: تمارين رياضية

القوام الممشوق والمشدود هو أحد أهم صفات جمال وجاذبية المرأة، و يتأثر الجسم وخاصةً الصدر بأية تغييرات تحدث لك، كزيادة أو نقصان الوزن، أو الحمل، أو الإرضاع. ولذلك على المرأة الحرص على ممارسة تمارين رياضية لشد الصدر بشكل دائم و منتظم وذلك لمنع حدوث ترهلات تشوه جمال جسمها وتغير مظهره. إليك بعض التمارين الرياضية التي يمكنك اتباعها...

أظهرت دراسة ايرلندية أنه كلما قضى الأشخاص وقتاً أطول وهم يمارسون الأعمال المنزلية على أنها تمارين رياضية، كلما كانوا أكثر وزناً.وعزا الباحثون ذلك، حسب ما ذكرت وكالة (UPI) إلى أن "الأشخاص الذين يقولون إنهم يمارسون الأعمال المنزلية كنوع من التمارين غالباً ما يبالغون في تقدير مدى شدّة هذه التمارين والوقت الذي يقضونها وهم يقومون...

أكدت دراسة حديثة أن البطيخ يتميز بنفس قوة الحبة الزرقاء الشهيرة باسم "فياجرا"، بل يتفوق عليها في الفائدة.وقالت الدراسة التي نشرتها صحيفة (اليوم) السعودية، إن الفياجرا مهمتها تنحصر في تنشيط الدورة الدموية في عضو واحد في الجسم، بينما البطيخ ينشِّطُ الدورة الدموية في كل الجسم بدون أية أعراضٍ جانبية، مضيفة أن البطيخ من أفضل الفواكه...

كتب - عادل محسن:علقت بحرينية فاقدة للذاكرة في تايلند بعد ذهابها للعلاج برفقة والدتها التي لا تتمكن من إخراج ابنتها من المستشفى بسبب ازدياد الديون عليها وعدم استطاعتها تسديد مبالغ العلاج، وكذلك لا تستطيع أن تتكفل بعلاج ابنتها والمتبقى عليه شهور عدة.ويتحدث عبدالله هلال عن جارته في قرية الدير أمينة حسن ومعاناتها مع المرض بعد...

يمكنك أن تصرفي مبالغ طائلة لإعادة عقارب الزمن إلى الوراء، لكن الحقيقة أنه إن عاجلا أو آجلا فإن الزمن سيلحق بك، بشكل لن تنفع معه صبغة شعر أو مبضع جراح. السبب بكل بساطة أن للسن أحكاما وحتى الآن لا تزال هناك علامات لم ينجح العلم في التغلب عليها وإخفائها.عندما تذكر علامات التقدم في السن، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هي التجاعيد التي...

كشفت دراسة حديثة للبروفيسور إنجو فروبوز الاستاذ بمركز الصحة بالمعهد العالي للرياضة بمدينة كولونيا الألمانية أن الرجال يعيشون حياة غير صحية مقارنة بالنساء على نحو أكبر.وارجعت دراسة فروبوز السبب وراء ذلك إلى ميل الرجال إلى الجلوس لمدة 300 دقيقة يوميا بزيادة 60 دقيقة عن النساء حيث أن الجلوس لفترات طويلة وعدم الحركة يشكلان خطرا...

أكد خبراء في الصحة أن السمنة تعد عاملاً مسبباً للأرق، ما دفعهم إلى التوصية باتباع حمية غذائية وبرنامج رياضي لتحسين نوعية النوم.وتضاف الدراسة، التي أعدها عدد من الباحثين في جامعة جون هوبكنز» الأمريكية، إلى نتائج عدد من الدراسات التي خلصت إلى وجود صلة بين قلة النوم والسمنة.وتُظهر الدراسة أن أفضل السبل للاستمتاع بنوم جيد هو إنقاص...

أظهرت دراسة طبية حديثة أن ممارسة الرياضة المكثفة والدائمة لمدة لا تزيد على 150 ثانية تساعد في الحماية من أمراض القلب بقدر يوازي 90 دقيقة أو أكثر من الركض.وأظهرت نتائج الدراسة التي نشرت في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن المشي يقلل نسبة الدهون بالجسم بنسبة 11%، مقارنة مع عدم القيام بأي تمارين رياضية، في حين أن فترات قصيرة من ممارسة...

وجدت دراسة جديدة أن المرضى الذين خضعوا لزراعة رئة وشاركوا في برنامج تمارين رياضية منظّم، سجّل لديهم انخفاض عوامل خطر الإصابة بمشكلات القلب والشرايين. وقال الطبيب دانييل لانغر، من مستشفى لوفن البلجيكي، إن المرضى الذين خضعوا لزراعة رئة، يبقون غالباً غير نشيطين بعد الجراحة، وتظهر عند قرابة النصف منهم أمراض مثل ترقق العظام،...

توصلت دراسة في تايوان إلى أن ممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يومياً قد تطيل عمر الإنسان 3 سنوات وتخفض خطر الوفاة بنسبة 14% بإذن الله تعالى. وقال المشرف على الدراسة الباحث تشي بانغ ون من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية في تايوان، “إن تخصيص 15 دقيقة يومياً لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة...

احتفلت الشركة العربية لبناء وإصلاح السفن (أسري)، مؤخراً بيوم الصحة العالمي. بمشاركة 75 موظفاً وعاملاً ممن تجاوزت أعمارهم الـ55 عاماً من الشركة، تلقوا التمارين المتخصصة من مدرب اللياقة البدنية بفندق بيسان الدولي. وأكد الرئيس التنفيذي للشركة كريس بوتر على ضرورة العناية بموظفي الشركة ممن تجاوزوا سن الخمسين؛ عبر المزيد من الحفاظ...