: الكوليسترول

يعتبر الأطباء البروتينات اللبنة الأساسية للحياة، ووجد الباحثون أنه حتى قبل 10500 عام مضت، كان البشر يعيشون الأطعمة الغنية بالبروتينات وهي الجزيئات الأكثر وفرة في أجسامنا. ورغم كل ذلك فإن تناول البروتين الصحيح، الذي تحتاجه أجسامنا يعتمد على عدد من العوامل، بما في ذلك العمر والوزن ومستوى النشاط. أنواع البروتينتتكون البروتينات من...

تُعتبر الأطعمة الخارقة (Superfoods) من أهم العناصر الغذائية التي يمكن أن تساهم في تحسين طاقتنا وتعزيز مناعتنا بفضل احتوائها على تركيز عالٍ من الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة. أبرز الأطعمة التي يمكنها إحداث فارق كبير في صحتك اليومية:التوت البري: وقود الطاقة ومضاد الأكسدة الفعاليحتوي التوت البري على نسبة عالية من مضادات...

يعد تناول البذور من الأمور المفيدة بشكل عام، نظرا لمحتواها العالي من العناصر الغذائية، وخصائصها المعززة للصحة، حيث تحتوي البذور، مثل: الشيا والكتان واليقطين وعباد الشمس والسمسم، على نسبة عالية من الألياف والدهون الصحية والمعادن. وعلى سبيل المثال، تتوافر أحماض أوميجا 3 الدهنية بكثرة في بذور الشيا والكتان وهي ضرورية لوظائف المخ...

يعد خل التفاح من أكثر المنتجات الطبيعية استخدامًا منذ العصور القديمة، لفوائده الصحية العديدة، كونه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مما يجعله إضافة مميزة للنظام الغذائي اليومي عند استخدامه بشكل معتدل. فوائد خل التفاحتحسين عملية الهضم:• يساعد خل التفاح على تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين عملية هضم...

تعد بذور الشيا من الأطعمة التي اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة، بفضل فوائدها الصحية المتعددة، وتحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الأحماض الدهنية الأوميغا-3، الألياف، البروتينات، الفيتامينات مما يجعلها خيارًا مثاليًا للتحكم في مستويات الكوليسترول. فوائد بذور الشيا في خفض مستويات الكوليسترولغنية...

الحبهان، المعروف أيضًا باسم الهيل، يُعد واحدًا من أشهر التوابل العطرية التي تستخدم في المطبخ العربي والعالمي، ولا يقتصر استخدامه على تحسين نكهة الطعام والمشروبات فقط، بل له فوائد صحية مذهلة جعلته يُلقب بـ"ملك التوابل". القيمة الغذائية للحبهانيحتوي الحبهان على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C، فيتامين B6،...

أخذت الجراحة الروبوتية منعطفا متطورا جدا خلال عام 2024 وسجلت إنجازات مشرفة في المجال الطبي، وأثبتت جدارة الروبوت في البيئة العلاجية، وتحسين كفاءة العمل الطبي، بالإضافة إلى تسجيل نسبة نجاحات عالية. وأسهمت الجراحة الروبوتية في تغيير حياة الكثير من المرضى ومساعدتهم في العودة إلى حياتهم الطبيعية، وممارسة أنشطتهم اليومية بصورة...

يُعد الشعير من أقدم الحبوب التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين في تغذيته، ويعتبر اليوم أحد الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز الصحة العامة. ويتمتع الشعير بخصائص مذهلة تجعله خيارًا مفضلًا للعديد من الأشخاص الباحثين عن غذاء طبيعي ومفيد. 6 فوائد للشعير الصحية:تعزيز صحة القلب: يحتوي الشعير على الألياف القابلة...

أدوية خفض الدهون تستخدم على نطاق واسع لتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم والوقاية من أمراض القلب والشرايين، ومع ذلك هناك تساؤلات شائعة حول تأثير هذه الأدوية على العضلات، وهل يمكن أن تتسبب في تلفها أو ضعفها؟ تأثير أدوية خفض الدهون على العضلاتأدوية الستاتينات مثل أتورفاستاتين وسيمفاستاتين تعمل عن طريق تثبيط إنتاج...

تسلط الأبحاث الضوء على ارتباط الشاي الأخضر بالليمون مع عدد كبير من الفوائد الصحية، بما يشمل تعزيز فقدان الوزن وتعزيز صحة القلب والحماية من السرطان، بحسب ما نشره موقع VN Express الفيتنامي. ووفقًا لموقع "هيلث لاين"، فإن كلا من الشاي الأخضر والليمون غني بمضادات الأكسدة مثل غالات إبيجالوكيتشين EGCG والكيرسيتين وحمض الأسكوربيك، التي...

يعد الشاي من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، وله تاريخ طويل في ثقافات مختلفة، ومن خلال طرق تحضيره المتنوعة، ويقدم الشاي طعمًا مميزًا وفوائد صحية متنوعة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الأضرار على الصحة العامة للجسم. فوائد الشاي للصحةتعزيز صحة القلبالشاي، وخاصة الشاي الأخضر، يحتوي على مضادات الأكسدة مثل...

الأطعمة المصنعة أصبحت جزءًا رئيسيًا من النظام الغذائي الحديث، نظرًا لسهولة الحصول عليها وتحضيرها، ومع ذلك فإن الاعتماد الكامل عليها يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية خطيرة على الصحة. وتحتوي الأطعمة المصنعة غالبًا على مواد حافظة، سكريات مضافة، ودهون غير صحية، ومستويات مرتفعة من الملح، مما يجعلها أقل فائدة وأحيانًا ضارة للجسم عند...