: روتين

العربية.نت يوصي الخبراء بالمشي لما يقرب من 8000 خطوة يومياً من أجل تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الوفاة المبكرة، مع مراعاة أن الرقم يشير إلى إجمالي الخطوات اليومية وليس إلى جولة واحدة من المشي، بحسب ما نشره موقع "Very Well Health".توصي الهيئات الصحية بأن يمارس البالغون 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة أسبوعياً. ويمكن تحقيق هذا الهدف...

سماهر سيف اليزلالتواصل الفعّال وتعزيز الاستقلالية من حلول مواجهة المشكلةأكد الخبير والاستشاري بالتربية الخاصة أسامة مدبولي، أن العناد يُعدّ سلوكا شائعاً لدى الأطفال، لكنّه قد يكون أكثر وضوحاً لدى بعض الأشخاص من ذوي متلازمة داون، موضحاً أن أبرز أسباب العناد لدى الأشخاص من ذوي متلازمة داون هي الحاجة إلى التحكم؛ حيث إن لأشخاص...

حنان الخلفان مع بداية العام الدراسي، يعود الطلاب والطالبات إلى المدارس والجامعات، وهم يحملون مشاعر متباينة بين الحماس والخمول، فبعضهم يتمنى لو أن الإجازة الصيفية طالت أكثر، بينما آخرون يشعرون بالسعادة لبدء عام دراسي جديد مليء بالإنجازات والتحديات، وبين هذه المشاعر المختلفة الذي شهدناها من مقاطع وسائل التواصل الاجتماعي...

الصبر والإيجابية ومعرفة احتياجات الطفل أساسيات التكيفقال خبير واستشاري التربية الخاصة أسامة مدبولي إن العودة إلى المدرسة تعتبر مرحلة مهمة في حياة كل طفل، ولكنها تحمل تحديات خاصة للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة، إلا أنه أكد أن مع التخطيط والتحضير المناسبين، يمكن جعل هذه الفترة انتقالية سلسة ومثمرة.وأوضح الخبير مدبولي أن...

الاستعداد الجيد والدعم العاطفي أساس التغلب على مصاعب هذا اليوميُعد أول يوم دراسي من اللحظات المهمة والمحورية في حياة الأطفال، حيث يمكن أن يكون مصحوباً بمزيج من الإثارة والقلق، وللتغلب على المصاعب المرتبطة بهذا اليوم يتطلب الاستعداد الجيد والدعم العاطفي، ينصح الخبراء بالتحضير المسبق عبر الحديث مع طفلك عن المدرسة وما يمكن أن...

يعاني الكثير من الآباء والأمهات من بكاء الأطفال عند الذهاب إلى المدرسة؛ لذا قبل اكتشاف طرق إقناع طفلك بالذهاب إلى المدرسة، نتعرف إلى أسباب رفضه لها.يعتبر التمهيد للطفل بضرورة ذهابه إلى المدرسة أمر مفروغ منه؛ لأن الطفل يعتاد منذ ولادته على روتين يومي، قد لا تكون المدرسة ضمن هذا الروتين، لذا قد يرفض الطفل كسر هذا الروتين فجأة،...

صحيفة إزفيستيا الروسيةكشفت عالمة النفس التربوي أناستاسيا كاردياكوس، عن التأثير الإيجابي للسفر على جسم الإنسان، حيث يساهم في تشكيل مسارات وروابط عصبية جديدة.وتقول العالمة: "يعتبر الاهتمام مجالا للتفاؤل. عندما نهتم بشيء ما، فإننا ننبض بالحياة. ومن الصعب في حالة اللامبالاة، توليد أشياء جديدة، لكن في السفر والسياحة يتولد هذا...

"القاتل الصامت" يودي بحياة 10 ملايين شخص سنوياً..أكدت المنسق العام لحملة شهر مايو لقياس الضغط في مملكة البحرين الأستاذ المشارك في الطب الباطني في الكلية الملكية للجراحين بأيرلندا البروفيسور دلال الرميحي، أن ارتفاع ضغط الدم، الذي يشار إليه غالباً باسم "القاتل الصامت"، يودي بحياة أكثر من 10 ملايين شخص على مستوى العالم كل عام، مما...

يعتبر شرب القهوة روتين يومي عند الكثر على اعتبار أنها تسهم بتحسين الحالة المزاجية، إلا أن التقارير الطبية مؤخرا تشير إلى أن الكميات القليلة منها حتى يمكن أن تؤدي إلى القلق وخفقان القلب، والسبب بالطبع هو الكافيين. يقول الخبراء إن ردود الفعل المختلفة تجاه القهوة تكمن في حمضنا النووي، فالكافيين يمكن أن يبقى في الجسم لمدة تتراوح...

بعد انقضاء خمسة أيام من إجازة عيد الفطر المبارك؛ عاد أمس آلاف الطلبة والموظفين إلى مدارسهم وجامعاتهم وأعمالهم. وعلى غير الطبيعي فإن كثيرين من الطلبة والموظفين يشعرون بالكسل بعد الإجازة، بل إن دراسة أكدت أن مستوى إنتاجية الموظفين بعد الإجازات، خصوصاً الطويلة منها، تكون في حدودها الدنيا، نتيجة الابتعاد لفترة عن روتين العمل...

فاطمة عبداللطيف الحيا - طالبة إعلام بجامعة البحرين «أول قصة نجاح لي تتعلق بتجربتي مع (وست ماسترز). لكن 5 أعوام مرت حتى رأيت روايتي (متى أراك)»، هي عبارة تختصر صراعات خاضتها وتخوضها الكاتبة الشابة أمينة البنكي من أجل تفريغ شغفها إبداعاً على صفحات كتبها، حتى إنها ذهبت لتفند العلاقة الطردية بين ميول الكاتب ووجود اسمه على رفوف...

لكل منا برنامج محدد يحرص على القيام به عند الاستيقاظ في الصباح وقبل النوم، ربما تبدأ بتنظيف أسنانك وصنع القهوة أو ربما تبدأ يومك بالتمارين الرياضية، وتنهي يومك بالاسترخاء أو التأمل أو مشاهدة التلفاز، إلا أن مهما كان روتينك الصباحي والمائي فإنه يبدأ وينتهي من دون شك بغسل وجهك. ويعد غسل الوجه طريقة مهمة للحفاظ على بشرة صحية...