مقالات عن
: الفواكه
يؤكد خبراء تغذية أن تناول كمية مضبوطة من التمر يحسن الهضم، ويساعد على التحكم في سكر الدم، لكن نتائج اتباع هذا النمط الغذائي لا تظهر فورا، وفقا لموقع "فيري ويل هيلث". وأوضحت أخصائية التغذية، هايدي سيلفر، أن التمر صحي ويقدم مستويات جيدة من المغذيات الأساسية. وقالت إن التمر مصدر جيد للألياف، والكالسيوم، والمغنيسيوم،...
وليد صبريقال مدرب اللياقة والصحة وعضو جمعية أصدقاء الصحة د.سعد الذوادي إن ممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها مهمة جداً لما لها من فوائد جمّة يمكن أن تعود على الإنسان، موضحاً أنه من أجل الحصول على تلك الفوائد يجب اتباع بعض النصائح والشروط قبل البدء في ممارسة أي نوع من الرياضة. وأضاف أن من المهم جداً اتخاذ خطوات ونصائح تحمي...
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة أوتاجو النيوزيلندية عن وجود علاقة مباشرة بين مستوى فيتامين C في الدم وتحسن وظائف الجلد الأساسية، مؤكدة أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يسهم في زيادة إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة البشرة وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية. وأوضحت الدراسة، المنشورة في مجلة...
قرأت عنوان الخبر «انخفاض كبير في عدد تأشيرات الزيارة المحولة إلى تأشيرة عمل» هذا ما قاله وزير العمل بالوكالة للنواب مبشراً بأن عام 2025 الذي لم ينتهِ بعد شهد انخفاضاً كبيراً من عدد الزوار الذين أتوا البحرين؛ ومن ثم استخرجوا تأشيرات عمل. قلت الحمد لله، فبحثت في ثنايا الخبر لأعرف كم انخفضت فلم أجد نسبة الانخفاض، لكنني وجدت أن العدد...
وليد صبريقالت استشارية طب العائلة واختصاصي السكري والأمين المالي بجمعية السكري البحرينية، د. رابعة الهاجري، إن داء السكري ينقسم إلى نوعين يختلفان في الأسباب وطرق الوقاية، موضحة أن السكري من النوع الأول يحدث نتيجة تدمير جهاز المناعة للخلايا المنتجة للإنسولين في البنكرياس، مما يؤدي إلى عجز مطلق في إفراز الأنسولين، وهو الهرمون...
تعتبر الحديقة المنزلية مصدراً للسعادة والراحة النفسية لأفراد الأسرة خاصة في فترة الأجواء المعتدلة، والتي تصل إلى حوالي ستة أشهر من السنة تقريباً، فالحديقة المنزلية تتضمن مساحة للجلسات والاستراحة في الخارج، وقد تحتوي على مساحة للعب الأطفال والحركة وممارسة الرياضة، كما تحتوي على مساحة للزراعة، ويختلف الهدف من وجود حديقة...
يُعد البلح الأسود من أكثر الفواكه فائدة للجسم بفضل ما يحتويه من معادن وفيتامينات أساسية، حيث يساعد على تقوية القلب، وتحسين الهضم، والوقاية من فقر الدم، ليصبح تناول حبات منه يوميًا عادة صحية لا غنى عنها. فوائد البلح الأسوديتميز البلح الأسود بنكهة فريدة تختلف عن باقي أنواع البلح كما يتمتع بقيمة غذائية عالية تجعله من الأطعمة...
أوصت لجنة «إيت-لانست 2025» الدولية، في تقريرها الأخير حول النظام الغذائي الصحي للكوكب، باتباع نمط تغذية يعتمد على الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات، مع تقليل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والسكريات. مؤكدةً أن هذا التحول يمكن أن يمنع أكثر من 15 مليون وفاة سنويّاً حول العالم. وأشار التقرير إلى أن النظام...
وجبة الإفطار وصندوق الطعام المدرسي هما حجر الأساس في تغذية الطفل خلال اليوم الدراسي، فهما يمدانه بالطاقة ويعززان قدرته على التعلم والانتباه، ولأن التغذية المتوازنة في هذه المرحلة تصنع فارقًا كبيرًا في صحة الطفل ونشاطه، يقدم هذا التقرير أهم الأطعمة والعناصر التي يجب أن تحتويها وجبات المدرسة اليومية. أهمية وجبة الإفطار لطلاب...
شهدت الساعات الماضية تحسنًا واضحًا في الحالة الصحية لإمام عاشور لاعب النادي الأهلي، الذي يخضع حاليًا لبرنامج علاجي وغذائي دقيق تحت إشراف الجهاز الطبي للفريق، بعد إصابته بفيروس A الذي تعرض له عقب مباراة إنبي منتصف سبتمبر الماضي. برنامج علاجي وغذائي صارميواصل إمام عاشور تنفيذ برنامجه العلاجي وفق تعليمات الدكتور أحمد جاب الله...
فيتامين ب 12 من العناصر الأساسية للجسم، فهو يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، دعم الجهاز العصبي، والحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط. وعلى الرغم من البحث المستمر عن مصادر نباتية لهذا الفيتامين، إلا أن الخضراوات والفواكه والمكسرات لا تُعد مصادر كافية لتلبية احتياجات الجسم، مع بعض الاستثناءات المحدودة مثل بعض أنواع الفطر...
الالتهابات المستمرة في الجسم قد تكون السبب الخفي وراء التعب المزمن، ضعف المناعة، وحتى بعض الأمراض المزمنة، وبينما يلجأ البعض للأدوية لتخفيف هذه الأعراض، يمكن للطعام أن يكون خط الدفاع الأول. كيف تحمي جسمك من الالتهابات؟السر يكمن في تبني أسلوب غذائي متوازن يعتمد على الأطعمة الطازجة، الغنية بمضادات الأكسدة والدهون المفيدة،...
