: المحافظة على وزن صحي

يعتبر حب الرشاد من النباتات الطبية القديمة التي استخدمت عبر العصور في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض وتعزيز الصحة العامة، وبالرغم من حجمه الصغير، إلا أن فوائده الصحية كبيرة ومتعددة، إذ يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن التي تجعله خيارًا طبيعيًا فعالًا في دعم صحة الجسم. فوائد حب الرشادفي السطور التالية،...

ياسمينا صلاح قدمت إدارة تعزيز الصحة بوزارة الصحة عبر موقعها الإلكتروني عدة نصائح لطلاب المدارس حول أهمية النوم الجيد، مؤكدة أن عدد ساعات النوم الموصى بها تكون من 9 إلى 12 ساعة للطلبة من عمر 6 أعوام إلى 12 عاماً، و8 إلى 10 ساعات للطلبة من عمر 13 عاماً إلى 18 عاماً. وأضافت أن الحصول على قسط كاف من النوم يساعد على زيادة التركيز والتحصيل...

سكّر الحمل هو ارتفاع في سكّر الدم لدى المرأة الحامل التي لم يسبق تشخيصها بمرض السكّري قبل الحمل، ويمكن أن يظهر سكّر الحمل خلال أي مرحلة من مراحل الحمل، ولكنه أكثر شيوعاً في الثلث الثاني أو الثالث، وغالباً ما يتمّ تشخيصه ما بين الأسبوع 24-28 من الحمل، فيما يوصف الأطباء والخبراء نحو 7 طرق لتجنُّب المرأة الحامل الإصابة به وهي: اتباع...

وليد صبري * السيدات أكثر تعرّضاً للإصابة بالمرض من الرجال * الجينات المورّثة في العائلة تزيد احتمالية الإصابة بالمرض * العلاج يعتمد على عوامل بينها عمر المريضة وطبيعة المرض ومرحلته * العلاج باستئصال الكتلة المصابة أو الثدي أو العقد الليمفاوية * العلاج قد يتضمن الإشعاع والأدوية الكيماوية والهرمونية * انتشار المرض إلى الدماغ...

تُعد ممارسة التمارين الرياضية مهمة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. فالرياضة تزيد من القوة والمرونة وتُقلل من ألم المفاصل وتفيد في التغلب على التعب. وبالتأكيد في حال كانت المفاصل المتيبسة والمؤلمة تزعجك أصلاً، فتبدو فكرة التمشي حول البيت أو السباحة لبضعة دورات منهكة. لكنك لست بحاجة إلى أن تركض كعداء المارثون أو تسبح...

الحساب الرسمي، للمديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة مكة المكرمة، في السعودية، على "تويتر" نصح بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًّا، مؤكدا أن لذلك تأثير وفوائد صحية كبيرة على جسم الإنسان. ​وأشارت صحة مكة المكرمة، أن هناك 8 فوائد لممارسة رياضة المشي لمدة نص ساعة فقط يوميا، ومنها تخفيف القلق والاكتئاب، وتقوية العظام، ومرونة...

فاطمة المنصوري وفقاً لنصوص اليوغا تصنف أنواع آلام المفاصل تحت عنوانين رئيسيين: آلام المفاصل الناجمة من الإجهاد وآلام المفاصل الناجمة من اسباب خارجية بما في ذلك الاصابات والسموم والالتهاب الناجم عن العدوى وفي هذا الحال تستخدم تمارين اليوغا كعلاج تكميلي مساعد لدعم المناعة ولمنع او تصحيح تشوه شكل المفصل. وتزيد البدانة مخاطر...

يتخطى كثيرون وجبة الإفطار إما لضيق الوقت في الصباح أو ظناً منهم أنها ستساعدهم في إنقاص الوزن غير المرغوب فيه لديهم، لكن الدراسات جميعاً أكدت ضرورة تناول هذه الوجبة الرئيسية التي تتميز بالعديد من الفوائد. فوجبة الإفطار لا تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط فحسب، لكنها أيضاً لها دور كبير في المحافظة على صحة الجسم بشكل...