: النوم

بينما نواصل حياتنا اليومية بصورة طبيعية، وننام في بيوتنا آمنين، وعلى أسرتنا مطمئنين، تغمض لنا جفون لا تفكر كثيراً فيما يدور حولنا، هناك من يعيش حياته من أجلنا ولكي نحيا هذه الحالة من الهدوء والاستقرار، وألا نفكر كثيراً فلا ننام من كثرة التفكير. بل إننا وقت أن كنا نسمع أصوات الصواريخ والانفجارات والمسيرات، بدت شيئاً اعتيادياً...

بقلم: أمل البستكيفي أوقات الأزمات والتوترات، تتسارع وتيرة تداول الأخبار، وتتداخل الحقيقة مع التوقعات، فيجد الإنسان نفسه محاطاً بسيلٍ من المعلومات التي قد تحمل في طياتها قدراً كبيراً من التهويل أو الترهيب. هذا المناخ المشحون لا يمرّ دون أثر، بل ينعكس بشكل مباشر على الصحة النفسية للأفراد، ويترك بصمته بوضوح على الفئات الأكثر...

وليد صبريقالت استشارية طب الأسرة والمجتمع وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. زهرة خليفة إنه في ظل الأزمات التي يشهدها العالم في وقتنا الحاضر، سواء كانت صحية أو اقتصادية أو اجتماعية، أصبح القلق جزءاً من التجربة اليومية لكثير من الناس. ورغم أن القلق يُعد استجابة طبيعية تساعد الإنسان على التكيف مع التهديدات، إلا أن استمراره لفترات طويلة...

في إطار الزخم العالمي المتنامي حول تعزيز الصحة النفسية والرفاه الوظيفي، ومع احتفاء العالم بـ"يوم الصحة العالمي"، أعادت جمعية جودة الحياة المهنية تسليط الضوء على أهمية بناء بيئات عمل صحية ومستدامة، مؤكدة أن الاهتمام بالصحة النفسية لم يعد خياراً، بل ضرورة استراتيجية لضمان الإنتاجية والاستقرار المؤسسي. وفي هذا السياق، نظّمت...

حمدي عبد العزيز أكد خبراء وتربويون أن الهاتف الذكي سلاح ذو حدين، وقد يؤدي الإفراط في استخدامه إلى تراجع التحصيل الأكاديمي، والتشتّت وضعف التركيز، واضطرابات النوم، والغضب والتوتر، فضلاً عن العزلة الأسرية والاجتماعية. ودعوا إلى مقاومة الذعر وبناء التوازن الرقمي والاستخدام الواعي من خلال طرق أسرية وتربوية وإعلامية ومجتمعية...

كشف تقرير قضائي بريطاني عن ثغرات أمنية وتنظيمية خطيرة في قطاع رعاية الأطفال المنزلية. جاء ذلك على خلفية مأساة وفاة رضيع يبلغ من العمر ثمانية أسابيع، عُثر عليه فاقداً للوعي في سريره بعدما أعطته مربيته جرعة من مضادات الهيستامين بهدف "تخديره" ومساعدته على النوم. وتأتي هذه التحقيقات لتدق ناقوس الخطر حول غياب الرقابة على...

كشفت دراسة حديثة أن تنظيم الإيقاع اليومي للإنسان يبدأ في مرحلة مبكرة جدًا من التطور الجنيني قبل الولادة. وتعتمد الكائنات الحية، بما فيها الإنسان، على نظام داخلي يُعرف بالساعة البيولوجية، والذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ والتمثيل الغذائي ووظائف الجسم الحيوية وفقًا لتتابع الليل والنهار، في نمط يُعرف بالإيقاعات اليومية أو...

جلستُ مع كوب الشاي كعادتي، أراقب البخار وهو يصعد بهدوء، كأنه آخر شيء في هذا العالم مازال يتصرّف على سجيّته. على الطاولة، كان الهاتف يقوم بدوره المعتاد في تعكير صفو المشهد: مقطع فيديو، ثم خبر، ثم شخص من أحد المواقع الإخبارية يشرح لك بثقة كاملة أن الحقيقة عنده وحده، وكأن بقية البشر مجرد لجنة استماع. في دقائق قليلة، يصبح الشاي أكثر...

قالت استشارية الصحة العامة ورئيسة جمعية أصدقاء الصحة د. كوثر العيد: إن «منظمة الصحة العالمية توصي بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعياً مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، أو 75 دقيقة من النشاط المكثف مثل الجري لتعزيز النشاط البدني»، مشيرة إلى أنه يمكن تقسيم هذه المدة على أيام الأسبوع، بحيث تكون 30 دقيقة...

وليد صبريقالت طبيبة الأسنان وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. إسراء البابلي إن الحروب لا تُرهق المدن فحسب، بل تمتد آثارها إلى الإنسان من الداخل، موضحة أن الخوف المستمر والترقب والقلق على النفس والأهل تضع الجهاز العصبي في حالة "استنفار دائم"، ما يؤدي إلى ارتفاع هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، ويسبّب شداً عضلياً مستمراً...

في هذه الفترة، صارت الحياة أهدأ في الخارج.. وأسرع داخل البيت. كل شيء يجري من المكان نفسه؛ العمل، الدراسة، وحتى متابعة الأخبار التي لا تنتهي. جلست كعادتي مع كوب الشاي، أحاول أن أختطف لحظة هدوء وسط هذا المشهد المنظّم بشكل فوضوي. الأب يعمل من زاوية، والأبناء يتنقلون بين حصصهم، والإنترنت يؤدي دور البطولة... أو يختفي فجأة ليذكّرنا بأنه...

منصور عبدالله الهرمسي الهاجري في ظل تسارع وتيرة الحياة وتزايد ضغوطها اليومية، يغفل كثير من الناس عن الاهتمام بصحتهم، رغم أنها الركيزة الأساسية التي تقوم عليها جودة الحياة. ومن بين أبرز التحديات الصحية التي تواجه المجتمعات اليوم، يبرز مرض السكري كأحد أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً وتأثيراً. ولا يظهر مرض السكري بشكل مفاجئ، بل...