: سحور

يعتبر الفول باللحمة المفرومة من الأطباق اللذيذة والمغذية التي تجمع بين البروتين النباتي والحيواني، مما يجعلها وجبة متكاملة ومشبعة، حيث يتميز هذا الطبق بنكهته الغنية وسهولة تحضيره، وهو مثالي كوجبة إفطار أو سحور خفيف، لذا رصدنا لكم طريقة تحضير الفول باللحمة المفرومة بخطوات بسيطة ومكونات متاحة في كل منزل. المكوناتكوبان فول...

حنان الخلفانما بين آخر سحور وأول تكبيرة.. يولد العيد، لا كزائر، بل كثمرة لرحلة طويلة، هو نهاية قصة وبداية أخرى، نهاية شهر امتلأت أيامه بالصبر، ولياليه بالرجاء، وساعاته بالدعاء. ثلاثون يوماً من الانضباط والروحانية والتقشف الجميل.. ها نحن نودّعها ونقف على عتبة الفطر، نحمل معنا ما تعلّمناه، ونتساءل بصمت: هل سنستمر؟ ومع العيد، لا...

المبكبكة بالسجق من الأطباق الشعبية الشهيرة في المطبخ الليبي، وهي عبارة عن مكرونة تطهى مع صلصة الطماطم والتوابل، وتضاف إليها قطع السجق لتعزيز النكهة، وتتميز هذه الوصفة بمذاقها الغني وسهولة تحضيرها، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة إفطار أو سحور سريعة، وخلال السطور التالية سنقدم طريقة تحضير المبكبكة بالسجق خطوة بخطوة لتحصلي...

يُعتبر الفول من الأطباق الأساسية على مائدة السحور في رمضان، حيث يمنح الجسم طاقة تدوم لساعات طويلة بفضل احتوائه على البروتينات والألياف، ولإضافة نكهة مميزة، يمكن تحضيره مع السجق لإضفاء طعم غني ومميز. إليك طريقة سهلة لتحضير الفول بالسجق لسحور شهي ومغذٍ. المكونات2 كوب فول مدمس 200 جرام سجق بلدي مقطع إلى شرائح بصلة صغيرة مفرومة...

يعتقد الكثيرون أن شهر رمضان فرصة ذهبية لفقدان الوزن بسبب الصيام لساعات طويلة، إلا أن البعض يكتشف بعد انتهاء الشهر أنه قد اكتسب وزنًا زائدًا بدلاً من فقدانه، وهذه الظاهرة تحدث نتيجة لعوامل عديدة تتعلق بالنظام الغذائي والعادات الحياتية المتبعة خلال رمضان، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام، قلة الحركة، واستهلاك الأطعمة...

يعتبر السحور من الوجبات الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة لتساعده على الصيام دون الشعور بالتعب أو الجوع طوال ساعات الصيام في نهار رمضان، لذا تأتي أهمية التوازن في وجبة السحور، بحيث تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة، لذا نرصد لكم في السطور التالية خطوات اختيار سحور مثالي في رمضان. كيف تختار وجبة سحور مثالية في رمضان؟لاختيار وجبة...

يعتبر الصيام من العادات الصحية التي يمكن أن تعود بفوائد عديدة على الجسم، ومن أبرز هذه الفوائد تحسين مستويات السكر في الدم، وبالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني، فإن الصيام قد يساعد في ضبط مستوى الجلوكوز وتحسين استجابة الجسم للأنسولين، لكن يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل الصيام للتأكد من أن الحالة الصحية تسمح بذلك. كيف يؤثر...

السحور هو الوجبة الأهم خلال رمضان، لأنها تمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها للصيام طوال اليوم، ويساعد اختيار الأطعمة المناسبة في تقليل الشعور بالجوع والعطش ويجعل الصيام أكثر سهولة، لذلك من المهم التركيز على تناول الأطعمة التي يتم هضمها ببطء مع الحفاظ على ترطيب الجسم لأطول فترة ممكنة. ما هي الأطعمة التي تمنع الجوع والعطش لساعات...

فطائر السبانخ من الأطباق الخفيفة والمغذية التي تناسب وجبة السحور في شهر رمضان، حيث تتميز بمذاقها اللذيذ وسهولة تحضيرها، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية، فهي غنية بالحديد، والفيتامينات، والألياف. إليك طريقة عمل فطائر السبانخ خطوة بخطوة للحصول على قوام هش وطعم رائع. المكوناتللعجينة 3 أكواب دقيق أبيض ملعقة صغيرة ملح ملعقة...

تعتبر الطعمية أو الفلافل، كما يطلق عليها البعض، من الأطباق الشعبية الشهيرة في الوطن العربي، فهي من الأكلات الأساسية على مائدة السحور في رمضان، ولكن، إضافة الحشوة إليها تمنحها طعمًا مميزًا وقيمة غذائية أعلى، مما يجعلها وجبة مشبعة ومثالية لسحور خفيف ومغذٍ. أسرار عمل الطعمية المحشية بطريقة شهية هناك بعض الأسرار لإعداد الطعمية...

يعتمد صيام الحامل والمرضع في رمضان على الحالة الصحية للأم والجنين أو الرضيع، فإذا كنتِ تفكرين في الصيام، فمن المهم استشارة الطبيب أولًا، ثم اتباع بعض الإرشادات لضمان صحتكِ وصحة طفلكِ. إليكِ أهم النصائح لصيام صحي وآمن: أولًا: نصائح لصيام الحامل في رمضان استشارة الطبيب أولًاقبل اتخاذ قرار الصيام، يجب زيارة الطبيب لمتابعة حالتكِ...

الصيام في رمضان فرصة رائعة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، خاصة عند اختيار المشروبات الصحيحة، وإليكِ بعض المشروبات الصحية التي تساعد على التخلص من الدهون وزيادة معدل الحرق عند تناولها بعد الإفطار أو خلال السحور. الماء بالليمون والنعناعيساعد على تنقية الجسم من السموم وتعزيز عملية الهضم. الليمون غني بفيتامين سي الذي...