: النوم ليلا

إكسبريس + روسيا اليوم قد يكون الغوص في نوم عميق صعبا للغاية بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في وضع مشاكل اليوم وراءهم في الوقت المناسب ليلا - خاصة أثناء جائحة فيروس كورونا الحالية. ويلعب النوم دورا أساسيا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة جيدة وعافية طوال حياتك. ويؤثر الحصول على قسط كاف من النوم على مجموعة من المشكلات،...

أعلن الصحافي، غلين غرينوالد، عزمه الاستقالة من صحيفة The Intercept الأميركية، بسبب "القمع والرقابة والتجانس الأيديولوجي" واسع النطاق من قبل المحررين الليبراليين، الذين يدعمون المرشح الديمقراطي لرئاسة الولايات المتحدة، جو بايدن. وشرح غرينوالد قراره في منشور مدون لاذع انتقد فيه الصحيفة، لفرض رقابة على مقال ينتقد بايدن وتعاملاته...

يشكل الاستيقاظ المفاجئ أمراً مقلقاً ومزعجاً عند عدد من الأشخاص، حيث يجدون صعوبة في العودة إلى النوم مرة أخرى. ووفق ما ذكر موقع "ويب طب"، فإن الاستيقاظ المفاجئ غالباً ما يحدث بسبب حلم مزعج أو وجود مصادر إزعاج أو الرغبة في دخول الحمام، فيما اقترح عدد من الخطوات البسيطة، التي تساعد على العودة إلى النوم مرة أخرى، وأهمها التنفس من...

حوراء الصباغ يرتبط الغذاء ارتباطا وثيقا بصحة الفرد والجسم، وكما هو الحال بالصيام الذي بدوره هو الآخر يرتبط ارتباطا مباشرا مع الغذاء، فهو يعمل على تنظيم وتحديد طريقة تناول الغذاء، ما ينعكس إيجابا على التهابات وآلام المفاصل والعضلات ويؤدي لتحسينها كون الصيام منظم غذائي يساهم في نزول الوزن وتخفيف الحمل على مفاصل المريض الذي...

موزة فريد قال رئيس اللجنة الإشرافية جاسم محمد من مركز مدرسة مدينة حمد الثانوية للبنين إن الإقبال من المواطنين للتصويت كثيف جداً منذ الساعات الأولى والتي تعبر عن قبولهم للانتخابات خصوصاً في الدائرة الشمالية التي نتواجد فيها قد شهدت إقبالاً يفوق الأعوام السابقة والأمور مستتبة ولم تكن هناك أي مشاكل أو عوائق ومخالفات تذكر. وقالت...

5 حذر خبراء التغذية من خطورة تناول الوجبات قبل النوم ليلاً، لما لذلك من آثار سلبية مدمرة على الصحة. فإذا شعرت بالجوع مع دخول الليل، فما عليك سوى تناول بعض الوجبات الخفيفة والصحية، وإلا فإنك ستكون عرضة لعدد من المشكلات، نستعرض هنا أبرزها. الأرق ينصح بالابتعاد عن أي مشروبات تحتوي على الكافيين مع دخول ساعات الليل، حتى إن اللحوم...

أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، ولا ينامون جيداً، قد يحتاجون إلى مزيد من الوقت لشفاء جروحهم. وأجرى الدراسة باحثون بجامعة تينيسي الأمريكية، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية "Sleep" العلمية. وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الفريق تأثير النوم المتقطع على مجموعة من الفئران المصابة...

جلبت كتلة هوائية ساخنة قادمة من إفريقيا موجة حر إلى أوروبا، كما دفعت السلطات الصحية إلى إصدار تحذيرات بشأن أتربة قادمة من الصحراء الكبرى، إضافة إلى ارتفاع غير معتاد لدرجات الحرارة في بعض المناطق الجنوبية. وبسبب الطقس المتقلب وضعت الأجهزة الحكومية في شبه الجزيرة الإيبيرية في حالة تأهب، لاسيما وأنه من المتوقع أن ترتفع...

زف باحثون بريطانيون بشرى سارة للملايين ممن يعانون الاكتئاب ويجدون صعوبة في النوم ليلاً، حيث أعلنوا أنهم نجحوا أخيراً في اكتشاف السبب الذي يجعل الكآبة تؤثر على جودة النوم، وذلك بعد 100 عام من البحوث المتواصلة بهذا الصدد. ووجد الباحثون عبر دراستهم التي أجروها في جامعة وارويك، أن هناك علاقة قوية تربط مناطق الدماغ الخاصة بالذاكرة...

أظهرت دراسة نشرت نتائجها الخميس أن الأشخاص الذين يتأخرون في النوم ويعانون صعوبة في الاستيقاظ صباحا، يواجهون خطرا أكبر بالوفاة مقارنة مع أولئك الذين ينامون باكرا. وبيّنت هذه الدراسة التي تناولت ما يقرب من نصف مليون نسمة في المملكة المتحدة تراوح أعمارهم بين 38 عاما و73، أن الأشخاص الذين ينامون في أوقات متأخرة ليلا كانوا يواجهون...

تعاني نساء كثيرات من تورّم العين وظهور أكياس دمعية بعد الاستيقاظ صباحاً، ومن ثم تبدو المرأة متعبة ومرهقة ويفتقر وجهها للإشراق والحيوية. ولمواجهة هذه المشكلة تنصح مجلة "كوزموبوليتان" الألمانية المرأة باستعمال قطرة عين تحتوي على مادة فعالة ذات تأثير مرطب، مثل حمض الهيالورونيك في المساء، وذلك للحيلولة دون تجمع السوائل في غدة...

يلجأ العدد الأكبر من مستخدمي الهواتف الذكية إلى شحن أجهزتهم خلال فترة النوم ليلاً، ليكونوا جاهزين صباحاً للانطلاق إلى أعمالهم دون قلق من نفاد البطارية في أوقات حرجة. لكن دراسة جديدة ركزت على إحدى السلبيات الكبيرة التي تسببها هذه العادة على بطارية الهاتف، والتي تؤدي على المدى البعيد إلى زيادة المعاناة مع بطارية الجهاز. وأشارت...