مقالات عن
: النظام الغذائي الصحي
بحضور سمو الشيخ خليفة بن علي آل خليفة محافظ المحافظة الجنوبية، أقامت المحافظة وبالتعاون مع جمعية السكري البحرينية، حفل تدشين التقرير النهائي لحملة مكافحة السكري والسمنة بالمحافظة الجنوبية، وذلك تزامنًا مع اليوم العالمي للسكري ، بحضور معالي الفريق طبيب الشيخ محمد بن عبدالله آل خليفة رئيس مجلس إدارة جمعية السكري البحرينية،...
وليد صبريقالت استشارية طب العائلة واختصاصي السكري والأمين المالي بجمعية السكري البحرينية، د. رابعة الهاجري، إن داء السكري ينقسم إلى نوعين يختلفان في الأسباب وطرق الوقاية، موضحة أن السكري من النوع الأول يحدث نتيجة تدمير جهاز المناعة للخلايا المنتجة للإنسولين في البنكرياس، مما يؤدي إلى عجز مطلق في إفراز الأنسولين، وهو الهرمون...
أوصت لجنة «إيت-لانست 2025» الدولية، في تقريرها الأخير حول النظام الغذائي الصحي للكوكب، باتباع نمط تغذية يعتمد على الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات، مع تقليل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والسكريات. مؤكدةً أن هذا التحول يمكن أن يمنع أكثر من 15 مليون وفاة سنويّاً حول العالم. وأشار التقرير إلى أن النظام...
الفواكه جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، لكن الفواكه الموسمية لها قيمة خاصة، إذ تأتي في وقتها الطبيعي بنكهة أغنى وقيمة غذائية أعلى، وتناول هذه الفواكه لا يمنح الجسم الانتعاش فقط، بل يمده بمجموعة من الفوائد التي تعزز الصحة وتدعم المناعة. هل الفواكه الموسمية مفيدة للصحة؟نعم، فهي تمد الجسم بفيتامينات طبيعية ومعادن أساسية تناسب...
تعتبر الأطعمة الطازجة من أهم عناصر النظام الغذائي الصحي، فهي تحتفظ بأكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والمعادن، مقارنة بالأطعمة المعالجة أو المجمدة، فتناول الفواكه والخضروات الطازجة يمد الجسم بالطاقة ويعزز المناعة، ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. كما أن الأطعمة الطازجة تضيف نكهة طبيعية ولذة...
يعد المرض المزمن من الحالات الصحية طويلة الأمد والتي تستمر في التأثير على حياة المصاب لفترات ممتدة، وتشكل المزمنة السبب الرئيسي لحوالي 60% من الوفيات حول العالم. وعلى عكس بعض الأمراض الأخرى، لا يمكن الوقاية من الأمراض المزمنة عادةً عبر اللقاحات، كما أنها لا تختفي تمامًا بالعلاج الدوائي، بل يتركز التعامل معها على التعايش معها...
في وقت تتزايد فيه معدلات الإصابة بالسرطان حول العالم، تكشف الأبحاث العلمية أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الوقاية. ومن بين الأغذية الأكثر فاعلية، تبرز مجموعة من الفواكه التي تحتوي على مركبات طبيعية قادرة على محاربة الخلايا السرطانية أو إبطاء نموها، ما يجعلها إضافة ضرورية لكل نظام غذائي صحي. ما هي الفاكهة التي...
يعتبر خل التفاح أحد أنواع الخل الذي يتم الحصول عليه من عصير التفاح المُخمر، وتتضمن عملية إنتاجه تحويل سكريات التفاح كحول بواسطة الخميرة ثم تحويل الكحول إلى حمض الأسيتيك بواسطة البكتيريا وهو ما يعطي الخل طعمه الحامضي ورائحته النفاذة. ويعتقد أن خل التفاح له فوائد متعددة للمعدة والقولون عن طريق تحسين الهضم وتخفيف أعراض ارتجاع...
يعد التهاب المفاصل الروماتويدي، من الأمراض المزمنة الذي يصيب الجهاز المناعي، إذ يؤدي إلى التهاب مستمر في المفاصل ويسبب الألم والتورم وصعوبة الحركة، كما أنه يختلف عن أنواع التهاب المفاصل الأخرى بكونه من أمراض المناعة الذاتية التي قد تؤثر أيضًا على أعضاء أخرى في الجسم. ماذا يتجنب مريض الروماتويد؟ينصح الأطباء مرضى الروماتويد...
يلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في دعم القدرات العقلية وتعزيز وظائف الدماغ، خاصة الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الأوميغا-3، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، والتي تسهم في تحسين التركيز، وتقوية الذاكرة، وتحفيز النشاط الذهني، مما يجعل اختيار الطعام عاملًا مهمًا في الحفاظ على الأداء العقلي السليم. ما هي الأغذية التي تقوي...
يعد الجزر من الخضروات الجذرية الشهيرة التي تحتل مكانة خاصة في النظام الغذائي الصحي للإنسان، وذلك لما يتمتع به من مذاق لذيذ وفوائد غذائية متعددة، فهو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، وعلى رأسها فيتامين "أ" المعروف بأهميته لصحة البصر. كما يتميز الجزر بخصائص مضادة للأكسدة تساهم في تقوية المناعة والوقاية من الأمراض، وفي السطور...
تعد الجبنة القريش من أكثر أنواع الجبن فائدةً للصحة، وتمتاز بقيمتها الغذائية العالية وطعمها الخفيف والمحبب، فهي خيار مثالي لمن يسعون إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، سواء بهدف الحفاظ على الوزن أو تعزيز قوة الجسم. وتتميز الجبنة القريش بأنها غنية بالبروتين وقليلة الدهون، ما يجعلها مناسبة للكبار والصغار على حد سواء، وفي السطور...
