن ثم ينعكس على الخارج، فهو ليس مجرد مظهر خارجي براق، بل مزيج من الصحة النفسية والجسدية والعناية اليومية.  ولتحقيق هذا التوازن، يحتاج الجسم إلى غذاء صحي، ونوم كافٍ، وراحة نفسية، بالإضافة إلى روتين عناية بالبشرة والشعر.  وفي هذا التقرير، سوف نأخذكي في رحلة نحو جمال شامل يعكس صحتك الداخلية ويمنحك...

تحتضن الساحة الرياضية العديد من البطولات التي يهتم بها المشاهدين على المستوى المحلي والدولي، مما يجعلنا نتطرق إلى أهمية وفوائد تمارين الإحماء والتهدئة التي تعد جزءًا لا يتجزأ من استعدادات اللاعبين للبطولات والدوريات التي تتطلب الكثير من النشاط المكثف والمستمر حتى الانتهاء من البطولات، ويتابع الكثير من المشاهدين للإطمئنان...

صُداع الشقيقة او كما هو شائع 'الصداع النصفي'، يمكن أن يُصيب الإنسان في أي وقت، وتزيد إحتمالية الإصابة به لدى النساء ثلاث مرات مقارنة بالرجال.تشرح إليزابيث إيكبو ومارك لينارتس، المتخصصان في طب الصداع في قسم طب الأعصاب بجامعة كاليفورنيا في ديفيس، هذه النوعية من الصداع وكيف يمكنك التعامل معه بشكل أفضل.  ما هو صداع الشقيقة ؟ هو...

في إطار التحضيرات المكثفة لانطلاق معرض البحرين الدولي للطيران 2024 خلال الفترة من 13 إلى 15 نوفمبر 2024، والذي يقام تحت يقام تحت رعاية سامية من حضرة صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى آل خليفة ملك البلاد المعظم، وبإشراف ومتابعة مستمرة من سمو الشيخ عبد الله بن حمد آل خليفة، الممثل الشخصي لجلالة الملك ورئيس اللجنة المنظمة العليا للمعرض،...

أعلنت اللجنة النسائية برئاسة جميلة النشابة عن فتح باب التسجيل في الدورة الثانية للياقة البدنية للسيدات "الفتنس للسيدات"، والذي يهدف إلى رفع المعدل اللياقي للسيدات وحرق الدهون، ويشرف عليه المدرب الاحترافي في مجال اللياقة البدنية باسم خيري الذي يمتلك خبرة وتقنيات جديدة في مجال التمارين الرياضية وشد القوام. وتأمل اللجنة...

حضر اللواء الشيخ حمد بن محمد آل خليفة نائب رئيس الأمن العام ، صباح اليوم، ختام فعاليات التمرين البحري المشترك "أمن المملكة 10"، الذي نفذته قيادة خفر السواحل بمشاركة سلاح البحرية الملكي البحريني وعدد من إدارات وزارة الداخلية متمثلة في قوة الأمن الخاصة، الإدارة العامة للمباحث والأدلة الجنائية، الإدارة العامة للدفاع المدني،...

تنطلق على مضمار حلبة البحرين الدولية "موطن رياضة السيارات في الشرق الأوسط" أول فعالية من فعاليات "بتلكو فتنس" ضمن الموسم الرياضي الجديد 2024 – 2025 وذلك اليوم الثلاثاء الموافق 8 أكتوبر الجاري.المشاركة في الفعالية مفتوحة لراكبي الدراجات الهوائية والعدائين من الأعمار جميعها من 6 مساء حتى 10 مساء، حيث تعد فعالية "بتلكو فتنس" فرصة...