: الفيتامينات

زيادة الوزن تحدث غالباً بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي تزيد من تراكم الدهون في الجسم، وظهور الكرش وزيادة حجم الأرداف، وهذه العوامل الخاطئة تتمثل في قلة تناول الماء، وتجاهل ممارسة الرياضة. ووفقاً لموقع wellnessmama إذا كنت تبحث عن نظام رجيم يمكنك القيام بالنصائح التالية لزيادة حرق السعرات بالجسم: ١- الأكل ليلاً: رجيم تناول...

تناول الفاكهة أمر ضروري للحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان، كما أنها مصدر مهم للطاقة اللازمة لعمل جميع الأجهزة والأعضاء في الجسم. ويتساءل البعض إذا كان هناك وقت مناسب لتناول الفواكه، بهدف الحصول على فوائدها الغذائية، خاصة أنها تزود الجسم بالسكريات الطبيعية التي تتحول إلى طاقة. وينفي الدكتور...

ورد ذكر فاكهة المانغو في بعض الأغنيات الشعبية وذلك لحلاوة مذاقها وفوائدها. وتعتبر المانغو واحدة من أكثر الفواكه شهرة في العالم، والمدهش أن هذه الشهرة والشعبية الطاغية للمانغو لا تقتصر على طعمها الحلو وإنما لمزايا صحية وعلمية رائعة ستجعلك مغرما بها. 1. خفض الوزن يحتوي الكوب الواحد من المانغو الطازج على 100 سعر حراري، و83% من...

يطرأ على الجسم تغيرات في أثناء فترة الحمل نتيجة تغير الهورمونات واضطرابها؛ لذا تعد من أهم الفترات التي تجب مراعاتها للوقاية من الأمراض والمشكلات الخاصة بالحمل. موضع الجميلة عرض أهم العادات السيئة والممنوعة. مستحضرات العناية بالوجه والشعر تحتوي جميع مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة والشعر على مواد كيمائية، وقد تؤثر بالسلب...

يُعتبر ظهور حب الشباب في الوجه بمثابة كابوس يؤرق كثيرا من الشباب والفتيات خاصة إذا تزامن ظهور هذه الحبوب المزعجة مع مناسبة مميزة في حياة هؤلاء الشباب من الجنسين. ورغم وجود الكثير من العلاجات ومستحضرات التجميل للتخلص من هذه المشكلة المزعجة، إلا أنه يوجد حل سحري طبيعي ومميز للتخلص منها نهائيا ودون أية آثار جانبية، ألا وهو زيت...

حدد خبراء التغذية قائمة بمجموعة من الأعشاب الخضراء (النباتات) الأكثر فائدة للصحة وخاصة بعد انقضاء فصل الشتاء. ونشرت مجلة "Archyworldys" العلمية مقالا عن أكثر الأعشاب فائدة للجسم والتي تساعد على سد نقص الفيتامينات لدى الإنسان بعد مرور فصل الشتاء. وجاءت نبتة الحميض البري في قائمة المواد المفيدة لأنها تساعد على تعزيز عمل القلب...

أظهرت توصيات طبية نشرت في الولايات المتحدة أن النشاط الجسدي أكثر فعالية من مكملات الفيتامين دي لتجنب السقطات في صفوف المسنين وهي السبب الرئيسي للوفاة المرتطبة بإصابة لمن هم فوق سن الخامسة والستين. وحدّثت مجموعة العمل حول خدمات الوقاية في الولايات المتحدة آخر التوصيات في هذا المجال والتي تعود إلى العام 2012 عندما كان المجلس...

يعد الأناناس من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم والتي تساعد في علاج الكثير من الأمراض والوقاية منها في بعض الأحيان، هذا فضلا عن كونه من الأطعمة السحرية لإنقاص الوزن والوصول إلى القوام الرشيق الذي يصبو إليه الكثيرون. وأوضحت بعض الدراسات أن الأناناس يساعد في تقليل كمية الدهون بالجسم، وذلك لاحتوائه على العديد من...

كشف أستاذ التقنية الحيوية البيئية والأحياء الدقيقة بجامعة الخليج العربي الدكتور وائل المسلماني إن الميكروبات المعوية تلعب دوراً أساسياً في حدوث السمنة طبقا لأبحاث حديثة أكدت أن الميكروبات الموجودة بجسم الأنسان وخاصة التي تعيش في الأمعاء تؤثر على الصحة، مبيناً أن عدد الجينات الميكروبية الموجودة بجسم الإنسان يفوق عدد الجينات...

تتغير احتياجات المرأة الغذائية مع اختلاف المرحلة العمرية، وبعد تخطي الـ 40 عليك القيام بتغيرات عديدة ومستمرة خلال هذا العقد وحتى بلوغ الـ 50. بالطبع تقليل الدهون وخاصة الحيوانية من أهم التغييرات، كما تنبغي مراقبة الوزن جيداً، وتناول الأطعمة المفيدة لصحة القلب والعظام والبشرة. وحسب موقع 24 فمن العناصر الغذائية التي عليك...

بعض التقنيات التجميلية الشائعة تشهد تطوراً سريعاً ولافتا، مما يفرض مواكبته قبل اتخاذ قرار الخضوع لها. تعرّفوا فيما يلي على جديد تقنيات شدّ الوجه والعنق وشفط الدهون. -كيف يمكن اختيار التقنية التجميلية الملائمة لشدّ الوجه؟ قبل اختيار التقنية التجميلية الملائمة، يجب تحديد مستوى ودرجة الترهل في الجلد من قبل الطبيب المختص، فشدّ...

ثمة "رجيم" يرتكز على تناول نوع مُعيَّن من الحساء يحتوي على مكوِّنات ذات نسب عالية من مضادات الأكسدة، ثبت أنَّها تعمل على زيادة مُعدَّل الأيض بالجسم وتُحسِّن عمليَّة إحراق الدهون فيه. وبعد تناول نساء يُعانين السمنة، وبأوزان تبلغ نحو 95 كيلوغرامًا فما فوق، هذا الحساء في الـ"رجيم" على مدى 4 أسابيع مُتَّصلة، لاحظت 75% منهن فقدان من 5...