: المغنيسيوم

الشرق الأوسطمع دخول فصل الشتاء وارتفاع حالات نزلات البرد والإنفلونزا، يبحث كثيرون عن حلول سريعة لتعزيز المناعة. لكن خبراء الصحة يؤكدون أن اختيارات غذائية بسيطة ومدروسة قد تكون أكثر فاعلية من الاعتماد على المكملات وحدها. وبحسب تقرير نشره موقع Verywell Health، فإن بعض العادات الغذائية اليومية يمكن أن تدعم المناعة، وتحسّن النوم، وتعزز...

سماهر سيف اليزل - إعطاء الزبدة للرضّع يسبّب اضطرابات هضمية وأرَقاً ليلياً- الدهون المشبّعة قد تُفاقم الارتجاع المعدي وتؤثر على نوم الأطفال- تحسين نوم الأطفال يعتمد على الروتين والبيئة المناسبة- ربط الطعام بالنوم يكوّن عادات غير صحية على المدى الطويل في وقت تتكرر يومياً على منصات التواصل الاجتماعي، مقاطع قصيرة تقدّم «نصائح...

وليد صبريالسمية الكلوية تختلف باختلاف الدواء وتتطلب بروتوكولات متابعة خاصةالتحديات السريرية تشمل صعوبة التشخيص وقرار الاستمرار أو إيقاف العلاجاستراتيجيات المواجهة تشمل التشخيص المبكر والمراقبة المستمرة وتعديل الجرعاتنجاح علاج السرطان يُقاس بالقدرة على حماية المريض من مضاعفات الكُلىقالت الصيدلانية الإكلينيكية وعضو جمعية...

يُعد البلح الأسود من أكثر الفواكه فائدة للجسم بفضل ما يحتويه من معادن وفيتامينات أساسية، حيث يساعد على تقوية القلب، وتحسين الهضم، والوقاية من فقر الدم، ليصبح تناول حبات منه يوميًا عادة صحية لا غنى عنها. فوائد البلح الأسوديتميز البلح الأسود بنكهة فريدة تختلف عن باقي أنواع البلح كما يتمتع بقيمة غذائية عالية تجعله من الأطعمة...

في السنوات الأخيرة، عاد الاهتمام بخميرة البيرة كأحد المكونات الغذائية التي أثارت فضول الكثيرين، بسبب فوائدها المتعددة وأيضًا أضرارها المحتملة. وهذه المادة التي تُستخلص من فطر حي تُستخدم منذ عقود في صناعة المخبوزات والمشروبات، لكنها اليوم أصبحت حاضرة أكثر كمكمل غذائي طبيعي يبحث عنه الناس لتعزيز طاقتهم وصحتهم، فما الذي يحدث...

يلجأ عدد متزايد من الناس إلى مكملات المغنيسيوم كحل سريع للتعب أو لاضطرابات النوم، معتبرين أن هذا العنصر هو الطريق الأقصر لاستعادة النشاط، لكن ما لا يعرفه البعض أن الإفراط في تناوله قد يتحول إلى مشكلة صحية، خصوصًا إذا لم تتم مراعاة الكمية المناسبة للجسم. ما هي الآثار الجانبية لتناول المغنيسيوم؟تناول المغنيسيوم بجرعات تتجاوز...

يحتوي الكاكاو على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، مثل مادة الفلافانول والتي تتواجد في نباتات كثيرة ولها فوائد صحية عديدة أهمها تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضارة بالجسم، وبصفة عامة تتعدد فوائد الكاكاو فهو مفيد للقلب والأوعية الدموية وغني بالطاقة ومعزز لصحة الجسم،...

رغم لونه الداكن وقوامه الكثيف، يُعد العسل الأسود كنزًا غذائيًا غنيًا بالمعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، فهو ليس مجرد مُحلٍ طبيعي، بل غذاء متكامل يمنح الجسم الطاقة، يقوي الدم، يعزز صحة العظام والأسنان، ويحافظ على صحة القلب والدورة الدموية. في هذا التقرير نستعرض لك أبرز 6 فوائد مذهلة للعسل الأسود...

الفراولة ليست مجرد فاكهة لذيذة بلونها الأحمر الزاهي وطعمها المميز، بل هي سر جمالي وصحي يخفي كنوزًا من الفيتامينات والمعادن، فهذه الثمرة الصغيرة الغنية بفيتامين C والسيليكا والمعادن الأساسية، لا تعزز مناعة الجسم فقط، بل تمنح شعرك قوة ولمعانًا طبيعيًا، وتساعد في علاج القشرة والتساقط وترطيب فروة الرأس. ومع وصفات بسيطة وسهلة...

تعد تشنجات العضلات من المشكلات الشائعة التي قد تصيب أي شخص، فجأة وبدون إنذار، مسببة ألمًا حادًا وانقباضًا لا إراديًا في العضلة، وتختلف أسبابها من حالة لأخرى، فقد تنتج عن إجهاد عضلي، نقص في بعض المعادن مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم، أو بسبب الجفاف، وأحيانًا تكون مؤشرًا على مشكلة صحية أعمق. ما هي أعراض التشنجات العضلية؟يمكن أن...

يعتبر الكاجو من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، فهو مصدر ممتاز للدهون الصحية، والبروتين، والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك والحديد، ما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز صحة القلب، ودعم الجهاز العصبي، والمساهمة في تقوية العظام. ما هي فوائد الكاجو المحمص؟الكاجو المحمص لا يفقد فوائده الغذائية، بل يصبح أسهل للهضم وألذ...

تعد الحلاوة الطحينية من الأطعمة التقليدية المحببة في كثير من الثقافات، وتتميز بطعمها الغني وقيمتها الغذائية العالية، ورغم اعتبارها حلوى إلا أنها تحمل في مكوناتها فوائد صحية كبيرة بفضل احتوائها على بذور السمسم، التي تعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، ومع الاعتدال في تناولها، يمكن أن تكون الحلاوة الطحينية...