: صعود الدرج

الغضاريف هي الطبقة المرنة التي تحمي العظام وتسمح بحركتها بسهولة، لكن مع التقدم في العمر أو نتيجة الإجهاد المستمر قد تبدأ هذه الطبقة في التآكل تدريجيًا، ما يؤدي إلى آلام وصعوبة في الحركة، يساعد التعرف على العلامات المبكرة لتآكل الغضاريف على التدخل السريع وتخفيف المضاعفات. علامات تآكل الغضاريفإليك أبرز 6 علامات قد تشير إلى بداية...

مرض ضمور العضلات حالة صحية تؤدي إلى ضعف وتلف تدريجي في عضلات الجسم، بسبب خلل جيني يمنع الجسم من إنتاج البروتينات الضرورية لبناء العضلات والحفاظ عليها. ومع الوقت، تصبح العضلات أضعف وأصغر، ما يجعل الحركة والقيام بالأنشطة اليومية صعبة. كيف يؤثر ضمور العضلات على الجسم؟مع تقدم المرض، تصبح العضلات أضعف وأقل قدرة على الحركة، أو تجديد...

مع التقدم في العمر تبدأ العظام بفقدان جزء من كثافتها الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للضعف أو الكسر، خصوصًا بعد سن الأربعين، حيث يعتبر هذا العمر نقطة تحول في صحة العظام، فنجد أن قدرة الجسم تتباطأ على تجديد الكتلة العظمية، ورغم ذلك يمكن الحفاظ على العظام قوية وصحية عبر اتباع أسلوب حياة سليم يعتمد على التغذية السليمة، الحركة...

ألم عضلة الساق هو شعور بالوجع أو الانزعاج في عضلات الساق، ويحدث غالبًا بسبب الشد العضلي أو الإجهاد أو النشاط الزائد. وقد يكون الألم في المنطقة أمام الساق أو خلفها أو على الجانبين، ويشعر به الشخص أثناء الحركة أو حتى في وضع الراحة. أسباب ألم في عضلة الساقتتنوع أسباب حدوث الألم في عضلة الساق كما يلي: الشد العضليالشد العضلي هو تمزق...

خشونة الركبة أو "الفُصال العظمي في الركبة" هو مرض مزمن يحدث نتيجة تآكل تدريجي للغضروف المفصلي الذي يغلف نهايات العظام المكوّنة لمفصل الركبة، ومع فقدان هذا الغضروف، تحتك العظام ببعضها البعض، مما يسبب ألمًا، تيبسًا، تورمًا، وانخفاضًا في القدرة الحركية. أسباب وعوامل حدوث خشونة الركبةهناك عدد من العوامل التي تؤدي إلى حدوث خشونة...

تُعد العناية بالساقين من الأمور المهمة بالنسبة للفتيات، إذ يؤثر حجم الساقين وتناسقهما مع باقي الجسم بشكل كبير على المظهر العام والجاذبية. ويعاني بعض الفتيات من صغر حجم الساقين مقارنةً بباقي الجسم، أو من نحافة عامة، بالرغم من وجود ترهلات أو امتلاء في الأرداف والساقين. وللحصول على ساقين أكثر امتلاءً، يمكن تجربة عدة وصفات طبيعية...

في كثير من الأحيان، يرسل الجسد إشارات دقيقة لا نلتفت إليها، تكون بمثابة إنذارات مبكرة لخلل داخلي؛ من هذه الإشارات التعب الدائم، شحوب الوجه، أو حتى تساقط الشعر، وكلها قد تعني شيئًا واحدًا هو نقص الحديد، حيث إن هذا المعدن الصغير في حجمه، الكبير في تأثيره، مسؤول عن نقل الأوكسجين في الدم، وأي خلل في مستواه ينعكس فورًا على نشاطك...

تعد المفاصل الصناعية واحدة من أهم التطورات الطبية التي أسهمت في تحسين جودة حياة المرضى، الذين يعانون من أمراض المفاصل المزمنة أو الإصابات الشديدة. ويتم اللجوء إلى هذه التقنية عندما تفقد المفاصل وظيفتها بسبب التآكل، الالتهابات المزمنة، أو الإصابات التي تؤثر على الحركة، إذ يتم استبدال المفصل الطبيعي بآخر صناعي مصنوع من مواد...

يحتاج المريض الذي يخضع إلى أنواع العلاج المختلفة لقدر كبير من الدعم النفسي والتعاطف الإنساني، وهو ما يسهم بصورة كبيرة في تحسين الحالة الجسدية للمريض، وتحقيق أهداف الخطة العلاجية. وشهد عام 2024 العديد من الابتكارات في عالم الروبوتات، والتي غيرت وجه الإنسانية، وساعدت على تقديم الدعم النفسي أيضا للمرضى. وفي هذا التقرير نرصد أهم...

الشرق الأوسط تشير دراسة جديدة إلى أن أخذ قيلولة لمدة نصف ساعة كل يوم يمكن أن يفقدك ما يقرب من بوصة واحدة من قياس محيط الخصر مقارنة بالجلوس، وفقاً لصحيفة «التليغراف». وُجد أن أي نشاط، بما في ذلك الذهاب إلى النوم، أكثر فائدة للصحة من الخمول، ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. راقبت دراسة أجرتها جامعة كوليدج لندن أكثر من 15 ألف شخص...

مع وجود أكثر من 200 نوع من السرطان قد يكون من الصعب أحيانا معرفة الأعراض المسببة لبعضها بصرف النظر عن الأعراض الجلية الواضحة مثل ظهور الكتل والنزيف. وعندما يتعلق الأمر بسرطان الجلد فهناك علامات واضحة تدل عليه مثل الشامات التي تغير شكلها أو لونها. إلا أن هناك علامات أخرى على سرطان الجلد يجب ألا تتجاهلها أبدا، وأحد هذه العلامات هو...

قالت البروفيسورة الألمانية كريستينا جويستين إن الأنشطة الحركية تتمتع بفوائد جمّة للصحة. وتقي الأنشطة الحركية من العديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وألزهايمر والروماتيزم وأمراض العظام والأمراض النفسية. وأضافت رئيسة قسم النشاط البدني وتعزيز الصحة بالجامعة الرياضية في كولن بألمانيا أن الأنشطة...