10 أطعمة ينصح بتجنبها في رمضان

غذاء ودواء.. 10 أطعمة ينصح بتجنبها في رمضانهناك نحو 10 أطعمة وأغذية يفضل عدم تناولها خلال شهر رمضان المبارك نظراً إلى تأثيراتها السلبية على الجسم خاصة خلال فترة الصيام، حيث تسبب الشعور بالجوع والعطش والتعب وهي:- المشروبات الغازيةمليئة بالسكريات والمواد التي تضر الجسم حيث تزيد من الدهون ويفضل استبدالها بالعصائر الطبيعية.- الأطعمة المالحةتقوم بحبس الماء في الجسم، وتسبب الشعور بالعطش وترفع ضغط الدم بسبب نسبة الأملاح العالية الموجودة فيها.- الحلويات الجاهزةتؤدي إلى زيادة الوزن؛ لأنها تحتوي على كميات مرتفعة من الدهون الضارة، مثل السمنة الحيوانية والنباتية، التي تسبب ضيق الشرايين.- المخللاتشأنها من شأن الأطعمة المالحة؛ فهي مليئة بالصوديوم وتؤدي إلى الشعور بالعطش، وتحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء.- الأطعمة المعلبةأخطر أنواع الدهون على صحة الإنسان الدهون المهدرجة والتي تتوافر في الأطعمة المعلبة، وتتسبب في زيادة الكوليسترول.- الأطعمة المقليةيجب تجنب تناول المقليات على السحور؛ لأنها تشعر الجسم بالثقل وعدم القدرة على الحركة لاحتوائها على كميات كبيرة من الزيوت.- النشوياتيفضل التقليل منها قدر المستطاع؛ لأن النشويات مثل الأرز تزيد الوزن وتمثل ثقلاً على المعدة.- الأطعمة الغنية بالتوابلتسبب حرقة في الفم والأمعاء، وذلك بسبب مواد خاصة تعرف باسم "الكابسيسين"، كما تسبب تهيجاً لبطانة الأمعاء والمعدة، وتزيد من الحموضة.- الحمضياتتسبب حموضة أو حرقة المعدة وكذلك تؤدي إلى زيادة الغازات وتعمل على انتفاخ القولون، وتعد حرقة المعدة إحدى ابرز المضاعفات.- الكافيينمشروبات الكافيين مدرة للبول وتحفز عملية خروج المياه من الجسم وبالتالي تسبب الشعور بالعطش والجفاف، وتسبب سوء امتصاص الحديد وفقر الدم.