* غذاء ودواءحدد باحثون ومختصون بالشأن الصحي والغذائي نحو 10 أطعمة لبناء العضلات، وزيادة حجمها، بشكل السريع، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وهي:- البيض- الفول السوداني- الأرز- الدجاج- الشوفان- الجبن القريش- اللحوم- زبدة البندق- البطاطس- الأسماك
{{ article.visit_count }}
10 أطعمة لبناء العضلات
385232f7-b2ea-4690-b9f5-5c089c60a651
385232f7-b2ea-4690-b9f5-5c089c60a651
الفول-السوداني-لكمال-الاجسام
Healthy eating concept. Raw dorado fish with fresh vegetables. Flat lay, top view
1555960498_200786-e1662532608975-1536x895
77566-900x593
bigstock-Boiled-Eggs-144685_868118
12406
190807022025347~bm
78-145351-fried-potato-balls-biscuits_700x400
ما-الفرق-بين-الشوفان-والشعير-585x366
image
