: النوم

قال استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان وأمين سر جمعية أصدقاء الصحة د. إيهاب رخا إن القلق يُعد أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في العصر الحديث، وعلى الرغم من أن الشعور بالتوتر هو استجابة فطرية تساعد الإنسان على التعامل مع المخاطر، إلا أن تحوله إلى حالة مزمنة من خلال ظهور طيف واسع من الأعراض، يؤدي إلى اختلال في جودة الحياة...

أ.د. محمد السيد حلميلقد ولّى الزمن الذي كانت فيه ممارسة الرياضة مجرد رفاهية أو خيار إضافي. ففي عالم اليوم، حيث تحاصرنا الشاشات وتقلص التكنولوجيا حركتنا، لم تعد الرياضة نشاطاً ترفيهياً، بل تحولت إلى ضرورة حيوية للصحة الجسدية والعقلية. تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن نسبة 81% من المراهقين حول العالم لا يلتزمون بالحد الأدنى من...

تشكل العلامات المبكرة لأي مرض إنذاراً مهماً للتحرك من أجل الوقاية منه أو مكافحته، أو على الأقل الحد من مضاعفاته، وهو ما يجعل الأطباء كثيراً ما يحاولون رصد أي علامة مبكرة لأي مرض، خاصة الأمراض الخطيرة أو تلك التي لم يتمكن العلم من التوصل إلى علاجات لها. وتمكن أطباء وعلماء في بريطانيا من تحديد جملة من العلامات المبكرة لمرض...

شيخة الزايد تُعد آليات التكيف النفسي في أوقات الحروب «صمام أمان» حقيقياً، فهي المحرك الذي يساعد العقل البشري على معالجة الصدمات وتقليل احتمالات الإصابة بالاضطرابات النفسية المزمنة. إن الهدف من هذه الآليات ليس الوصول إلى السعادة وسط الركام، بل هو السعي نحو «الصمود» والحفاظ على التوازن النفسي تحت وطأة الضغوط الشديدة. ولتحقيق...

عثمان عادل العباسي في الأيام التي تهدأ فيها المنطقة قليلاً، لا نصدق الهدوء من أول مرة. نحتاج أن نسمعه مرتين. بعد ليالٍ ثقيلة كانت الأخبار فيها أعلى من النوم، والسماء أقرب إلى القلق منها إلى الطمأنينة، جاءت الهدنة كأنها استراحة قصيرة لا نهايةً كاملة. توقفت الأصوات التي كانت تقلق البيوت، وعادت الأعمال تدريجياً إلى نسقها الطبيعي،...

بينما نواصل حياتنا اليومية بصورة طبيعية، وننام في بيوتنا آمنين، وعلى أسرتنا مطمئنين، تغمض لنا جفون لا تفكر كثيراً فيما يدور حولنا، هناك من يعيش حياته من أجلنا ولكي نحيا هذه الحالة من الهدوء والاستقرار، وألا نفكر كثيراً فلا ننام من كثرة التفكير. بل إننا وقت أن كنا نسمع أصوات الصواريخ والانفجارات والمسيرات، بدت شيئاً اعتيادياً...

بقلم: أمل البستكيفي أوقات الأزمات والتوترات، تتسارع وتيرة تداول الأخبار، وتتداخل الحقيقة مع التوقعات، فيجد الإنسان نفسه محاطاً بسيلٍ من المعلومات التي قد تحمل في طياتها قدراً كبيراً من التهويل أو الترهيب. هذا المناخ المشحون لا يمرّ دون أثر، بل ينعكس بشكل مباشر على الصحة النفسية للأفراد، ويترك بصمته بوضوح على الفئات الأكثر...

وليد صبريقالت استشارية طب الأسرة والمجتمع وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. زهرة خليفة إنه في ظل الأزمات التي يشهدها العالم في وقتنا الحاضر، سواء كانت صحية أو اقتصادية أو اجتماعية، أصبح القلق جزءاً من التجربة اليومية لكثير من الناس. ورغم أن القلق يُعد استجابة طبيعية تساعد الإنسان على التكيف مع التهديدات، إلا أن استمراره لفترات طويلة...

في إطار الزخم العالمي المتنامي حول تعزيز الصحة النفسية والرفاه الوظيفي، ومع احتفاء العالم بـ"يوم الصحة العالمي"، أعادت جمعية جودة الحياة المهنية تسليط الضوء على أهمية بناء بيئات عمل صحية ومستدامة، مؤكدة أن الاهتمام بالصحة النفسية لم يعد خياراً، بل ضرورة استراتيجية لضمان الإنتاجية والاستقرار المؤسسي. وفي هذا السياق، نظّمت...

حمدي عبد العزيز أكد خبراء وتربويون أن الهاتف الذكي سلاح ذو حدين، وقد يؤدي الإفراط في استخدامه إلى تراجع التحصيل الأكاديمي، والتشتّت وضعف التركيز، واضطرابات النوم، والغضب والتوتر، فضلاً عن العزلة الأسرية والاجتماعية. ودعوا إلى مقاومة الذعر وبناء التوازن الرقمي والاستخدام الواعي من خلال طرق أسرية وتربوية وإعلامية ومجتمعية...

كشف تقرير قضائي بريطاني عن ثغرات أمنية وتنظيمية خطيرة في قطاع رعاية الأطفال المنزلية. جاء ذلك على خلفية مأساة وفاة رضيع يبلغ من العمر ثمانية أسابيع، عُثر عليه فاقداً للوعي في سريره بعدما أعطته مربيته جرعة من مضادات الهيستامين بهدف "تخديره" ومساعدته على النوم. وتأتي هذه التحقيقات لتدق ناقوس الخطر حول غياب الرقابة على...

كشفت دراسة حديثة أن تنظيم الإيقاع اليومي للإنسان يبدأ في مرحلة مبكرة جدًا من التطور الجنيني قبل الولادة. وتعتمد الكائنات الحية، بما فيها الإنسان، على نظام داخلي يُعرف بالساعة البيولوجية، والذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ والتمثيل الغذائي ووظائف الجسم الحيوية وفقًا لتتابع الليل والنهار، في نمط يُعرف بالإيقاعات اليومية أو...