: النوم

حذرت دراسة علمية حديثة من أن الشعور بالنعاس أثناء النهار ربما يكون إنذارًا مبكرًا لاحتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لاسيما إذا كان الشخص لا يعاني من مشكلات أو اضطرابات في النوم ليلًا. ووجد فريق طبي من عدة جهات بحثية من بينها جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية وكلية الطب بجامعة أثينا اليونانية، أن البالغين الذين يشكون من رغبة في...

وليد صبريقالت الأكاديمية والباحثة في الطب الجزيئي وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. رباب عبدالوهاب إن هرمون اللبتين، المعروف بهرمون الشبع، هو بروتين يُفرز بواسطة الخلايا الدهنية في الجسم، ويستحث المخ ويرسل إشارات بأن الجسم يمتلك ما يكفي من الطاقة، مما يقلل الشهية ويحفز عمليات حرق الدهون والتمثيل الغذائي، كما يساهم في تنظيم توازن...

أ.منى العلوييضع أحمد سبع منبّهات قبل أن ينام حتى لا تفوته محاضرة الثامنة صباحاً. يرن الأول ثم الثاني ثم الثالث، وبعد محاولات عدة ينهض أخيراً، أو ربما يطفئها جميعا ويواصل النوم. هذه الصورة تتكرّر عند كثير من الناس. لكن السؤال الحقيقي ليس: كم منبّهاً نحتاج لنستيقظ؟بل: لماذا نستيقظ أصلًا؟ هل نستيقظ بسبب التحفيز أم بسبب الانضباط؟...

سيد حسين القصابفي وقت أصبحت فيه التكنولوجيا جزءاً لا يتجزأ من الحياة اليومية، لم يعد وجود الأطفال على الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي أمراً استثنائياً، بل واقعاً يفرض نفسه داخل كل منزل تقريباً. وبينما توفر هذه المنصات فرصاً للتعلم والتواصل واكتساب المهارات، تتزايد المخاوف بشأن تأثيرها على الأطفال من النواحي النفسية...

وليد صبريقال استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان وأمين سر جمعية أصدقاء الصحة د. إيهاب رخا إن اضطراب ما بعد الصدمة يُعد حالة نفسية تندرج ضمن اضطرابات القلق المرتبطة بالصدمات، ولا يعبر عن ضعف في الشخصية، بل يمثل رد فعل فسيولوجياً ونفسياً معقداً تجاه أحداث غير عادية، موضحاً أن هذا الاضطراب يحدث عندما يعجز الدماغ عن معالجة حدث صادم...

في إحدى حفلاتِ تخرُّجِ الروضة، وأنا أتابعُ الأطفالَ وهم يقفونَ على المسرحِ بملابسِهم الجميلة، وابتسامتهم البريئة، فإذا بهم يرفعُون رأسَهم عالياً ويُنشدُون النشيدَ الوطنيَّ بكلِّ ما يملكُون من حماس؛ فلم يكن الأطفالُ ينشدون الكلماتِ فحسب، بل كانت عيونُهم تتجهُ بعفويةٍ نحو صورةِ جلالةِ الملك، بمحبةٍ صادقةٍ لا تعرفُ التصنُّع،...

أمل محمد أمينلم يعد الإنترنت مجرد وسيلة للبحث عن المعلومات أو الترفيه، بل أصبح فضاءً متكاملاً يعيش فيه الأطفال جزءاً كبيراً من حياتهم اليومية. فمنذ السنوات الأولى من العمر بات الطفل يتعامل مع الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية ومنصات التواصل الاجتماعي والألعاب الإلكترونية كما لو كانت جزءاً طبيعياً من بيئته المحيطة. وبينما وفرت...

وليد صبريقالت الطبيبة العامة وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. فاطمة متروك إن اليوم العالمي للامتناع عن التدخين والتبغ، الذي يُصادف الحادي والثلاثين من مايو من كل عام، يُعد مناسبة عالمية أطلقتها منظمة الصحة العالمية بهدف زيادة الوعي بالأضرار الصحية الخطيرة الناتجة عن استخدام التبغ، وتشجيع الأفراد والمجتمعات على الإقلاع عن التدخين...

"أجلس بجوارها وأسير معها يداً بيد، ولا أفارقها حتى وقت النوم".. بهذه الكلمات، روت الحاجة السودانية مريم النور، البالغة 70 عاماً، قصة مرافقة والدتها التسعينية، رقية أبو لكر في حج هذا العام. لم يثنها تقدمها في السن، كونها في السبعين من عمرها عن الاعتناء بوالدتها التسعينية أثناء رحلتها الإيمانية طوال حج هذا العام، حيث تقدم لها كل...

سماهر سيف اليزللحوم، حلويات، وموائد لا تكاد تُرفع طوال أيام العيد.. مشهد يتكرر مع كل عيد أضحى، حيث تتحول الولائم والعزائم إلى جزء أساسي من أجواء الاحتفال، لكن خلف متعة الطعام، يحذر مختصون من عادات غذائية قد تقود إلى التخمة وعسر الهضم وارتفاع السكر والدهون، خصوصاً مع الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة وقلة الحركة. وتزداد خلال فترة...

أكد استشاري أمراض السكري والغدد الصماء والحاصل على البورد الأمريكي في الغدد الصماء والسكري ونائب رئيس الرابطة العربية للغدة الدرقية ورئيس اللجنة العلمية، د. وئام حسين أن الغدة الدرقية، رغم صغر حجمها ووجودها في مقدمة الرقبة، تُعد من أكثر الغدد تأثيراً على صحة الإنسان وجودة حياته، موضحاً أنها المسؤولة عن تنظيم الطاقة ودرجة...

كانتْ رائحةُ الحنّاءِ التي تفوحُ من كفّيَّ الصغيرتين توقظني بين الحين والآخر، فأفتحُ عينيّ لألقي نظرةً نحو فستاني الجديد المطرّز بألوانٍ زاهية فضيّة وورديّة، ونظرةً أخرى على الحذاء الأبيض؛ فأبتسم متمنّيةً أن يهجم الصبح على عجل، حتّى أغسل كفّيَّ، وأفرح بلون الحنّاء الأحمر القاني، وأرتدي لباس العيد. وفيما أنا مستغرقة في...