مقالات عن
: الأوميجا 3
الأوميجا 3 هو أحد الأحماض الدهنية الضرورية لجسم الإنسان، ويتم الحصول عليه من مصادر غذائية متنوعة أبرزها الأطعمة البحرية والمكملات الغذائية التي يطلق عليها حبوب زيت السمك وغيرها، ومع ذلك وبالرغم من فوائده المتنوعة إلا أنه قد يسبب عند كثرة استهلاكه حدوث بعض الآثار الجانبية والتي سنعرض لها في هذا التقرير. فوائد الأوميجا 3من أبرز...
نبات الرجلة وهو المعروف أيضاً باسم البقلة، له العديد من الفوائد الصحية، فهو غني بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامينات ب المعقدة بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد، كما أنها مصدر جيد للأحماض الدهنية والأوميجا 3 ومضادات الأكسدة. فوائد الرجلة الصحيةتعزيز صحة القلب تحتوي هذه النبتة...
يعتبر حب الرشاد من النباتات الطبية القديمة التي استخدمت عبر العصور في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض وتعزيز الصحة العامة، وبالرغم من حجمه الصغير، إلا أن فوائده الصحية كبيرة ومتعددة، إذ يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن التي تجعله خيارًا طبيعيًا فعالًا في دعم صحة الجسم. فوائد حب الرشادفي السطور التالية،...
تعتبر الأطعمة الطازجة من أهم عناصر النظام الغذائي الصحي، فهي تحتفظ بأكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والمعادن، مقارنة بالأطعمة المعالجة أو المجمدة، فتناول الفواكه والخضروات الطازجة يمد الجسم بالطاقة ويعزز المناعة، ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. كما أن الأطعمة الطازجة تضيف نكهة طبيعية ولذة...
يعد التهاب المفاصل الروماتويدي، من الأمراض المزمنة الذي يصيب الجهاز المناعي، إذ يؤدي إلى التهاب مستمر في المفاصل ويسبب الألم والتورم وصعوبة الحركة، كما أنه يختلف عن أنواع التهاب المفاصل الأخرى بكونه من أمراض المناعة الذاتية التي قد تؤثر أيضًا على أعضاء أخرى في الجسم. ماذا يتجنب مريض الروماتويد؟ينصح الأطباء مرضى الروماتويد...
يعتبر السرطان من أكثر الأمراض خطورة وانتشارًا في العصر الحديث، وتُعزى أسبابه إلى عوامل متعددة منها الوراثة، التلوث، ونمط الحياة، وعلى رأسها النظام الغذائي. وعلى الرغم من العوامل السابقة، إلا أن لبعض الأطعمة دورًا فعّالًا في الوقاية من السرطان، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، الفيتامينات، والألياف التي تحارب الخلايا الضارة...
لا يقتصر جمال البشرة والشعر والأظافر على استخدام مستحضرات التجميل، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة الطبيعية التي تعزز صحة البشرة والشعر، فالجمال يبدأ من الداخل، وهو ما يحسن المظهر الخارجي، وهناك مجموعة من الأطعمة التجميلية التي نستعرضها في السطور التالية. أبرز الأطعمة التجميليةتأتي الأسماك الدهنية في مقدمة الأطعمة التجميلية...
تسعى كل أم دائمًا إلى تقديم أفضل رعاية صحية لأطفالها، ومن أبرز أهدافها هو تعزيز نموهم بشكل صحي وزيادة طولهم، ولعل من أهم الطرق لتحقيق ذلك هو توفير الأطعمة التي تدعم صحة العظام وتعزز النمو الجسدي، حيث يحتوي العديد من الأطعمة على عناصر غذائية أساسية مثل الكالسيوم، وفيتامين د، والبروتين، التي تعد ضرورية لتقوية العظام وتحفيز النمو...
يعتبر الكبد من الأعضاء الحيوية في الجسم حيث يلعب دورًا أساسيًا في تطهير الجسم من السموم، كما يساعد في تسريع عملية الأيض للدهون والبروتينات والكربوهيدرات من خلال إفراز العصارة الصفراء، لذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تدعم تنظيف الكبد وتساعده في التخلص من السموم مما يساهم في أدائه لوظائفه الحيوية بشكل سليم. من جهة أخرى يجب...
يعتبر الفول السوداني من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، لكنه أيضًا له فوائد مميزة للعناية بالشعر فبفضل احتوائه على البروتين، والفيتامينات، والمعادن الأساسية، يُساعد الفول السوداني في تعزيز نمو الشعر،و تقوية البصيلات، وتحسين مظهر الشعر بشكل عام. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز فوائد الفول السوداني للشعر...
يُعتبر سمك السردين من أكثر أنواع الأسماك فائدةً للصحة، إذ يتميز بقيمته الغذائية العالية وطعمه اللذيذ كما يعد السردين مصدرًا غنيًا بالبروتين، والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعزز الصحة العامة وتحسن وظائف الجسم. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز الفوائد الصحية لتناول سمك السردين ولماذا يعد من الأطعمة...
الحفاظ على البشرة ونضارتها وحمايتها من التلف من أكثر الأمور التي تشغل بال السيدات والفتيات، بيد أن خبراء الصحة والغذاء ينصحون بتناول نحو 10 أطعمة ومشروبات من أجل الحفاظ على صحة ونضارة الجلد والبشرة دون اللجوء لمستحضرات التجميل والكريمات، وتتضمن: - الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسالمون والرنجة على...
