: الصيام

تعد مقاومة الأنسولين من المشكلات الصحية الشائعة في عصرنا الحالي، وهي السبب الخفي وراء العديد من المشاكل مثل زيادة الوزن والشعور بالتعب بعد تناول الطعام، بالإضافة إلى اضطراب مستويات السكر في الدم. ورغم أن العلاج يتطلب تعديل النظام الغذائي والنشاط البدني، إلا أن الكثيرين يجهلون أهمية توقيت الوجبات، وخاصة العشاء، الذي يلعب...

انتهى العيد ومعه انتهت لحظات الاستمتاع بالكحك والبسكويت وحلوى العيد الشهية، إلا أن الزيادة في الوزن التي اكتسبناها قد تكون مصدر قلق للكثيرين، حيث قد نجد أنفسنا قد اكتسبنا ما لا يقل عن 3 كيلوجرامات نتيجة للأطعمة الدسمة والمعجنات التي تناولناها بشكل مستمر خلال أيام العيد، ولكن لا داعي للقلق، فبمجرد الالتزام ببعض النصائح...

إيمان عبدالعزيز شعور مؤنس يعيشه الوالدان عند رؤية الفرحة مرتسمة على وجوه الأبناء في يوم العيد، ولاسيما لحظة خروجهم من المنزل متوجهين إلى البيوت للمعايدة ومن ثم الحصول على «العيدية»، وهي محور السعادة في قلوب الأطفال. يوم العيد فرحة لا تسع قلوب الكبار بعد انقضاء عبادة الصيام الربانية العظيمة واستشعار رضا الرحمن على هذا البلاغ،...

قال أخصائي تعزيز الصحة وعضو جمعية أصدقاء الصحة جاسم آل ماجد إن تناول فطور صباحي خفيف صباح أيام العيد، مع تناول وجبات خفيفة ومتعددة في العيد، ضرورة للانتقال التدريجي بالجسم من النظام الغذائي الرمضاني إلى النظام الغذائي الاعتيادي، ما يجنب الجسم انتكاسات معوية وهضمية وصحية عامة. وأضاف أن "عيد الفطر يأتي بعد شهر كامل من الصيام، حيث...

يحتفل الناس بعيد الفطر بتناول الحلويات والأطعمة الدسمة، لكن مثل هذه العادات التي يجب تجنبها قد تسبب لنا الكثير من الأضرار الصحية. الأخطاء الصحية الشائعة في عيد الفطرالإفراط في تناول الحلوياتبعد شهر من الصيام، قد تتحمس المعدة لتناول الكعك والمعمول بشكل مفرط، وهذا ما ينتج عنه ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر وشعور بالانتفاخ وألم...

قالت أخصائية الصحة العامة وعضو جمعية أصدقاء الصحة زهراء المحافظة إن التغيير المفاجئ في العادات الغذائية مع حلول العيد «خطأ جسيم» يتسبب بحدوث اضطرابات هضمية وتلبكات معوية، داعية إلى الانتباه لمقدار تناول الحلويات خلال العيد والاستعاضة عنها بتناول الفواكه الطازجة. وأضافت أنه «مع انقضاء شهر رمضان الفضيل وحلول عيد الفطر المبارك...

يأتي عيد الفطر بعد شهر من الصيام، حيث يعتاد الجسم على نمط غذائي مختلف، مما يجعل التغيير المفاجئ في العادات الغذائية والسلوك اليومي تحديًا قد يؤثر على الصحة، لذلك من المهم اتباع بعض النصائح الصحية التي تساعد في الحفاظ على التوازن والوقاية من المشكلات الهضمية والوزن الزائد خلال أيام العيد ابدأ يومك بفطور خفيف ومتوازنبعد شهر من...

عيد الفطر هو من المناسبات الخاصة التي تحمل الكثير من معاني الفرح والتواصل العائلي بعد شهر من الصيام، كما أنه فرصة لتعزيز الروابط الأسرية، وتجديد الطاقة، وصنع ذكريات جميلة مع الأهل والأصدقاء فإذا كنت تبحث عن أفكار مبتكرة لقضاء عيد الفطر بطريقة ممتعة ومميزة، فإليك مجموعة من الأنشطة والاقتراحات التي ستضفي على العيد أجواء من...

بعد انتهاء شهر رمضان يحتاج الجسم إلى العودة تدريجيًا إلى نظام غذائي متوازن يساعده على استعادة طاقته وتنظيم عملية الهضم دون إرهاق المعدة، لذلك فإن اختيار وجبة إفطار صحية ومغذية يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على النشاط وتعزيز الصحة بعد فترة الصيام الطويلة. مكونات الإفطار الصحي بعد رمضانيجب أن تتضمن وجبة الإفطار بعد رمضان مزيجًا...

الموز من الفواكه المغذية والمحببة لدى الكثيرين، ويُعتبر خيارًا مثاليًا على السحور في شهر رمضان، فهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف، ما يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة والترطيب خلال ساعات الصيام الطويلة، لكن هل تساءلت يومًا عن تأثير تناول الموز على السحور؟، وإليك كيف يؤثر الموز على جسمك خلال...

بعد انتهاء شهر رمضان يعاني البعض من اضطرابات في الجهاز الهضمي، نتيجة تغير نمط الأكل والصيام لساعات طويلة، مما يجعل العودة إلى النظام الغذائي العادي تحتاج إلى تدرج وتخطيط للحفاظ على صحة المعدة، فتناول الطعام بطريقة مفاجئة أو غير صحية قد يؤدي إلى مشكلات مثل الانتفاخ، عسر الهضم وحرقة المعدة، لذلك يجب اتباع نظام متوازن يساعد...

إيمان عبدالعزيز (أياماً معدودات) تبارك الله أصدق القائلين في وصفه أيام شهر رمضان المبارك بأنها معدودات وقلائل تمضي وترحل بسرعة كأنها بدأت للتو، بالأمس تعترينا الفرحة حينما تحل الأيام الأخيرة من شهر رجب، ليقبل علينا شهر شعبان، حيث نرى العديد من مواقع التواصل الاجتماعي تعج بالصور والمقاطع التذكيرية بالعد التنازلي للأيام...