: الصيام

* إعداد: د. كوثر العيد - رئيسة جمعية أصدقاء الصحة - مدة المشي ووقته وشدة الرياضة: يُفضل مُمارسة رياضة المشي في رمضان بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من الإفطار وهي من الرياضات المعتدلة الشدة؛ حيث يكون الجسم قد أنهى عمليّة الهضم، لمدة نصف ساعة على الأقل باليوم أو إكمال 10 آلاف خطوة طوال اليوم. كما يُنصح بممارسة الرياضة في مكان مُكيّف إذا...

أمل البستكي * المسنون أكثر عُرضة لبعض المشاكل الصحية أثناء الصيام * ضرورة كسر الصيام حال الشعور بالإجهاد والدوخة وضعف التركيز يساعد صيام شهر رمضان المبارك على تحسين صحة الجسم العامة والمساعدة على التخلص من السموم كما أنه وسيلة لفقدان الوزن، ولكن في بعض الأحيان يقدم الأطباء مجموعة من التوصيات الهامة خاصةً لكبار السن عند صيام...

بقلم: حسن علي * زيادة ضربات القلب والتعرق وضيق التنفس وألم الصدر تغيرات مصاحبة لإفراز الأدرينالين * صوم رمضان وسيلة ناجحة لكبح الغضب والتوتر والوقاية من مخاطر الأمراض * 12 وسيلة للتحكم في الأدرينالين أبرزها ممارسة الرياضة وزيادة فترة النوم وتقليل المنبهات الصوم يؤثر على الكثير من هرمونات الجسم، والامتناع عن الطعام لفترة يؤدي...

ضمن فعاليات برنامج ليالي رمضان الثقافية التي ينظمها نادي ضباط الأمن العام وحرصا من إدارة النادي على غرس البذرة الصالحة في نفوس أبنائنا الصغار وتشجيعهم على الصيام. نظم النادي وللعام السادس على التوالي فعالية الصائم الصغير، بمشاركة (55) طفل من أبناء الأعضاء وبمشاركة أبناء شهداء الواجب، ويأتي هذا البرنامج ضمن إطار تطبيق بعض من...

كل عام وأنتم بخير.. تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وسائر الأعمال في هذا الشهر الفضيل الذي جعله الله لنا كفارة للذنوب وزاداً لبقية العام. غصة في قلبي أكتبها ولعلها تجد آذاناً صاغية، فمع الأسف الشديد هناك من لا يحترم رمضان، وأعدادهم تزداد عاماً بعد عام. أبدأ حديثي بالمطاعم والمقاهي التي خصصت برامج لا علاقة لها برمضان، غناء...

تتجه أنظار جماهير كرة القدم الإنجليزية يوم الأحد المقبل إلى قمة مانشستر سيتي وضيفه ليفربول في الدوري الإنجليزي الممتاز. وربما تكون تلك المواجهة هي الأهم بين سيتي وليفربول في السنوات الأخيرة بسبب تنافسهما على لقب الدوري الإنجليزي الممتاز الذي يتصدره مان سيتي بفارق نقطة عن الريدز بعد مرور 30 جولة من عمر المسابقة، وتبقي 8 جولات...

يُثار الجدل دائماً خلال شهر رمضان حول اللاعبين المسلمين في أوروبا وإصرارهم على الصيام أثناء المباريات والتدريبات، وينقسم رد فعل مدربيهم إلى متفهمٍ لطبيعة هذا الشهر وآخر غاضب بسبب اعتقاده بأن لاعبيه الصائمين لن يلعبوا بنفس الكفاءة. مورينيو ومونتاري بعد مرور 28 دقيقة فقط من مباراة إنتر ميلان وباري بالدوري الإيطالي، قام المدير...

RT كُشف عن مجموعة من نصائح الخبراء حول النظام الغذائي والتغذية والعافية لكيفية التمتع بصحة جيدة أثناء الصيام في شهر رمضان المبارك. وعلى الرغم من أن الاقتراحات خاصة بالشهر الكريم، إلا أن الكثير من الإرشادات مفيدة لأي شخص صائم أو يريد فقط بدء نظام غذائي صحي. - فائدة الصيام قالت أوسما غاني، اختصاصية التغذية الشاملة في Nutriacs، إن...

قد يعاني بعض الرجال خاصة المدخنين أو مَن يكثرون من شرب القهوة والشاي، من العصبية المفرطة خلال الصيام في نهار رمضان؛ مما قد يسبب الكثير من الشجارات العائلية لأسباب قد تبدو تافهة وغير مفهومة. صحيفة "اليوم السابع" المصرية نقلت عن موقع "goodtherapy"، عددًا من النصائح للزوجات في كيفية التعامل مع غضب الزوج خلال الصيام في نهار رمضان. التعبير...

كشف الفرنسي كريم بنزيما، مهاجم ريال مدريد، عن موقفه من الصيام في شهر رمضان، وذلك قبل مواجهة تشيلسي الإنجليزي في دوري أبطال أوروبا. ويحل ريال مدريد ضيفاً على تشيلسي، اليوم الأربعاء، على ملعب ستامفورد بريدج، في ذهاب الدور ربع النهائي من دوري أبطال أوروبا. وقبل ساعات من المباراة، قال بنزيما في تصريحات نقلتها إذاعة «راديو مونت...

بعمر الخمس سنوات أدركت بشكل بسيط بأن شيئاً اسمه رمضان، به الناس تمتنع عن تناول الطعام والشراب ويتجمعون في وقت محدد على سفرة راهية ومع أن وجوههم نهاراً شاحبة ولكن سعادتهم عالية. وبعد إلحاح وتمنٍ ورجاء حُققت أُمنيتي وليوم واحد بعمر الست سنوات كنّا وقتها في شهر 8 أي أطول ساعات النهار بلبنان وأشدها حراً ورطوبة. بداية اليوم كانت...

سماهر سيف اليزل عاد مشهد الغضب والانفعال لدى الصائمين يطغى على حياة كثيرين منهم، من بوابة التأثر بنقص المنبهات والحاجات النفسية التي تزداد وقعاً خلال شهر رمضان، إلى جانب التعاطي اليومي مع المؤثرات المصاحبة للشهر الفضيل مثل قلة النوم ومشاهدة المسلسلات بكافة أنواعها. وتقول د.إشراقة برقو إن كثيراً من الأشخاص يعانون من العصبية...