: النشاط البدني اليومي

يعتبر الاعتماد على المصاعد في التنقل بين الطوابق عادة يومية لدى الكثيرين، خاصة في المباني السكنية والتجارية الحديثة، إلا أن التوقف عن استخدام المصعد واللجوء إلى صعود السلالم يعد خيارًا صحيًا بسيطًا له فوائد كبيرة على الجسم والعقل، فمثل هذه الحركة اليومية تعزز اللياقة البدنية، وتنشّط الدورة الدموية، وتُسهم في تحسين الصحة...

يعتقد الكثيرون أن تناول الطعام الصحي يعني بالضرورة فقدان الوزن، لكن الحقيقة أن زيادة الوزن ممكنة حتى مع اتباع نظام غذائي صحي، السبب الرئيسي يعود إلى السعرات الحرارية، فإذا كان الجسم يستهلك سعرات أكثر مما يحرق، فإنه يخزن الفائض على شكل دهون، بغض النظر عن مصدر هذه السعرات، إضافةً إلى ذلك، هناك عوامل أخرى مثل نوعية الأطعمة...

السمنة عند الأطفال من المشكلات الصحية التي قد تؤثر على حياتهم الجسدية والنفسية على المدى الطويل، حيث تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ومشكلات المفاصل، يمكن علاج السمنة عند الأطفال من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتشجيعهم على ممارسة النشاط البدني بانتظام، بالإضافة إلى تحسين العادات اليومية...

العربية.نت يوصي الخبراء بالمشي لما يقرب من 8000 خطوة يومياً من أجل تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الوفاة المبكرة، مع مراعاة أن الرقم يشير إلى إجمالي الخطوات اليومية وليس إلى جولة واحدة من المشي، بحسب ما نشره موقع "Very Well Health".توصي الهيئات الصحية بأن يمارس البالغون 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة أسبوعياً. ويمكن تحقيق هذا الهدف...

أصبح استخدام الهاتف النقال، خصوصا تلك الذكية، واحدا من التحديات التي تواجه الكثيرين، فمع إدمان استخدام هذه الأجهزة، هناك ظاهرة أخرى خطيرة مرتبطة بها، ويمكن أن تكون سببا للإصابات. ولا يدرك الناس حجم تشتيت الانتباه، ومدى تغير وعيهم الظرفي عندما يمشون وهم يستخدمون الهاتف، إذ يمكن لهذه الأجهزة أن تسبب ما يسميه الخبراء بـ"العمى...

رئيس جمعية السكري البحرينية: نُشجع على ممارسة النشاط البدني ليكون أسلوب حياة صحّي نطمح إلى ثبات نسبة الإصابة بداء السكري عند حدّها أو انخفاضها خلال السنوات الخمس القادمة د.الهاجري: نسعى إلى تبني نمط رياضي يومي للمحافظة على الوزن والوقاية من مختلف الأمراض تحت رعاية الفريق طبيب الشيخ محمد بن عبدالله آل خليفة رئيس المجلس الأعلى...

وليد صبري * البدء التدريجي بتقليل العوامل المسببة للصداع في رمضان * النوم 7 ساعات في الليل متواصلة يومياً تزيد هرمون الشبع * عواقب وخيمة للإفراط في تناول أدوية تخفيف الألم حذرت استشارية الصحة العامة، ورئيس جمعية أصدقاء الصحة، د.كوثر العيد، الصائمين من الإفراط في تناول المنبهات خاصة التي تحتوي على مكونات الكافيين مثل الشاي...

د. كوثر العيد إليكم بعض النصائح التي من الممكن أن تساعدكم للصيام بصحة بإذن الله، نبدأها بنصيحة لعشاق الكافيين، ولا سيما خلال الصباح، ننصحكم بتخفيف الكمية منذ اليوم حتى تصلوا إلى الصيام معتادين على عدم شربه خلال الصباح، ونشجعكم على الصوم منذ اليوم يومين في الأسبوع مثلاً كما يفعل البعض صيام الإثنين والخميس حتى يبدأ جسمكم...

الدكتورة كوثر العيد يحتفل العالم في الرابع عشر من شهر نوفمبر من كل عام باليوم العالمي للسكري، وبحسب الحقائق الرئيسية التي نشرتها منظمة الصحة العالمية عن مرض السكري فإن عدد المصابين بالسكري يرتفع سنوياً، فقد ارتفع معدل انتشار السكري على الصعيد العالمي لدى البالغين الذين تفوق أعمارهم 18 عاماً من 4.7% في عام 1980 إلى 8.5% في عام 2014،...

بمصاحبة فرقة الشرطة الموسيقية وللمرة الثانية على التوالي، الحملة المجتمعية التطوعية "السمنة لا تليق بي" تنظم فعالية المشي لعامة الناس للتحفيز على ثقافة ممارسة النشاط البدني. للمرة الثانية على التوالي نظمت الحملة المجتمعية التطوعية "السمنة لا تليق بي" فعالية المشي لعامة الناس بمصاحبة فرقة الشرطة الموسيقية وبالتعاون مع جمعية...

أثبت بحث جديد أن القيام بغسل الصحون وطي الملابس لن يكون مجرد مهمة منزلية يومية فقط من الآن، بل يعتبر من الأنشطة البسيطة التي قد تساعد على إطالة أمد الحياة. وكشفت دراسة أميركية نشرتها صحيفة "ديلي ميل" أن المسنات اللواتي قمن بأنشطة حتى وإن كانت "بسيطة" يقل لديهن خطر الموت، كما أن الذين قاموا بأعمال منزلية مثل تنظيف الأرضيات وغسل...

استطاع باحثون جمع بيانات عن طريق هواتف ذكية لمواطنين من شتى أرجاء العالم بغية رصد مستويات النشاط البدني اليومي في حياتنا. وأظهر تحليل البيانات في الدراسة حسب البي بي سي، التي أشرفت عليها جامعة ستانفورد، أن متوسط عدد الخطوات اليومية التي يسيرها الشخص 4961 خطوة. وحلت هونج كونج الأولى عالميا بمتوسط 6880 خطوة في اليوم، في حين جاء ترتيب...