: أستاذة جامعية

أ. د. جهان العمران هل سبق وأن شعرت بالإنهاك التام وأنت ترتدي أقنعة لا تُعد ولا تُحصى من أجل كسب رضا الجميع بلا استثناء على حساب خسارة ذاتك؟ إن كنت كذلك فاعلم أن تفكيرك لا عقلاني. يقضي كثير من الناس أعمارهم في سباق محموم سعياً لكسب محبة الجميع بلا استثناء ونيل رضاهم، وكأن هذا القبول هو مفتاح القيمة الذاتية. وينسون أن أثمن علاقة يمكن...

أ.د. جهان العمران يُعدّ الإسقاط النفسي projection من أكثر الآليات الدفاعية اللاشعورية تعقيداً وانتشاراً في النفس البشرية. كما أوضح سيغموند فرويد في نظريته في التحليل النفسي، فهو حيلة دفاعية يلجأ إليها العقل الباطن ليتجنب مواجهة مشاعر أو رغبات أو عيوب لا يرغب في الاعتراف بها. وبدلاً من النظر إلى الداخل ومصارحة الذات، يُسقط...

أ.د. جهان العمران حين تضيق بنا الحياة، ونجد أنفسنا وسط عاصفة لا نعرف متى تهدأ، قد يكون القلم هو طوق النجاة الأول. فالتعبير الكتابي ليس ترفاً، بل علاج نفسي عميق يعيد ترتيب الفوضى داخلنا، ويمنحنا القدرة على النهوض من جديد. وقد تكون الكتابة العلاجية باستخدام الكتابة الحرة أو الموجهة للتعبير عن الأفكار والمشاعر بهدف تعزيز الوعي...

أ.د. جهان العمران هل حدث أن وجدتَ نفسك تفكّر طويلاً في كلمةٍ قالها أحدهم، كلمةٍ عادية في ظاهرها، لكنها ظلّت تتردّد في داخلك كصدى لا يخفت؟ تبدأ بتحليلها وتفكيكها، تتساءل عمّا قصده قائلها، ثم تُعيد المشهد مراراً حتى تنسج حولها قصةً كاملة من الظنون والتأويلات. ومع مرور الوقت، يتسلّل إليك الضيق، وتفقد تركيزك فيما حولك؟ أو لعلّك إن...

أ.د. جهان العمران إن الابتزاز العاطفي داخل الأسرة من أكثر أشكال الاستغلال النفسي إيلاماً، لأنه يحدث في محيط يفترض أن يكون مصدر أمان وطمأنينة. حين يستخدم الزوج أو الزوجة مشاعر الحب والارتباط سلاحاً للسيطرة، تتحول العلاقة من شراكة تقوم على الاحترام المتبادل إلى ساحة ضغوط وتلاعب. وقد يظهر ذلك مثلاً حين تلجأ الزوجة إلى أشكال...

أ.د. جهان العمران في عالم يموج بالتحديات والمشكلات يصبح التوقف قليلاً والإنصات إلى اللحظة الراهنة أمراً ملحاً. وفي هذا الموضوع كتب جون كابات زين كتاباً بعنوان: «Wherever You Go, There You Are» أي أينما تذهب فأنت هناك. والمقصود بذلك أنه لا جدوى من محاولة الهروب الخارجي من مشكلاتك، إذا كان القلق يسكن داخلك فالتغيير الحقيقي يبدأ من وعيك أنت،...

أ.د. جهان العمران يمر في مشوار الحياة أشخاص يقتحمون خصوصيتنا بطرق مختلفة، يتدخلون في تفاصيل لا تعنيهم، يسألوننا عن ماذا نحب وماذا نكره، وكم نصرف وكم ندّخر، بل وحتى أين نذهب ومع من نقضي أوقاتنا. ومع مرور الوقت يتحول هذا الفضول إلى ضغط وإلحاح يتركنا في حالة من الاستنزاف العاطفي، وكأن حياتنا باتت كتاباً مفتوحاً للآخرين. مثل هذه...

أ.د. جهان العمران إن فن الإقناع هو عملية تهدف إلى تغيير موقف أو سلوك شخص أو مجموعة أشخاص تجاه فكرة، أو منتج، أو خدمة معينة باستخدام التواصل اللفظي أو غير اللفظي أو الأدلة المنطقية أو المشاعر. إنه أكثر من مجرد قدرة على التأثير على الآخرين، فهو استراتيجية ذكية تُستخدم في مختلف جوانب حياتنا اليومية، من التعاملات الشخصية إلى الأعمال...

ا.د. جهان العمران قصة جميلة مؤثرة ترددت على مسامعنا كثيراً، وفيها عبرة وحكمة بالغة عندما نظم الشاعر أبو إسحاق الغزي بيتاً شعرياً محيراً سائلاً: «مالي أرى الشمع يبكي في مواقده، من حرقة النار أم من فرقة العسل»، ولما عجز الجميع عن معرفة الجواب قامت إحدى الصحف بطرح مسابقة شعرية للبحث عن الجواب، فجاءت بعض الإجابات لتبرر أن سبب الدمع...

أ. د. جهان العمران عندما نتحدث عن الحب، فنحن لا نتكلم فقط عن شعور جميل أو عن علاقة رومانسية، بل نتحدث عن قوة عظيمة للشفاء والتداوي. إن الحب له قدرة فريدة على التأثير الإيجابي على صحتنا العقلية والجسدية، فهو يمنحنا الدفء والأمان والشعور بالتواصل مع الآخرين. تشير الأبحاث العلمية إلى أن الحب يحفز إفراز هرمونات مثل الأوكسيتوسين...

أ.د. جهان العمرانإن الحديث الداخلي هو تلك الثرثرة المستمرة التي تدور في أذهاننا. يبدأ بوصف هذا الصوت، الذي يمكن أن يكون إيجابياً أو سلبياً، وتشير الدراسات النفسية إلى أننا قد نتحدث إلى أنفسنا بمعدل يصل إلى 4000 كلمة في الدقيقة. إنه ذلك الصوت الصامت الذي يرافقنا لحظة بلحظة، نادراً ما نلاحظه، لكنه يؤثر بعمق في مشاعرنا وتصرفاتنا. وما...

أ.د. جهان العمران كثيراً ما ينشغل الإنسان بما ينقصه، ويغفل عن النعم التي بين يديه، فلا يشعر بقيمتها إلا إذا فقدها. يعيش وكأن ما عنده أمر بديهي، بينما يظن أن السعادة تكمن دائماً في ما لم يحصل عليه بعد. ومن المؤسف أن البعض لا يدرك أن الحياة مليئة بالخير والنعم، وأن أمامه فرصاً كثيرة يمكن أن تغير مجرى حياته لو التفت إليها، لكنه يعمي...