: النوم

قالت استشارية الصحة العامة ورئيسة جمعية أصدقاء الصحة د. كوثر العيد: إن «منظمة الصحة العالمية توصي بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعياً مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، أو 75 دقيقة من النشاط المكثف مثل الجري لتعزيز النشاط البدني»، مشيرة إلى أنه يمكن تقسيم هذه المدة على أيام الأسبوع، بحيث تكون 30 دقيقة...

وليد صبريقالت طبيبة الأسنان وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. إسراء البابلي إن الحروب لا تُرهق المدن فحسب، بل تمتد آثارها إلى الإنسان من الداخل، موضحة أن الخوف المستمر والترقب والقلق على النفس والأهل تضع الجهاز العصبي في حالة "استنفار دائم"، ما يؤدي إلى ارتفاع هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، ويسبّب شداً عضلياً مستمراً...

في هذه الفترة، صارت الحياة أهدأ في الخارج.. وأسرع داخل البيت. كل شيء يجري من المكان نفسه؛ العمل، الدراسة، وحتى متابعة الأخبار التي لا تنتهي. جلست كعادتي مع كوب الشاي، أحاول أن أختطف لحظة هدوء وسط هذا المشهد المنظّم بشكل فوضوي. الأب يعمل من زاوية، والأبناء يتنقلون بين حصصهم، والإنترنت يؤدي دور البطولة... أو يختفي فجأة ليذكّرنا بأنه...

منصور عبدالله الهرمسي الهاجري في ظل تسارع وتيرة الحياة وتزايد ضغوطها اليومية، يغفل كثير من الناس عن الاهتمام بصحتهم، رغم أنها الركيزة الأساسية التي تقوم عليها جودة الحياة. ومن بين أبرز التحديات الصحية التي تواجه المجتمعات اليوم، يبرز مرض السكري كأحد أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً وتأثيراً. ولا يظهر مرض السكري بشكل مفاجئ، بل...

أتعرفون أن الجماهير العربية المؤمنة والمقتنعة بأن إيران هي الدولة الوحيدة التي (تتصدى) لإسرائيل، هي أكبر وأفضل وأكثر الذخائر استدامة للنظام الإيراني؟!! قد تقضي هذه الحرب على غالبية ترسانة السلاح الإيراني في الأراضي الإيرانية، والتي بنتها طوال نصف قرن مضى، لكن هذه الأسلحة الفتاكة التي اخترقت جميع الطبقات الصخرية الجبلية،...

بقلم: خولة البوسميطفي عالم تتسارع فيه الأخبار وتكثر فيه الأحاديث المليئة بالقلق، يصبح الحفاظ على الطمأنينة الداخلية مهارة نفسية وصحية تحتاجها أجسادنا أكثر من أي وقت مضى. في بعض الأوقات، نجد أنفسنا محاطين بكم هائل من الأخبار والعناوين، وقد تتسلل إلى داخلنا مشاعر القلق والخوف دون أن نشعر. لكن الحقيقة التي ينبغي تذكرها دائمًا هي...

وليد صبريقال عضو هيئة التدريس بجامعة الخليج العربي في قسم الفسيولوجيا بكلية الطب والعلوم الصحية وعضو جمعية السكري البحرينية البروفيسور د. طارق أحمد الشيباني إن التدخين يُعد من أخطر العادات التي انتشرت في العصر الحديث، مشيراً إلى ما قاله الكاتب الأمريكي الساخر مارك توين إن الإقلاع عن التدخين هو أسهل شيء في العالم لأنه فعل ذلك...

أ.د. جهان العمران في أوقات الحروب أو التوترات السياسية، يزداد حديث الناس عن المستقبل: ماذا سيحدث؟ هل ستتوسع الأزمة؟ كيف سيكون الغد؟ هذه الأسئلة طبيعية، لأن الإنسان بطبيعته يبحث عن الأمان والاستقرار. لكن المشكلة تبدأ حين يتحول التفكير في المستقبل إلى قلق مستمر يرهق النفس ويستنزف الطاقة الذهنية. يعرف علماء النفس هذا النمط من...

نجوى عبداللطيف جناحي تتعاقب الأيام علينا بين حلوها ومرها، وكم من أيام وليال تمر وفي طياتها عواصف وأعاصير تقصف راحة بالنا وإحساسنا بالأمان، تلك الليالي التي تكون محملة بالمخاطر كأيام انتشار الأمراض، وأيام الكوارث الطبيعية، وأيام الحروب، فتشهر في وجهانا رايات تثير في نفوسنا الخوف والقلق من هذه المخاطر تلك المخاطر التي تهدد...

قالت استشارية الأمراض الروماتيزمية وهشاشة العظام وعضو جمعية أصدقاء الصحة د.سحر سعد إن الاضطرابات والحروب تُعد من أكثر العوامل التي تضغط على الصحة النفسية للإنسان، مشيرة إلى أن تأثيرها يكون أشد على مرضى الأمراض الروماتيزمية المناعية بسبب الارتباط الوثيق بين الحالة النفسية ونشاط الجهاز المناعي ومسار المرض. وأضافت في تصريحات...

قال البروفيسور في علم وظائف الأعضاء بكلية الطب والعلوم الطبية بجامعة الخليج العربي، وعضو جمعية السكري البحرينية د. طارق الشيباني، إن مشكلة الارتجاع المعدي المريئي، أو ما يُعرف بالحرقان، تُعد من الحالات الشائعة التي يشعر فيها المصاب بألم وحرقة في منطقة الصدر، ويُطلق عليها في اللهجة العامية مسميات مثل «الحارج» أو «الحامس»،...

أكدت استشارية الصحة العامة ورئيسة جمعية أصدقاء الصحة د. كوثر العيد، أن أيام عيد الفطر المبارك قد تشكّل تحدّياً صحّياً أمام أصحاب الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والربو وغيرها من الأمراض غير السارية، إذا لم يتم التعامل معها بوعي واعتدال، مشيرة إلى أن التوازن بين الاستمتاع بأجواء العيد والحفاظ على الصحة...