: الدايت

العدس بجبة هو طبق شعبي تقليدي يتميز بنكهته الغنية وقيمته الغذائية العالية، ويُعتبر من الأطباق الأساسية في العديد من الثقافات، حيث يجمع بين العدس المغذي والتوابل المميزة التي تمنحه طعمًا لذيذًا، مما يجعله وجبة متكاملة وصحية تناسب جميع الأوقات. هل العدس بجبة يزيد الوزن؟ تعشق الكثير من السيدات تناول العدس بجبة خاصة بعد علمهن...

في عالم الحميات الغذائية، تتعدد الطرق والأساليب التي تهدف للوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ على الصحة، لكن يظل السؤال الأهم هل الصيام المتقطع هو الخيار الأفضل، أم أن تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم يحقق نتائج أكثر فاعلية؟. بينما يرى البعض أن الصيام لفترات محددة يمنح الجسم فرصة لحرق الدهون وتحسين التمثيل الغذائي، يؤكد...

كشفت دراسة أسترالية حديثة عن مفاجأة صادمة لعشاق المشروبات الغازية الخالية من السكر، حيث أظهرت النتائج أن تناول عبوة واحدة فقط من "الصودا دايت" يوميًا قد يرفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 38%، وهي نسبة أعلى من الخطر الناتج عن شرب الصودا العادية المحلاة بالسكر، والذي بلغ 23% فقط. أوضح البحث الذي أجراه فريق من...

تُعد الجرانولا من الحلويات الصحية التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، ما يمنحك السيطرة الكاملة على المكونات وكمية السكر والزيت المستخدمة. ويحتوي كل ربع كوب من الجرانولا التقليدية على حوالي 140 سعرًا حراريًا، ما يجعلها خيارًا مناسبًا للريجيم كوجبة خفيفة مغذية ولذيذة. وفي المقال التالي سوف نوضح طريقة إعداد هذه الوصفة الشهية...

6 عادات يومية تمنعك من خسارة الدهون كتبت: ندى علاء خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة ليست مهمة سهلة، حيث يحتاج الكثيرون إلى بذل جهد كبير في الحميات الغذائية وممارسة الرياضة، ومع ذلك هناك عادات يومية بسيطة قد تكون عائقا كبيرا أمام تحقيق أهدافهم في خسارة الوزن. عادات تمنع حرق الدهون تخطي وجبة الإفطار قد يعتقد البعض أن تخطي...

يعتبر الصداع من أكثر الأمراض الشائعة في هذا العصر، حيث يهاجم أكثر من نصف سكان العالم، إلا أن الكثيرين يجهلون حقيقة أنه يمكن أن تتسبب فيه بعض أنواع الأطعمة، وهو ما نفصله في السطور التالية. الأطعمة الغنية بالهيستامينتحتوي بعض الأطعمة على مادة الهيستامين، والتي يمكن أن تؤدي إلى الصداع. ومن أشهر هذه الأطعمة الجبن المعتق، مثل:...

يشيع بين الأطفال باختلاف أعمارهم عادات غذائية ضارة كتناول الحلوى والسكريات والمقليات بشكل كبير، وهذا ما يصيب الأطفال بالسمنة ويستلزم اتباع حمية غذائية أو دايت بسيط لإنقاص وزنهم. لكن اتباع الدايت عند الأطفال يكون صعبا وغير مرضي لهم وقد ينقصهم الثقة بأنفسهم، لكن باتباع بعض النصائح يمكنك إقناع طفلك بالدايت دون اهتزاز ثقته بنفسه....

يسعى الكثير من الناس لاتباع الحميات الغذائية القاسية من أجل إنقاص الوزن بسرعة، والوصول للنتيجة المرضية في وقت قريب، لكن هذه الحميات الغذائية القاسية أضرارا كثيرة على صحة الجسم، وعلى للمناعة. ما هو الدايت غير الصحي؟الدايت غير الصحي هو أي نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. وهذه الأنظمة قد تعتمد...

يواجه البعض منا أزمة غير تقليدية فيما يتعلق بالوزن، وهي ما يطلق عليه "ثبات الوزن". وعلى الرغم من أن ثبات الوزن يعد حلما لدى كل من تعرض لحمية قاسية من أجل أن يخفض وزنه، أو حتى لكي يزيد وزنه ليتخلص من النحافة، لكن ثبات الوزن يبقى مشكلة مزعجة في بعض الحالات الأخرى، وهو ما يجعل الحلم يتحول إلى كابوس. أسباب ثبات الوزنالتكيف مع النظام...

النيوكي هو نوع مميز من الباستا أصله من جنوب إيطاليا، ويتميز بتحضيره من مكونات صحية مثل البطاطس المهروسة، وينصح إدخاله في الحميات الغذائية، فإذا كنتي ترغبين في تجربة وصفة صحية للنيوكي تناسب أنظمة الدايت، إليك هذه الوصفة البسيطة. طريقة عمل حبات النيوكي الصحية المكونات4 حبات بطاطس متوسطة الحجم. 6 ملاعق كبيرة من النشا. ربع ملعقة...

يسعى الكثير من الناس إلى اتباع الحميات الغذائية لإنقاص الوزن بطريقة صحية وباتباع نظام غذائي مناسب لهم، ومن بين أنواع الحميات الغذائية الكثيرة هناك الدايت الكوري الذي يحظى بشعبية هائلة، فما هو الدايت الكوري؟ وما هي مميزاته وطرق تطبيقه؟ ما هو الدايت الكوري؟ هو أكثر من نظام غذائي لتنزيل الوزن، فهو أسلوب حياة يعكس تقاليد الطهي...

في ظل حرص الكثير على اتباع حميات غذائية صحية لإنقاص الوزن أو حتى الثبات على الوزن، تبرز الجبن القريش كواحدة من أهم مكونات الإفطار والعشاء فهي غنية بالبروتين والكالسيوم وقليلة السعرات الحرارية. القيمة الغذائية للجبن القريشيتميز الجبن القريش باحتوائه على البروتين، حيث يحتوي كل كوب منها على حوالي 28 جراما من البروتين، فيكون خيار...