: نوم-هادئ

إذا لم تساعدك الطرق التقليدية على الدخول في نوم عميق طوال الليل، فقد ترغب في شرب عصير بإمكانه تمديد ساعات النوم وفقا لما ذكره بحث جديد. ففي دراسة أجرتها جامعة ولاية لويزيانا، كشفت النتائج أن شرب كوب من عصير الكرز قبل الذهاب إلى النوم يمكنه تمديد ساعات النوم بمقدار ساعة و24 دقيقة كل ليلة. ووجد الباحثون أن العصير يحتوي على مركبات...

لايمكن مقاومة فاكهة الكرز الصيفية خاصة عند القيام بتبريدها بعد غسلها، فمذاقها المميز يدفع لتناول المزيد إذ لا يمكن التوقف عن تناولها. ولكن وبعيداً عن مذاقها الشهي هل تعرفون ماهي فوائد الكرز والتي أكدتها الدراسات الحديثة؟ ويساعد الكرز في مكافحة أمراض السرطان إذ يحتوي الكرز على البيتا كاروتين وفيتامين ج والأنثوسيانين وهو نوع...

أفاد باحثون أن المرأة تحتاج لنحو 20 دقيقة على الأقل من النوم أكثر من الرجل، من أجل الحفاظ على صحتها، ولفترة تتراوح من 9 إلى 10 ساعات يومياً، وذلك لعدة أسباب أوردها موقع "بولد سكاي" المعني بالشؤون الصحية، فهي تبذل الكثير من الجهد الذهني خلال اليوم، وتُعرف بمقدرتها على أداء عدة مهام في نفس الوقت، وهي تتعرض لتعرق أثناء الليل أو ما يطلق...

يعتبر النوم من أهمّ الأسرار الخفية وراء الحصول على بشرة نضرة ومشرقة. وللتعرف أكثر إلى فوائد النوم للعناية بالبشرة ومن ذلك:1.التخلص من الهالات السوداء: قلة النوم تؤدي إلى زيادة إجهاد بشرتك، ما يؤدي إلى ظهور البثور والهالات السوداء؛ لذا عليك أن تتجنبي السهر طوال الليل حتى تتخلّصي من الهالات السوداء. ولكن بعض الهالات السوداء...

كشفت دراسة أميركية حديثة أن نوعية النظام الغذائي للإنسان تلعب دوراً أساسياً في ما إن كان سيتمكن من الحصول على نوم هادئ أم سيمضي ليلة مؤرقة.فمقولة "قل لي ما تأكل أقل لك كيف نمت" مستنبطة من دراسة أميركية حديثة تشير إلى وجود علاقة بين النظام الغذائي للإنسان واضطرابات النوم لديه.الباحثون بمعهد التغذية، التابع لمركز "كولومبيا" الطبي...

يعاني 10% من الأطفال من مشاكل في التنفس أثناء النوم، أكثرها خطورة هو انقطاع التنفس.وخطورة هذا المرض تتركز في صعوبة تشخيصه، خاصة لدى الأطفال، فأعراضه تتشابه مع أعراض أمراض أخرى كاضطراب فرط الحركة أو الـADHD.أما أبرز أعراض انقطاع التنفس لدى الأطفال فهي الشخير، فقدان الوزن، التنفس من الفم وعدم القدرة على الحصول على نوم هادئ.كما يتسبب...

أصبح بمقدور من يبحث عن نوم هادئ أن يطمئن وينسى الأحلام المزعجة التي يرى نفسه فيها عاريا في محل عمله أو يواجه شخصا مضطربا عقليا يحمل فأسا أو يتعرض لمحن أخرى، وذلك بفضل اكتشاف جديد أعلن عنه الأحد.وذكرت دراسة نشرت بموقع دورية نيتشر نيوروساينس على الإنترنت، أن توصيل تيار كهربائي إلى الدماغ يحفز "الحلم الواعي" الذي يدرك خلاله الشخص...

أثبتت دراسات حديثة حول النوم أن الأطعمة التي يتناولها الإنسان تلعب دوراً أساسياً في ما إن كان سيتمكن من الحصول على نوم هادئ أم سيمضي ليلة مؤرقة.وأشارت الدراسات إلى أن أفضل طريقة لضبط الحمية الغذائية هي استبعاد الأطعمة التي تتعارض مع النوم.ويتصدر الكافيين قائمة المواد التي تسبب الأرق، بحسب باحثين من جامعة بنسلفانيا، فهو يتعارض...

من المؤكد أن ضغوط العمل والحياة، تتسبب لكم بصداع قوي في بعض الأحيان، لا تفلح معه كل أنواع المسكنات المعروفة، لذلك سنقدم لكم بعض الطرق الطبيعية التي يرى فيها الأخصائيون وسيلة جيدة للتخلص من الصداع والآلام المترافقة معه. أكياس الثلج يعد الثلج من أكثر العلاجات الفعالة للصداع النصفي ويمكنكم في هذه الحالة وضع أكياس أو لفافات الثلج...

كتب - حذيفة إبراهيم:اشتكى عدد من مواطني مجمع 810 في مدينة عيسى من تكرار عمليات الحفر والردم في أزقة المجمع، الأمر الذي أدى إلى هروب بعض سكانيه بشكل مؤقت إلى مناطق أخرى للحصول على نوم هادئ وشوارع طبيعية.وأكد مصدر في هيئة الكهرباء والماء وجود سوء تنسيق بين مختلف الأقسام داخل الهيئة، بينما أشار مصدر في وزارة الأشغال إلى أن سوء التنسيق...

كتب - حذيفة إبراهيم:اشتكى عدد من مواطني مجمع 810 في مدينة عيسى من تكرار عمليات الحفر والردم في أزقة المجمع، الأمر الذي أدى إلى هروب بعض سكانيه بشكل مؤقت إلى مناطق أخرى للحصول على نوم هادئ وشوارع طبيعية.وأكد مصدر في هيئة الكهرباء والماء وجود سوء تنسيق بين مختلف الأقسام داخل الهيئة، بينما أشار مصدر في وزارة الأشغال إلى أن سوء التنسيق...

أكدت دراسات علمية حديثة أن «ثمار البرتقال تعالج 12 مرضاً، وتقوي جهاز المناعة في الإنسان، ولها نشاطات بيولوجية عديدة». وأضافت أن «ثمار وأوراق البرتقال غنية بمادة البكتين التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم، وأيضاً مادة النيوفلاتونيدز التي تمنع تجلط الدم على جدران الأوعية الدموية، وتساعد على ضخ الدم بسهولة، وتقلل حدوث الإصابة...