: فقر

هناك الكثير من الأشياء التي تؤثر على مستوى طاقة الجسم، منها النوم، وهو ليس السبب الوحيد الذي يحدد مدى إرهاق الجسد، حتى وإن كان جيدًا، ولكن عندما يشعر الشخص بالإرهاق المستمر والخمول رغم نومه لعدد ساعات كافية؛ فهذا يؤكد له أن هناك شيئًا غير طبيعي يحدث، وينبه العقل لضرورة التدخل، والبحث عن العوامل الأخرى، والتي تتنوع بين القلب...

حب الرشاد من أبرز الحبوب الطبيعية التي استخدمها الإنسان منذ القدم لما تحتويه من فوائد صحية متعددة، حيث تُعرف هذه الحبة الحمراء بخصائصها العلاجية القوية التي تدعم العديد من وظائف الجسم، مثل تعزيز الجهاز المناعي، وتحسين عملية الهضم، وكذلك دعم صحة الشعر والبشرة، لذا فهي إضافة قيمة لأي نظام غذائي يهدف إلى تحسين الصحة العامة بفضل...

يعد ضيق التنفس شعورًا خانقًا حينما يأتي دون إنذار أو جهد بدني، يربك أجسادنا ويثير القلق والمخاوف التي لا نعرف لها تفسيرًا، وقد يظن الكثير من الناس أن الرئتين هما السبب دائمًا، لكن أسباب ضيق التنفس كثيرة تمتد من الأعصاب حتى القلب مرورًا بالصحة النفسية. الأعراض المصاحبة لضيق التنفس تجتمع عدة أعراض مع ضيق التنفس من بينها الشعور...

في كثير من الأحيان، يرسل الجسد إشارات دقيقة لا نلتفت إليها، تكون بمثابة إنذارات مبكرة لخلل داخلي؛ من هذه الإشارات التعب الدائم، شحوب الوجه، أو حتى تساقط الشعر، وكلها قد تعني شيئًا واحدًا هو نقص الحديد، حيث إن هذا المعدن الصغير في حجمه، الكبير في تأثيره، مسؤول عن نقل الأوكسجين في الدم، وأي خلل في مستواه ينعكس فورًا على نشاطك...

لكل امرأة احتياجات غذائية فريدة تميزها عن غيرها، تمامًا كبصمة الإصبع، فبينما قد ينجح نظام غذائي معين مع صديقتك، قد لا يحقق لكِ نفس النتائج ، فإنها ليست مجرد مسألة سعرات حرارية؛ بل هي تفاعلات هرمونية، واحتياجات خاصة خلال مراحل الحياة المختلفة، وحتى استجابة فردية لأنواع الطعام، فكيف نفك شفرة هذه الاحتياجات ونرسم طريقًا غذائيًا...

الشعور بالعطش المستمر قد يكون أمرًا طبيعيًا في بعض الحالات، مثل الطقس الحار أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، لكنه قد يكون أيضًا مؤشرًا على مشكلات صحية تحتاج إلى الانتباه، وعندما يشعر الشخص بالعطش باستمرار رغم شرب كميات كافية من الماء، فقد يكون هناك سبب خفي وراء ذلك يستدعي التحقق. الجفاف ونقص السوائليعد الجفاف من أكثر الأسباب...

يستخدم الباذنجان في الكثير من الوصفات والأطباق حول العالم، لكن هل خطر ببالك مرة أكله نيء؟ فالباذنجان النيء له فوائد أكثر بكثير عما هو مطبوخ بأي طريقة كانت. القيمة الغذائية للباذنجان النيء يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، مثل الألياف الغذائية التي تحسن صحة الجهاز الهضمي وتخفف من مشاكل الإمساك، مع مضادات الأكسدة...

يعاني الكثير من الناس حول العالم من مرض الأنيميا، لكن الكثير أيضا لا يعرف ولا يعي بأعراض هذا المرض وأسبابه، بالرغم من أنه أكثر الأمراض شيوعا حول العالم. ما هو مرض الأنيميا؟ تعرف الأنيميا بفقر الدم وهي حالة صحية شائعة تحدث عندما يقل عدد خلايا الدم الحمراء السليمة أو كمية الهيموجلوبين في الجسم، وهذا النقص يؤثر في قدرة الجسم على...

تُعد الخميرة من الكائنات الدقيقة الفطرية وحيدة الخلية، والتي تمتلك قدرة فريدة على التكاثر السريع من خلال تحليل السكريات والتغذي عليها. وتحتوي الخميرة على نسبة عالية من البروتينات، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن المهمة مثل الزنك والكروم والحديد، فضلًا عن الألياف الغذائية، ما يجعلها عنصرًا غذائيًا ذا قيمة عالية. وكما أنها ليست...

يعدّ البقدونس أحد الأعشاب المميزة بأوراقه الخضراء اللامعة ورائحته القوية، كما يتمتع بالكثير من الخصائص الغذائية والعلاجية نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات، المعادن، ومضادات الجراثيم. يستخدم البقدونس في المطبخ بشكل رئيسي في السلطات والأطعمة المختلفة، كما يمكن تحضير منقوعه للاستفادة من...

الشعور بالعطش المستمر قد يكون أمرًا طبيعيًا في بعض الحالات، مثل الطقس الحار أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، لكنه قد يكون أيضًا مؤشرًا على مشكلات صحية تحتاج إلى الانتباه، وعندما يشعر الشخص بالعطش باستمرار رغم شرب كميات كافية من الماء، فقد يكون هناك سبب خفي وراء ذلك يستدعي التحقق. الجفاف ونقص السوائل يعد الجفاف من أكثر الأسباب...

في فترة الحمل يمر جسم المرأة بتغيرات كثيرة لدعم نمو الجنين، ومن بين هذه التغيرات زيادة معدل ضربات القلب، لذا قد تشعر بعض الحوامل بخفقان القلب أو تسارعه بشكل ملحوظ، وهو أمر طبيعي في كثير من الحالات، لكنه قد يكون مؤشرًا على مشكلة تحتاج إلى متابعة طبية، لذا فإن فهم أسباب هذه الظاهرة يساعد المرأة الحامل على التعامل معها وتقليل القلق...