مقالات عن
: اليقطين
حنان الخلفان لم يعد الهالوين ذلك الاحتفال الغربي البعيد الذي نقرأ عنه في الكتب، أو نشاهده في أفلام الرعب القديمة. اليوم، يكفي أن تفتح هاتفك في نهاية أكتوبر لتجد سيلاً من الإعلانات الملونة، الكعكات السوداء والبرتقالية، والدعوات إلى حفلات تنكّرية تُقام في بعض المقاهي والمطاعم. وحتى المخابز المحلية أصبحت ترسل إشعارات عن «كيك...
يُعد نقص الحديد واحدًا من أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بالأنيميا، وهو ما يجعل الاهتمام بالأطعمة الغنية بهذا العنصر أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الدم والوقاية من التعب المستمر والدوخة. ما هي أكثر أكلة غنية بالحديد؟يعتبر الكبد من أغنى الأطعمة بالحديد، إذ يحتوي على كمية مرتفعة تجعله من أسرع الأكلات لتعويض النقص، بجانب أنه يمد...
رغم أن نزلات البرد والأنفلونزا ترتبط في أذهان الكثيرين بفصل الشتاء، إلا أن الإصابة بها في الصيف أمر شائع أكثر مما نتوقع، فالتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، والانتقال من الأجواء الباردة الناتجة عن المراوح أو المكيفات إلى حرارة الجو المرتفعة، قد تضعف مناعة الجسم وتزيد فرص الإصابة. في هذا التقرير، نستعرض أبرز الأعراض التي قد...
يعتبر قرع العسل أو اليقطين فاكهة غنية بالعناصر الغذائية المهمة وله فوائد صحية متعددة بما في ذلك تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى فوائده المذهلة لصحة البشرة والعين، كما ويلعب دوراً مهماً في تدمير البكتيريا الضارة وضبط مستويات ضغط الدم. فوائد القرع لصحة الجسمتحسين صحة القلب...
يعد سيدنا يونس- عليه السلام- من أكثر القصص المؤثرة التي ذكرت 4 مرات في القرآن الكريم، إذ بعثه الله- سبحانه وتعالى- بعد سيدنا سليمان وقبل سيدنا عيسى، عليهما السلام. من النبي الذي ابتلعه الحوت؟وأرسل الله- سبحانه وتعالى- سيدنا يونس إلى مدينة نينوى في العراق، حيث كانوا يعبدون الأصنام لذا نهاهم عن عبادتها ودعاهم إلى عبادة الله لكنهم...
يُعد الزنك أحد أهم المعادن التي يحتاجها جسم الرجل يوميًا بكميات مناسبة؛ لما له من دور فعال في دعم الصحة الجنسية، وتعزيز المناعة، وبناء العضلات. ويؤكد الأطباء أن نقص الزنك يؤثر سلبًا على مستويات هرمون التستوستيرون والصحة العامة، فما فوائده المختلفة خاصة للرياضيين وكمال الأجسام والشعر؟ وهل له أضرار؟ فوائد الزنك للرجال.. كمال...
تعد بذور اليقطين كنزًا غذائيًا متكاملًا رغم صغر حجمها، إذ تحتوي على مزيج من المعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية الضرورية لصحة الجسم، ما يجعل إضافتها للنظام الغذائي اليومي خطوة ذكية للحفاظ على الصحة العامة. ونستعرض فيما يلي أبرز فوائد بذور اليقطين بمختلف استخداماتها: فوائد بذور اليقطين للشعرتحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية...
تُعد بذور القرع، أو بذور اليقطين، من الكنوز الغذائية التي تمنح الجسم طاقة وصحة متكاملة، نظرًا لاحتوائها على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة. وتعتبر وجبة خفيفة مثالية تعزز المناعة وتحمي من الأمراض المزمنة، كما استخدمتها الحضارات القديمة لعلاج العديد من المشكلات الصحية. وأكدت الدراسات الحديثة...
تعد ألواح الطاقة بالمشمش المجفف خيارًا صحيًا ولذيذًا لمن يبحث عن وجبة خفيفة مليئة بالعناصر الغذائية، حيث تجمع هذه الحلوى الطبيعية بين طعم المشمش الحلو وفوائد المكسرات والحبوب، لتمنحك طاقة مستدامة ونكهة مميزة بسهولة تحضير. ألواح الطاقة الصحية بالمشمش المجففالمكونات:250 غرامًا من المشمش المجفف. 250 غرامًا من الشوفان. 5 ملاعق كبيرة...
يُعد خبز الرجيم خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية تهدف إلى فقدان الوزن أو الحفاظ عليه، إذ يتميز بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية، واحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتسهم في تحسين الهضم وزيادة معدل حرق الدهون. ويتوفر خبز الرجيم بأنواع متعددة مثل الخبز الأسمر، وخبز الشوفان، وخبز...
إذا كنت تبحث عن وسائل لتعزيز نظامك الغذائي والحصول على كمية بروتين أعلى، فيبرز البرويتن البودرة المكون من المكملات الغذائية الهامة، لكن هذه المكملات يمكن أن تكون ضارة بالصحة، لكن يمكنك تحضير بروتين نباتي صحي في المنزل والاستفادة من كل مميزات البذور وفوائدها. طريقة تحضير مسحوق البروتين المنزلييمكنك تحضير مسحوق بروتين صحي في...
المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية بشكل سليم وله دور كبير في تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج، لأنه يساعد في استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب، كما أنه ضروري لإنتاج هرمونات السعادة التي تعزز الشعور بالراحة النفسية والتوازن العاطفي، لذلك من المهم الحصول على كمية كافية من المغنيسيوم من...
