مقالات عن
: المقليات
تعد السكتة الدماغية من المشاكل الصحية الخطيرة، فهي تأتي بشكل مفاجئ وقد تؤدي إلى مضاعفات كبيرة، ورغم أن هناك عوامل لا يمكن التحكم بها مثل العمر أو الوراثة، إلا أن أسلوب الحياة يلعب دورًا مهمًا في تقليل احتمالية الإصابة بها مثل اتباع نظام غذائي صحي، خاصة أن بعض الأطعمة تحتوي على مركبات تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية، خفض ضغط...
يعد ارتجاع الصمام الميترالي من الأمراض القلبية الشائعة التي تحدث عندما لا يغلق الصمام الميترالي في القلب بشكل صحيح، مما يتسبب في تسرب الدم إلى الوراء من البطين الأيسر إلى الأذين الأيسر، ويتسبب هذا الارتجاع في تحميل القلب عبئًا إضافيًا، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة مثل صعوبة التنفس، التعب الشديد، وخفقان القلب. ورغم أن...
يعد البيض المسلوق من أكثر الأطعمة شيوعًا على موائد الإفطار حول العالم، بسبب سهولة التحضير، وتنوع طرق تقديمه، إضافة إلى قيمته الغذائية العالية، فهو مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، ما يجعله خيارًا مثاليًا للراغبين في نمط حياة صحي ومتوازن. ورغم فوائده المتعددة، تثار تساؤلات حول الكمية المناسبة لتناوله، وتأثيره على...
الكرش هو تراكم غير طبيعي للدهون في منطقة البطن، ما يؤدي إلى بروز ظاهر يؤثر على المظهر الخارجي للجسم. ورغم أن البعض يعتبره مجرد مشكلة تجميلية، إلا أن خطورته تتجاوز الشكل لتصل إلى الصحة العامة. ويوجد نوعان رئيسيان من دهون البطن الدهون تحت الجلد، وهي تقع مباشرة أسفل الجلد وتُعد أقل خطرًا، والدهون الحشوية (الداخلية)، وهي تحيط...
تعد زبدة الفول السوداني من الأطعمة المفضلة لدى كثيرين حول العالم، ليس فقط لمذاقها الشهي وسهولة تناولها، بل لما تحمله من فوائد صحية متعددة تجعلها وجبة مثالية للأطفال والكبار والحوامل والرياضيين. فوائد زبدة الفول السوداني للرضعيمكن إدخال زبدة الفول السوداني إلى طعام الرضع بعد إتمام عامهم الأول إذا لم يكن لديهم تاريخ عائلي من...
تُعد متلازمة تكيس المبايض من أبرز الاضطرابات الهرمونية التي تصيب النساء في سن الخصوبة، إذ تؤثر على معدلات كبيرة منهن مسببة عدم انتظام الدورة الشهرية، إضافة إلى صعوبة الحمل أحيانًا، وزيادة الوزن، ونمو الشعر الزائد في أماكن غير مرغوبة بالجسم. ونظرًا لأهمية النظام الغذائي في التعامل مع هذه المتلازمة وتحسين أعراضها، يتساءل كثير...
الإمساك مشكلة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي، حيث يصبح الإخراج صعبًا أو غير منتظم، وقد يكون ناتجًا من نقص الألياف، أو قلة شرب الماء، أو قلة النشاط البدني، أو حتى التوتر. إليك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص منه وتحسين صحة الجهاز الهضمي. تناول الأطعمة الغنية بالأليافتلعب الألياف دورًا أساسيًا في تحسين حركة الأمعاء، ومن...
حب الشباب من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا، وقد يكون للطعام الذي تتناولينه دور كبير في تفاقمه أو الحد منه، فبعض الأطعمة قد تؤدي إلى زيادة إفراز الدهون وانسداد المسام، مما يسبب ظهور البثور والالتهابات. إذا كنتِ تعانين حب الشباب، فقد يكون من المفيد مراقبة نظامكِ الغذائي والحد من بعض الأطعمة التي قد تكون محفزًا رئيسيًا لهذه...
قال أخصائي تعزيز الصحة وعضو جمعية أصدقاء الصحة جاسم آل ماجد إن تناول فطور صباحي خفيف صباح أيام العيد، مع تناول وجبات خفيفة ومتعددة في العيد، ضرورة للانتقال التدريجي بالجسم من النظام الغذائي الرمضاني إلى النظام الغذائي الاعتيادي، ما يجنب الجسم انتكاسات معوية وهضمية وصحية عامة. وأضاف أن "عيد الفطر يأتي بعد شهر كامل من الصيام، حيث...
يعتبر تكيس المبايض من المشكلات الهرمونية الشائعة التي تؤثر على صحة المرأة حيث يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية، زيادة الوزن، مقاومة الأنسولين، وصعوبة في الإنجاب، ولأن التغذية تلعب دورًا أساسيًا في إدارة الأعراض وتقليل التأثيرات السلبية لهذه الحالة، فمن الضروري اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في تحسين استجابة الجسم...
تُعدّ الحبوب من أكثر مشاكل البشرة شيوعًا، وقد يكون لنظامك الغذائي دور كبير في ظهورها أو تفاقمها، فبعض الأطعمة تؤثر على توازن الهرمونات أو تزيد من إنتاج الزيت الطبيعي للبشرة، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب، وإليك قائمة بأبرز الأطعمة التي قد تسبب تفاقم مشكلة الحبوب: الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة تشمل الحلويات،...
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، سواء كنت تواجه هذه المشكلة بنفسك أو أحد أفراد عائلتك، فإن انتباهك لنظامك الغذائي يلعب دورًا مهمًا في إدارة صحتك، فالطعام الذي نتناوله يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مستوى ضغط الدم، إليكِ بعض الأطعمة التي ينبغي عليك تجنبها. الملحهو السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم، فعندما نتناول كميات كبيرة منه في...
