: وجبات خفيفة

- سلامة صيام مريض الكلى تعتمد على درجة كفاءة الكلى ونوع المرض- مرضى قصور القلب المتقدم أو غير المستقرين لا يُنصح لهم بالصيام- ضغط الدم المصحوب بمضاعفات «كالجلطات» يحتاج إلى تقييم دقيق- يُسمح بالصيام لمرضى السرطان والأورام بمرحلة التعافي أو الاستقرار- التقييم الطبي المسبق قبل رمضان هو الخطوة الأهم لضمان صيام آمنقالت استشارية طب...

شارك موظفو بيت التمويل الكويتي - البحرين في فعالية اليوم الرياضي البحريني، وذلك في أجواء حافلة بالحيوية والتفاعل، تأكيدًا على التزام البنك بترسيخ ثقافة الصحة والعافية وتعزيز روح الفريق بين الموظفين. وتضمن البرنامج عددًا من الكلمات التحفيزية التي ألقاها نخبة من أعضاء الإدارة، لتأكيد أهمية تبني نمط حياة صحي ومتوازن، ودور...

دشّنت وزارة المواصلات والاتصالات اليوم، بحضور الدكتور الشيخ عبدالله بن أحمد آل خليفة وزير المواصلات والاتصالات، وعددٍ من الشخصيات والمسؤولين، الخط البحري الجديد الرابط بين مملكة البحرين ودولة قطر، في خطوة نوعية تعزّز من حركة النقل والسياحة والتبادل التجاري بين البلدين الشقيقين. وينطلق الخط البحري من ميناء سعادة في المحرق...

البروتين ليس مجرد عنصر غذائي، بل هو أساس بناء العضلات والحفاظ على حيوية الأعضاء والأنسجة، لكن التحدي الأكبر لا يكمن فقط في معرفة الكمية المناسبة، بل في كيفية توزيع البروتين خلال اليوم بالشكل الذي يضمن أقصى استفادة، ويمنح الجسم طاقة ثابتة وتوازنًا صحيًا. كيف تحسب احتياجك اليومي للبروتين؟يختلف احتياج كل شخص بحسب وزنه ونشاطه،...

الحفاظ على الوزن لا يعني الحرمان من الأكل أو التوقف عن الاستمتاع بالوجبات الخفيفة، والسر يكمن في اختيار أطعمة قليلة السعرات تمنح الجسم ما يحتاجه من طاقة مع إحساس بالشبع لفترة أطول، ومع تزايد الاهتمام بالغذاء الصحي، يبحث كثيرون عن بدائل عملية يمكن تناولها خلال النهار دون قلق من السعرات الزائدة. ما هو الطعام الذي يحتوي على أقل...

يعتبر فقدان الوزن بطريقة صحية من أكثر الأهداف التي تسعى إليها الكثير من السيدات، خاصة في ظل تزايد الوعي بأهمية الرشاقة المرتبطة بالصحة العامة، لا بالمظهر فقط. فالتنحيف الصحي لا يعتمد على الحرمان أو الأنظمة القاسية، بل يقوم على أسس غذائية سليمة، ونمط حياة متوازن يساعد الجسم على التخلص من الدهون تدريجيًا دون التأثير السلبي على...

تزداد درجات الحرارة في الصيف إلى مستويات قد تصبح مرهقة للجسم، بل وخطيرة أحيانًا إذا لم نتعامل معها بحذر، فالحر الشديد لا يعني فقط التعرق أو الانزعاج، بل قد يؤدي إلى جفاف، دوار، أو حتى ضربة شمس. لذلك فإن معرفة طرق الوقاية والتعامل مع الطقس الحار ضرورة يومية لحماية أنفسنا وأسرنا، خصوصًا الأطفال وكبار السن والحوامل. كيف يمكنك...

لم تعد سلطة الزبادي مجرد طبق جانبي بسيط، بل أصبحت خيارًا صحيًا مثاليًا لمن يبحثون عن وجبات خفيفة ومتوازنة. بفضل مكوناتها الطبيعية مثل الزبادي والخيار والثوم، يمكن لهذه السلطة أن تساهم في تحسين الهضم، ودعم القولون، أو حتى تهدئة المعدة. فوائد سلطة الزبادي بالخياريعد الخيار عنصرًا مثاليًا في هذه السلطة لأنه غني بالماء والألياف،...

حذرت دراسة بريطانية من مخاطر الأطعمة فائقة المعالجة الموجهة للأطفال، مؤكدة أنها تمهد الطريق لتبني عادات غذائية غير صحية تؤدي إلى السمنة وتسوس الأسنان منذ سن مبكرة. وكشفت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة ليدز، أن نحو ثلث المنتجات الغذائية المخصّصة للرضّع والأطفال الصغار (31%) تُصنّف ضمن فئة "الأطعمة فائقة المعالجة" (UPFs)، وهي...

في بعض الأحيان، يشعر البعض برغبة مفرطة في تناول الطعام دون وعي أو إدراك، حتى بعد الحصول على كميات كافية، ما يؤدي إلى عدم الشعور بالشبع وظهور أعراض مزعجة مثل انتفاخ المعدة أو الغثيان، وهذا السلوك يدفع الكثيرين للتساؤل "كيف أسد شهيتي؟". كيف أسد شهيتي؟وفي هذا الصدد، قالت أخصائية التغذية الصحية في هيوستن، كايلي أريندل" إن الإفراط في...

في حياتنا اليومية نمارس العديد من العادات الخاطئة بشكل متكرر دون أن نعي مدى خطورتها على صحتنا وعلى وظائف الجسم، في السطور التالية نلقي الضوء على أهم هذه العادات. إدمان الكافيينالإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى القلق المزمن واضطرابات النوم وزيادة معدل ضربات القلب، إذ يتطلب الجسم كميات متوازنة من الكافيين بشكل يومي دون أن...

عندما تشتد حرارة الطقس، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا ضروريًا وليس مجرد رفاهية، فالحرارة العالية تؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل، مما قد يؤثر على نشاطك البدني وصحتك العامة، ولأن الماء وحده قد لا يكون كافيًا، فإن إدخال أطعمة طبيعية غنية بالسوائل إلى نظامك الغذائي يساعد في تعويض الفاقد بطريقة لذيذة ومغذية، في السطور...