: الأرق

حوراء الصباغ يعد شهر رمضان الفضيل من أجمل الأشهر على الأمة الإسلامية لما له من دور كبير بتغيير نمط حياتهم الروتينية إلى نمط مختلف به الكثير من التغيرات على أصعده متباينة ومن أكثر من ناحية، كالتغيرات في المأكل والمشرب إلى جانب التغيرات على النواحي النفسية والاجتماعية. ونتيجة تغير النمط المعيشي تطرأ على الأفراد أمور تزيد من حدة...

كشفت دراسة حديثة أن جودة النوم تؤثر بشكل مباشر، سواء كان سلبا أو إيجابا، على التفكير، وبالتالي تؤثر على طبيعة القرارات التي يتخذها الإنسان خلال اليوم. وأكد العلماء أن النوم الجيد ليلا، يساعد المرء على تصفية الذهن من تجارب اليوم السابق، وينقي الدماغ من التجارب السابقة، مما يجعل التفكير في التالي متقدا، وفق ما ذكرت صحيفة...

يعتبر المغنيسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، والتي تخزن في العظام والأسنان والعضلات، وعلى الرغم من أن نقصه يعتبر أمراً يتجاهله كثيرون إلا أنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا كان هذا النقص حاداً. فالمغنيسيوم عامل مساعد لأكثر من 300 أنزيم ينظم التفاعلات الكيميائية الحيوية المتنوعة في الجسم، بما في ذلك تركيب البروتين، ووظائف...

دبي - (العربية نت): تواصل محكمة ساوث وارك الملكية البريطانية نظر قضية القرن المصرفية المرتبطة ببنك "باركليز"، المتهم فيها 4 من كبار المصرفيين السابقين في البنك، والذين وجهت إليهم تهم الكذب والتدليس والتزوير بالتواطؤ مع رئيس الوزراء القطري السابق حمد بن جاسم، حسبما ذكرت صحيفة "فايننشال تايمز"، البريطانية. ويبدأ ممثل الادعاء...

تونس - منال المبروك لم تكن حصيلة 2018 إيجابية بالنسبة للتونسيين، فبعد 8 سنوات من الثورة لاتزال المطالب الاجتماعية والاقتصادية تراوح مكانها فيما يتقدم استكمال المسار الديمقراطي ببطء على وقع منافسة شرسة بين الكيانات السياسية التي تقترب من موعد الانتخابات التشريعية والرئاسية لـ2019 والكل يراوده الأمل للوصول إلى دفّة الحكم. ويجمع...

أماني الأنصاري أكد استشارى الصحة النفسية د.محمد مختار صالح، إن استخدام الأطفال للهواتف النقالة، يؤدى إلى القلق وانعدام النوم وتلف فى الدماغ، وبالتالي تدميـر جهـاز المناعـة فى الجسم على المدى الطويل. وأضاف لـ"الوطن"، أن زيادة الشحنات الكهربائية بمخ الأطفال من الأعراض الشائعة، حيث يصاب بها حوالي 20% إلى 25% من الأطفال بين 3 إلى 7...

5 حذر خبراء التغذية من خطورة تناول الوجبات قبل النوم ليلاً، لما لذلك من آثار سلبية مدمرة على الصحة. فإذا شعرت بالجوع مع دخول الليل، فما عليك سوى تناول بعض الوجبات الخفيفة والصحية، وإلا فإنك ستكون عرضة لعدد من المشكلات، نستعرض هنا أبرزها. الأرق ينصح بالابتعاد عن أي مشروبات تحتوي على الكافيين مع دخول ساعات الليل، حتى إن اللحوم...

من المفترض أن تهدف أعمال "الرعب" الدرامية إلى إثارة حالات من التشويق والخوف لدى المشاهدين، لكن مسلسلاً تلفزيونياً جرى عرضه مؤخراً، أصاب بعضاً من نجومه بحالات من الصدمات النفسية جراء مشاركتهم فيه. فقد أكد نجمان شاركا في مسلسل The Haunting Of Hill House أو "بيت هيل المسكون" أنهما عانيا جراء مشاركتهما في هذا العمل المرعب الذي تعرضه حالياً شبكة...

سلطت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية الضوء على طريقة للاسترخاء بأسلوب الجنود الأميركيين، يمكن أن تساعد أي شخص على النوم في 120 ثانية فقط، وذكرها كتاب قديم عنوانه "استرخ وفز: أداء البطولة". وقال الجنود، بعد تجربة الوصفة لمدة 6 أسابيع، إن نسبة نجاحها فاقت 96%، وذكروا أنه تم التوصل لهذا الحل بعد ارتكاب الطيارين أخطاء قاتلة بسبب التعب وقلة...

كشف استشاري الأنف والأذن والحنجرة، عبدالرحمن الغريب، أن علاج الأرق بالنسبة للمسنين يكمن في تنظيم النوم، والرياضة، والتغذية السليمة، وتجنب القهوة، والتبغ، والمشروبات الكحولية، وتقليل السوائل وتهيئة غرفة النوم. وقال الغريب في محاضرة نظمها مجلس عبد العزيز المهيزع بعراد، مساء الأربعاء، بعنوان "اضطرابات النوم عند المسن،...

تمكن باحثون من تطوير غطاء جديد للعينين يساعد على ضبط ساعة الجسم البيولوجية بما يتيح المصاب بالأرق أن ينام دون صعوبة. ويستخدم قناع النوم ذو التكنولوجيا المتقدمة الذي صممه باحثون في جامعة ستانفورد الأميركية ومضات الضوء لتنظيم الايقاع السيركادي بإرسال نبضات ضوئية أثناء النوم. ويقول مصممو "قناع النوم الذكي" إن هذه الومضات...

كشفت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا في نيويورك أن السيدات اللواتي يعانين من اضطرابات_النوم أو الأرق أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بأمراض القلب. وقال العلماء إن التأثيرات الخطيرة للأرق تستمر حتى لو تمكنت النساء من النوم مدة 7 إلى 9 ساعات، بين الحين والآخر، مشيرين إلى أن النساء يعانين أكثر من الرجال من مشاكل النوم...