: الحديد

جمال البشرة لا يعتمد فقط على ما نضعه عليها من كريمات ومنتجات، بل أيضًا على ما نتناوله يوميًا فالتغذية الجيدة، وبالأخص شرب العصائر الطازجة، تلعب دورًا كبيرًا في ترطيب البشرة، وتأخير ظهور التجاعيد، والتخلص من السموم، وإليك مجموعة من العصائر الطبيعية التي تدعم صحة بشرتك وتمنحها توهجًا طبيعيًا. عصير الجزر والبرتقالالجزر غني...

يواجه الكثير من الآباء والأمهات مشكلة ضعف شهية أطفالهم، مما يسبب القلق حول حصولهم على التغذية الكافية لنموهم الصحي. وقد يكون فقدان الشهية عند الأطفال مؤقتًا أو مستمرًا، ويعود لأسباب متعددة، بعضها طبيعي وبعضها قد يحتاج إلى تدخل طبي. فما الأسباب التي تجعل الطفل يرفض الطعام؟ وكيف يمكن التعامل معها؟ أسباب طبيعية مرتبطة بعمر الطفل...

تحتوي نواة التمر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الدهون، البروتينات، الألياف الطبيعية، حمض الكابريك، الكبريتيك، اللوريك اللينوليك، البالمتيك، الميرستيك، الستريك، النيكوتين، بالإضافة إلى مجموعة من الأحماض الأمينية، مضادات الأكسدة، مواد قلوية ودهنية، كما تحتوي على الكاروتين وهرمون بيتوسين، فضلاً عن الفيتامينات...

خبز القمح هو أحد الأطعمة الأساسية التي يتم تناولها في معظم الوجبات اليومية، لكنه قد لا يكون الخيار الأفضل في الحميات الغذائية التي تهدف إلى فقدان الوزن أو تحسين الصحة بشكل عام، فتناول الخبز الأبيض أو الخبز العادي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب محتواه العالي من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، لذلك يبحث الكثيرون عن بدائل صحية...

الحديد من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لتكوين الهيموغلوبين في الدم، ودعم وظائف العضلات والمناعة، ولكن حين تزيد نسبته عن الحد الطبيعي يتحول من عنصر نافع إلى مادة ضارة، تتراكم في الأنسجة والأعضاء وتؤثر في كفاءتها بشكل سلبي، وقد لا تظهر أعراض فورية، مما يجعل المشكلة أكثر خطورة إذا لم يتم اكتشافها مبكرًا. تراكم الحديد في...

تسعى كل أم دائمًا إلى تقديم أفضل رعاية صحية لأطفالها، ومن أبرز أهدافها هو تعزيز نموهم بشكل صحي وزيادة طولهم، ولعل من أهم الطرق لتحقيق ذلك هو توفير الأطعمة التي تدعم صحة العظام وتعزز النمو الجسدي، حيث يحتوي العديد من الأطعمة على عناصر غذائية أساسية مثل الكالسيوم، وفيتامين د، والبروتين، التي تعد ضرورية لتقوية العظام وتحفيز النمو...

تعد الرموش من العناصر الجمالية التي تمنح العينين مظهرًا أكثر جاذبية، كما تلعب دورًا هامًا في حماية العين من الغبار والعوامل الخارجية، لكن تساقطها بشكل ملحوظ قد يثير القلق، ويشير إلى وجود أسباب صحية أو سلوكية تحتاج إلى الانتباه، ويعتمد الحفاظ على كثافة الرموش على معرفة العوامل المؤثرة في صحتها والتعامل معها بعناية. التغيرات...

يعتبر طائر السمان من الدواجن التي يمكن تناولها وعلى الرغم من عدم توفر دراسات علمية كافية حول فوائده، لكنه الأغلبية الغالبة من الخبراء يعتقدون أنه يقدم فوائد صحية مهمة للجسم. فوائد طائر السمان يُعد السمان مصدرًا غنيًا بالبروتين الذي يعزز نمو العضلات ويحافظ على قوتها، كما يساعد في تحسين عملية الأيض وبناء الأنسجة التالفة. ويحتوي...

سوء التغذية لا يعني فقط النحافة أو فقدان الوزن، بل يشير إلى حالة عدم حصول الجسم على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها ليعمل بشكل سليم، سواء بسبب نقص الطعام أو نوعيته غير المتوازنة، وهذه الحالة قد تصيب الكبار والصغار على حد سواء، وتسبب آثارًا خطيرة إذا لم تعالج من الجذور خاصة أنها قد تؤثر على المناعة، النمو، التركيز، وصحة...

تخطى سهم شركة مصر الوطنية للصلب "عتاقة" المدرج ببورصة مصر مستوى الـ 10.2 جنيهات للمرة الأولى منذ طرحه ببورصة مصر، ليلامس 10.24 جنيه للسهم كأعلى سعر إغلاق في تاريخ السهم. وكسر السهم بذلك حاجز الـ 10.2 جنيه للمرة الأولى بعد محاولة غير موفقة في اختراقه في 17 مارس الماضي. وارتفع السهم بنسبة 3.52% خلال تعاملات جلسة اليوم الثلاثاء، ليتداول عند...

النهجان المفاجئ دون بذل مجهود يعد من الأعراض التي قد تشير إلى وجود خلل داخلي في الجسم، وقد يكون بسيطًا وعارضًا أو دليلاً على مشكلة صحية تحتاج إلى متابعة طبية، والشعور بضيق في التنفس أو عدم القدرة على أخذ نفس عميق دون سبب واضح ليس شيئًا يُستهان به خاصة إذا تكرر أو صاحبه أعراض أخرى مثل الدوخة أو تسارع ضربات القلب أو ألم في الصدر....

يعد ظهور الشعر الأبيض من أبرز التغيرات التي ترافق التقدم في العمر، حيث يرتبط هذا التغيير عادةً بالتقدم في السن، ورغم أن العوامل الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في ذلك، إلا أن هناك عوامل أخرى مثل النظام الغذائي الذي نتبعه يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي في تأخير هذه الظاهرة. ما هي الأطعمة التي تؤخر ظهور الشعر الأبيض؟ تناول بعض الأطعمة الغنية...