: التنفس العميق

- بيئة منظمة وتواصل واضح... مفاتيح أساس لدعم المصابين باضطراب فرط الحركة- 6 أشهر من السلوكيات المستمرة قد تكشف اضطراب ADHD لدى الأطفال- الدعم الأسري والمدرسي يحسن الأداء الأكاديمي والاجتماعي لأطفال فرط الحركة قال خبير واستشاري في التربية الخاصة ومدير مركز معاً للتربية الخاصة، أسامة مدبولي، إن اضطراب فرط النشاط وتشتت الانتباه (ADHD)...

وليد صبريأساليب الاسترخاء ونمط الحياة الصحي عوامل مهمة لدعم العلاج الطبيقصة متعافية.. المرض ليس النهاية بل درس ثمين أعاد ترتيب الأولوياتقالت الطبيبة العامة وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. فاطمة متروك إن تشخيص سرطان الثدي يُعد من أصعب المواقف التي قد تواجهها المرأة في حياتها، مؤكدة أنه لا يترك أثراً جسدياً فقط، بل يمتد تأثيره إلى...

سماهر سيف اليزلأكدت أخصائية العلاج الطبيعي جمانة إبراهيم أن سرطان الثدي يُعدّ من أكثر الأورام الخبيثة شيوعاً بين النساء على مستوى العالم، مشيرةً إلى أنه لا يؤثر فقط على الجانب الجسدي، بل يمتد تأثيره إلى الجوانب النفسية والاجتماعية أيضاً، مما يجعل من العلاج الطبيعي عنصراً أساسياً في رحلة العلاج الشاملة، وليس مجرد خطوة تأهيلية...

كثيرون يعانون من تشنجات عضلية مفاجئة أثناء النوم، أو بعد مجهود بدني، أو حتى خلال الجلوس لفترات طويلة، هذه التقلصات غير الإرادية قد تربك يومك وتسبب ألمًا مزعجًا، لكنها في الغالب ليست خطيرة ويمكن السيطرة عليها بطرق بسيطة داخل المنزل دون الحاجة إلى أدوية. ما هو المشروب الذي يرخّي العضلات؟من أكثر الوسائل الفعالة لمواجهة التشنجات...

تعد نوبات الهلع من الاضطرابات النفسية الشائعة التي تصيب الكثيرين بشكل مفاجئ، وتسبب حالة من الخوف أو القلق الشديد دون سبب واضح، وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض جسدية مزعجة مثل تسارع ضربات القلب، التعرق، صعوبة في التنفس، والشعور بالدوخة أو فقدان السيطرة. ورغم أن هذه النوبات لا تُشكل خطرًا مباشرًا على الحياة، إلا أن فهم أعراضها...

يشعر الفرد بالكسل والنعاس أحيانًا أثناء العمل أو المذاكرة، ما يصعب عليه تأدية مهامه اليومية بشكل جيد، ويؤدي لعدم التركيز في العمل ما ينتج عنه ارتكاب الكثير من الأخطاء، ومن ثم يتعرض عملهم للخطر. وللتخلص من تلك المشكلة الكبرى يمكنك اتباع النصائح التي نوضحها لكم في هذا المقال. كيف أصحصح؟يشعر بعض الناس بالنعاس أثناء العمل، ويعود...

باتت تمارين اليوجا واحدة من أكثر الرياضات التي يقبل عليها الناس حول العالم، ليس فقط لكونها رياضة جسدية، بل لأنها تجمع بين الاسترخاء النفسي واللياقة البدنية في آن واحد. ومع تزايد ضغوط الحياة اليومية، يبحث الكثيرون عن وسيلة تمنحهم التوازن والراحة، وهو ما تقدمه اليوجا من خلال حركاتها البسيطة وتقنياتها التي تهدف إلى الدمج بين...

يسعى الآباء دائمًا إلى تقوية مناعة أطفالهم، سواء كانوا يعانون من أمراض مناعية أم لا وتزداد أهمية هذا الأمر لدى الأسر التي يعاني أحد أطفالها من نقص المناعة الأولي (Primary Immune Disorder)، وهو اضطراب وراثي لا يمكن الوقاية منه، لكن يمكن الحد من خطر الإصابة بالعدوى باتباع إجراءات وقائية معينة تدعم جهاز المناعة بشكل عام، وخصوصًا للأطفال من...

يعد التأمل من أبرز الأساليب الطبيعية التي تساعد على تقليل التوتر وتحقيق التوازن النفسي في ظل ضغوط الحياة اليومية المتزايدة، فهو لا يقتصر على تهدئة العقل فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل راحة الجسد وتحسين الصحة العامة. ما هي أفضل طريقة للتأمل؟التأمل ليس معقدًا كما قد يظن البعض، ويمكن أن تبدأ بجلسة قصيرة في مكان هادئ، تجلس فيه بشكل مريح...

يعتبر الإرهاق من أبرز المشكلات التي تواجه الكثير من الأشخاص في حياتهم اليومية، حيث يؤثر بشكل مباشر على الأداء العام والصحة النفسية والجسدية. ومع تزايد الضغوط اليومية، يبحث العديد عن طرق طبيعية وفعالة للتخلص من هذا الشعور واستعادة النشاط والحيوية، لذا يتم اللجوء إلى الأساليب الطبيعية التي يمكن أن تساهم في تجديد الطاقة والتخلص...

وليد صبري - الشكوى ليست دلالاً أو تهرباً بل تعكس اضطراباً أعمق يُعرف برُهاب المدرسة - رهاب المدرسة نوع من القلق يجعل فكرة الذهاب للمدرسة شبه مستحيلة للطفل - إدراك العلامات وفهم الأسباب والتعامل الصحيح الخطوة الأولى لمساعدة الطفل - الأعراض تشمل شكاوى انفعالية وأخرى جسدية وأعراض سلوكية كالاختباء - الخوف من التنمر والإحراج أو...

في عالم الغناء، الإلقاء، وحتى المحادثات اليومية، يبقى الصوت هو الأداة الأهم للتواصل، والحفاظ على الحبال الصوتية قوية ونقية لا يقتصر على التمارين الصوتية فقط، بل يتأثر أيضًا بما نتناوله من أطعمة ومشروبات. هناك مشروبات طبيعية تمنح الحبال الصوتية ترطيبًا ومرونة، وتساعد على تخفيف بحة الصوت وتحسين الأداء الصوتي بشكل ملحوظ. ما هو...