: كالسيوم

مرحلة المراهقة هي الفترة الذهبية لبناء الجسم، حيث ينمو العظم بشكل أسرع وتزداد احتياجات الجسم من العناصر الغذائية، ومن بين هذه العناصر، يبرز الكالسيوم كأحد أهم الركائز لصحة المراهقين، فهو لا يقتصر على تقوية العظام والأسنان فحسب، بل له أدوار متعددة تنعكس على الحيوية، النشاط، وحتى المظهر الخارجي للبشرة. هل الكالسيوم يفتح...

يعد الكالسيوم من العناصر الأساسية لصحة الأسنان، حيث يلعب دورًا حيويًا في تقويتها والمحافظة على صلابتها ومتانتها، ونقصه قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة مثل التسوس، ضعف المينا، وزيادة الحساسية، مما يؤثر على جودة الحياة وصحة الفم بشكل عام. ما هي أعراض نقص الكالسيوم على الأسنان؟عندما يقل الكالسيوم في الجسم، تبدأ الأسنان في فقدان...

التهاب البنكرياس هو حالة التهابية تصيب نسيج البنكرياس نتيجة تفعيل الإنزيمات الهضمية داخله بدلًا من تنشيطها داخل الأمعاء، ما يؤدي إلى "هضم ذاتي" لأنسجة البنكرياس، فيسبب التورم، والألم، وتلف الخلايا، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن تتأثر الأعضاء المجاورة أو تحدث مضاعفات جهازية مثل فشل الأعضاء. متى يحدث التهاب البنكرياس؟في الوضع...

المغنيسيوم معدن أساسي ومكوّن كيميائي مهم يدخل في عدد كبير من العمليات الحيوية في الجسم، يُعد رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم، ويشارك في تنظيم مئات التفاعلات الأنزيمية التي تدعم الوظائف الخلوية. دور المغنيسيوم في الجسمهناك عدة أدوار يقوم بها المغنيسيوم منها إنتاج الطاقة إذ أن المغنيسيوم ضروري لتحويل الغذاء إلى طاقة، إلى جانب...

تُعد بذور القرع، أو بذور اليقطين، من الكنوز الغذائية التي تمنح الجسم طاقة وصحة متكاملة، نظرًا لاحتوائها على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة. وتعتبر وجبة خفيفة مثالية تعزز المناعة وتحمي من الأمراض المزمنة، كما استخدمتها الحضارات القديمة لعلاج العديد من المشكلات الصحية. وأكدت الدراسات الحديثة...

تُعد البطاطا الحلوة من أشهر أنواع البطاطا التي تنمو في المناطق الاستوائية، وتعرف أيضاً بالبطاطا السكرية أو القلقاس الهندي تظهر هذه الثمرة الموسمية عادةً في فصل الشتاء، كما يمكن أحيانًا تناول أوراقها التي تحمل أزهارًا بنفسجية جميلة تتميز البطاطا الحلوة بطعمها الحلو اللذيذ الذي يحبه الجميع، فضلاً عن احتوائها على العديد من...

تسعى كل أم دائمًا إلى تقديم أفضل رعاية صحية لأطفالها، ومن أبرز أهدافها هو تعزيز نموهم بشكل صحي وزيادة طولهم، ولعل من أهم الطرق لتحقيق ذلك هو توفير الأطعمة التي تدعم صحة العظام وتعزز النمو الجسدي، حيث يحتوي العديد من الأطعمة على عناصر غذائية أساسية مثل الكالسيوم، وفيتامين د، والبروتين، التي تعد ضرورية لتقوية العظام وتحفيز النمو...

في ظل تزايد الوعي الصحي والرغبة في تبني أنماط غذائية نباتية، يبحث الكثير من الناس عن بدائل غنية للبروتين الحيواني، ويأتي التوفو كأحد أبرز هذه الخيارات، حيث يُصنع التوفو من حليب الصويا ويتميز بقيمته الغذائية العالية واستخداماته المتعددة في الطهي، مما يجعله مكونًا مثاليًا للباحثين عن نظام غذائي متوازن وصحي دون الاعتماد على...

الكالسيوم من المعادن الضرورية لصحة العظام والأسنان، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في وظائف العضلات والأعصاب، إلا أن ارتفاع مستوياته في الجسم يمكن أن يُشكل خطرًا صحيًا قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح، ويعرف هذا الاضطراب باسم فرط كالسيوم الدم وهو حالة قد تؤثر على وظائف القلب، الكلى، والجهاز العصبي لذلك من...

الكالسيوم عنصر أساسي لصحة العظام والعضلات والأعصاب، ويلعب دورًا محوريًا في عمل القلب وتخثر الدم، لكن رغم أهميته فإن زيادته في الجسم قد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، تؤثر على أجهزة متعددة، ويحدث ارتفاع الكالسيوم، أو ما يعرف بفرط كالسيوم الدم، عندما تتجاوز مستوياته الحد الطبيعي، مما يسبب أعراضًا تتراوح بين الخفيفة إلى الحادة، وقد...

يعتبر الكالسيوم عنصراً ضرورياً لنمو وتطور الأطفال، حيث يساهم في بناء عظام قوية وأسنان صحية، وغالباً ما يرتبط الكالسيوم بمنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي التي لا يحبها الأطفال كثيرا، ولكن هناك العديد من المصادر الأخرى الغنية بالكالسيوم التي يمكن للأطفال الاستمتاع بها كجزء من نظامهم الغذائي المتوازن. أهمية الكالسيوم...

مرض هشاشة العظام أصبح من الأمراض المنتشرة مؤخرً وخاصةً بين النساء, مما يزيد من شعور الألم ويعيق حركتنا لذلك يجب أن تفهمي المرض وأسبابه حتى تستطعي التصدي له وعلاجه, لذا فإليك عشرة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام: 1- التقدم في السن: مع التقدم في العمر، تصبح العظام أقل كثافة وأكثر هشاشة، خاصة بعد سن الخمسين. 2- الجنس: النساء...