: عدم النوم

يعد النوم أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، إلا أن الكثير من الأشخاص يعانون من الأرق المستمر الذي يؤثر سلباً على جودة حياتهم اليومية، فالأرق ليس مجرد صعوبة في النوم، بل قد يكون عرضاً لمشكلات صحية أعمق أو نتيجة لضغوط نفسية مستمرة. ما هي الأمراض تسبب الأرق؟توجد عدة أمراض تجعل النوم مهمة صعبة، أبرزها: - أمراض...

تعد فرط الحركة عند الرضع من أكثر المشكلات التي تثير قلق العديد من الأمهات، حيث يمكن أن تؤثر على تطور الطفل وسلوكياته في المستقبل، فهي إحدى الاضطرابات السلوكية التي قد تظهر في مراحل مبكرة من الحياة، لذا نرصد لكم أهم الأعراض والعوامل المسببة لهذه الحالة وكيفية التعامل معها بشكل فعال. أسباب فرط الحركة عند الرضعفي السطور الآتية...

الكثير من النساء قد يعانين من بطء في خسارة الوزن رغم التزامهن بنظام غذائي صارم والالتزام بممارسة التمارين، الأمر الذي يجعلهن في حيرة من أمرهن، رغم أن السر يكمن في شيء لم يخطر ببالهن ويتلخص في النوم. حيث إنه ليس فقط للراحة وتجديد النشاط، بل هو أداة قوية ومهمة للغاية من أجل خسارة الوزن. فبينما تُغلقين عينيكِ ليلاً، يدور داخل جسدكِ...

تعد العدسات الطبية اليومية من الخيارات البصرية الحديثة التي توفر رؤية واضحة وراحة كبيرة لمن يعانون من مشكلات النظر، مثل قصر النظر، وطول النظر، أو الاستجماتيزم، وتتميز هذه العدسات بكونها تُستخدم ليوم واحد فقط، حيث يتم وضعها في الصباح والتخلص منها في المساء، مما يجعلها بديلاً عمليًا وصحيًا مقارنة بالعدسات اللاصقة القابلة...

الكورتيزول هو هرمون يفرزه الجسم استجابة للتوتر والضغوط اليومية، ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم عمليات الأيض، مستويات السكر في الدم، والاستجابة المناعية، ومن الطبيعي أن يكون مستواه مرتفعًا في الصباح لينخفض تدريجيًا خلال اليوم، لكن في بعض الحالات قد يحدث ارتفاع غير طبيعي لمستوى الكورتيزول ليلاً، مما يؤثر على جودة النوم والصحة...

وجدت دراسة حديثة أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم والنوم في أوقات متأخرة، لهما أضرار على أجزاء مهمة من الدماغ تتعامل مع التوتر والتحكم في المشاعر السلبية.وذكر موقع «كونفرزيشن» أن الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة «كولورادو» الأميركية أن الأطفال الأكثر فقراً هم أكثر عرضة لهذه الأضرار، بسبب عدم النوم بشكل كافٍ.وعمل الباحثون...

العين الاخبارية إذا كنت تشعر بالصداع الصباحي بشكل متكرر فيجب عليك التعرف على الأسباب الكامنة وراء ذلك، ولهذا نستعرض في هذا التقرير أسباب الصداع الصباحي وكيفية التغلب عليه.. من الأمور المزعجة التي يشعر بها الكثير من الأشخاص عند الاستيقاظ من النوم هو الصداع، والذي يعيق الإنسان عن أداء مهامه اليومية بشكل متقن، وقد يرجع هذا...

بقلم: د. مهيبة عبدالله * السحور يزود الشخص بطاقة يحتاجها لصوم جديد * عدم شرب الماء المثلج بعد عطش النهار * عدم الشبع في الإفطار لتجنب التخمة * ممارسة الرياضة للسيطرة على زيادة الوزن * عدم النوم مباشرة بعد الإفطار يعتبر الصيام نوعاً من التنظيم لغذاء الشخص حيث تقل العمليات الحيوية بسبب عدم امتصاص الطعام أو حرق مكونات الغذاء مما...

كشفت دراسة جديدة أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يزيد من مخاطر تجلط الدم. وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية، وجد باحثون في السويد أن قلة النوم تزيد من فرص انسداد الأوعية الدموية في الساقين. تتبعت الدراسة معدلات الإصابة بالمرض لدى 650 ألف بالغ، وقارنتها بمدة نومهم كل ليلة. ووجدت أن عدم النوم من سبع إلى تسع ساعات يرفع نسب خطر الإصابة...

قناة العربية + العربية . نت أطلق مستخدمون لمواقع التواصل بالسودان، هاشتاغ #ألحق_ولدك ، لمحاربة تفشي المخدرات بالسودان بصورة عامة ومُخدِّر الآيس كريستال الفتاك الذي يُعرف بـ”مخدِر الشيطان” على وجه الخصوص. وشهدت الفترة الأخيرة تفشياً لافتاً للمخدرات بأنواعها في السودان الذي يعاني سيولة أمنية وأزمات سياسية واقتصادية خانقة، وسط...

أثار الانتقال للتوقيت الشتوي والصيفي في الولايات المتحدة جدلا استعان فيه معارضو هذا العرف السنوي ببيانات وتقارير تؤكد ليس فقط أنه لا يفيد، وإنما يتضمن آثارا صحية ونفسية واقتصادية ضارة. ففي العرف المتبع في الولايات المتحدة، ينتهي عند الساعة الثانية من بعد منتصف ليلة السبت 6 أكتوبر، التوقيت الصيفي الذي كان ابتدأ في 13 مارس...

لتعزيز المناعة في عيد الأضحى يحل عيد الأضحى المبارك مصطحباً معه موائد عامرة بصنوف الطعام المختلفة وعلى رأسها اللحوم، التي تعد بطرائق متعددة. ويقبل الكثيرون على تناول اللحوم بكثرة في عيد الأضحى دون الالتزام بأي اعتبارات صحيّة وهو ما قد يؤدي إلى مشاكل هم في غنى عنها خصوصاً في هذه الأيام السعيدة. ولتعزيز المناعة ينصح بالتالي: -...