: ساعات النوم

هدى حسين ثمة من يعاني من تبعات الصيام، فالامتناع عن العادات اليومية الاعتيادية أمر ليس بالسهل، وعلى الإنسان أن يعي كيفية تغيير تفاصيل اليوم، كالإفراط في شرب المنبهات، مثل الشاي والقهوة والتدخين وعدم تنظيم الأكل والإفراط فيه... فكلها عادات خاطئة نمارسها طيلة العام. د.فاطمة العرادي تقول في هذا الشأن: "إن من اعتادوا التدخين أو شرب...

يعد شهر يناير من أشهر مواسم الاهتمام بإنقاص الوزن، حيث يتواكب مع بداية عام جديد وطموح كل شخص بأن يكون إيجابياً ويصحح أخطاء غذائية تم ارتكابها خلال عام أو أعوام مضت، بحسب موقع "Care2". وينصح الموقع قراءه بعدم القلق إذا لاحظوا عدم فقد وزن أو أي كيلوغرامات خلال الأسابيع الأولى، ويؤكد أن عدم تحقيق نتائج سريعة لا يعني الفشل، ولكن ربما...

أثبتت أحدث دراسة أعدها باحث من مستشفى بريجهام آند ويمن وكلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن، أن التلاميذ الذين ينامون أقل من ست ساعات أكثر عرضة ثلاث مرات للانخراط في أنشطة مدمرة للذات أو لمحاولة الانتحار. وأشارت الدراسة التي اهتمت بطلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة الأميركية، إلى أن الشبان الذين ينامون قليلاً، يميلون...

كشف استشاري الأنف والأذن والحنجرة، عبدالرحمن الغريب، أن علاج الأرق بالنسبة للمسنين يكمن في تنظيم النوم، والرياضة، والتغذية السليمة، وتجنب القهوة، والتبغ، والمشروبات الكحولية، وتقليل السوائل وتهيئة غرفة النوم. وقال الغريب في محاضرة نظمها مجلس عبد العزيز المهيزع بعراد، مساء الأربعاء، بعنوان "اضطرابات النوم عند المسن،...

كشفت دراسة نشرت بمجلة "Men's Health" عن أن العناية بالبشرة ليست أمراً مقتصراً على النساء فقط، وإنما الرجال أيضاً من المهم أن يتبعوا روتيناً للعناية بالبشرة، ليحافظوا على شباب بشرتهم وصحتها معاً، عبر سبع خطوات هامة: أولاً: نصح به الباحثون الرجال بأن ينتبهوا إلى أن أشعة الشمس واحدة من أهم الأسباب الرئيسية التي تؤدي لتقدم عمر البشرة...

إذا كنتم تعانون من مشكلتي الهالات الداكنة والجيوب المنتفخة تحت العينيين، فاعلموا أنه بالإمكان التخلص منها نهائياً من خلال اللجوء إلى أحدث حلول الجراحة التجميلية والطب التجميلي. 3 أسباب أساسية: • يلعب العامل الوراثي دوراً أساسياً في ظهور الجيوب والهالات الداكنة. وهي لا ترتبط في هذه الحالة بسن معينة، إذ يمكن أن تظهر في مرحلة...

أعرف أشخاصاً يمارسون التحدي فيما بينهم، لنتحدى ألا نشرب قهوة لمدة شهر.. لنتحدى من يكمل أولاً قراءة كتاب أو الانتهاء من رواية أو الانتهاء من لعبة إلكترونية أو من يحطم الرقم القياسي لهواية رياضية أو ينتهي أولاً من متابعة مسلسل تلفزيوني. هناك أيضاً من يمارس التحدي في حياته باقتناء أحدث الهواتف وجديد الأجهزة الإلكترونية والرياضية...

يساعد الحد من السعرات الحرارية في الغذاء على خسارة الوزن دون شك لكن دراسة جديدة توصلت إلى أن التخلص من الدهون الزائدة ربما يصبح مهمة أصعب إذا لم يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم. وطلب الباحثون من 15 بالغا من ذوي الأوزان الزائدة أو البدناء التركيز على تقليل السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي فيما طلبوا من 21 مشاركا آخرين خفض...

يعتبر عصير الليمون من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها صباحا نظرا لما يحتويه من فوائد و مميزات تحافظ علي صحة جسمك وتجعل بشرتك نضرة طوال الوقت وفيما يلي سنوضح كافة الفوائد والمميزات التى ستعود عليك ان حافظت على تناول كوب من عصير الليمون عند الاستيقاظ مبكِّرًا يعتبر عصير الليمون من المشروبات الصحية التي يتوجب عليك تناولها...

ليس رقم 8 ساعات من النوم هو الرقم المثالي، ولا براهين دامغة على أن النوم 8 ساعات يكفي. هذه واحدة من حقائق كثيرة عن النوم صارت خرافات شائعة. كلنانحتاج النوم، وغالبيتنا نشعر بأننا لا نأخذ قسطًا كافيًا منه، وأن الساعات الثماني من النوم التي يُنصح بها تبدو هدفًا بعيد المنال. لكن خبير النوم الدكتور نيل ستانلي يقول إنه ليس كل واحد...

الحصول على بشرة جميلة هو الحلم المشترك بين جميع النساء، لكن لتحقيقه يجب الالتزام ببعض القواعد المهمّة جداً والابتعاد عن "الأعداء السريّة" للبشرة ، والتي عرضتها العربية نت بالآتي: 1- إهمال إحدى الوجبات الغذائية الأساسية يؤدي الإهمال المتكرر لواحدة أو أكثر من الوجبات الغذائية اليومية إلى التسبّب بجفاف البشرة وظهور علامات...

إذا لم تساعدك الطرق التقليدية على الدخول في نوم عميق طوال الليل، فقد ترغب في شرب عصير بإمكانه تمديد ساعات النوم وفقا لما ذكره بحث جديد. ففي دراسة أجرتها جامعة ولاية لويزيانا، كشفت النتائج أن شرب كوب من عصير الكرز قبل الذهاب إلى النوم يمكنه تمديد ساعات النوم بمقدار ساعة و24 دقيقة كل ليلة. ووجد الباحثون أن العصير يحتوي على مركبات...