: القيلولة

يسود اعتقاد أن الأطفال الصغار يتوقفون عن أخذ قيلولة عند عمر معين، لكن دراسة جديدة توصلت إلى خلاصة مختلفة. وذكرت شبكة "سكاي نيوز" البريطانية، نقلا عن دراسة جديدة، أن الأطفال الصغار يتوقفون عن القيلولة عندما تنمو أدمغتهم إلى مستوى معين. ودعا الخبراء الذين أعدوا الدراسة الآباء إلى عدم منع الأطفال الصغار من أخذ القيلولة. ...

تعد قيلولة الأطفال ضرورة بيولوجية بسبب النشاط المكثف الذي تبذله أدمغتهم وحركة أجسامهم طوال اليوم، ما يجعلهم أقل تحملا للاستيقاظ الطويل. فالقيلولة تمنحهم الراحة وتجدد نشاطهم، وتؤثر في صحتهم ونموهم وتطورهم. يؤكد الخبراء على نوم الأطفال وقت القيلولة وعلى أخذ أكثر من قيلولة واحدة، أي بمعدل قيلولتين إلى ثلاث يوميا. لكن ماذا عن...

نجت طفلة تبلغ من العمر 3 سنوات بمعجزة إلهية من مذبحة وقعت الأسبوع الماضي في دار رعاية في شمال شرق تايلاند بنومها تحت غطاء في زاوية أحد الفصول. الطفلة بافينوت سوبولونج، وتعرف باسم "آمي"، عادة ما يكون نومها خفيفا، لكن في وقت القيلولة يوم الخميس عندما اقتحم القاتل دار الرعاية وبدأ في قتل 22 طفلا، غفت بسرعة والغطاء على وجهها، حسب ما...

يعتبر النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو من أكثر الرياضيين تركيزا على مهنته وصحته في العالم، ووفقا لأخصائي عمل معه، فإن "طريقة النوم الغريبة" هي من أهم أسباب هذا النجاح. ووفقا لموقع "إندربندنت"، عمل "أخصائي النوم" نك ليتلهيلز مع رونالدو خلال الفترة التي قضاها في ريال مدريد، وكشف في وقت سابق "أسلوب حياة" النجم البرتغالي. ووفقا...

يرغب أكثر من نصف الألمان بالحصول على فترة قيلولة في كثير من الأحيان، وردا على سؤال، فى استطلاع رأي "هل ترغب في أخذ فترة قيلولة؟"، أجاب 18 % بـ"نعم كثيرا جدا" و37% بـ"نعم كثيرا"، بينما ذكر 15% آخرون أنهم "لا يريدون ذلك على الإطلاق"، وقال 26% إنهم "لا يريدون ذلك على الأحرى". وتقاربت نسبة الرغبة في الحصول على قيلولة بين الرجال والنساء (55% بين...

إرم نيوز كشفت دراسة طبية نشرت، اليوم السبت، أن قيلولة الظهيرة تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع؛ ما يؤدي إلى منع النوبات القلبية التي تحدث بشكل أساسي نتيجة ارتفاع ضغط الدم المتواصل. وأشارت الدراسة التي أنجزتها ”الكلية الأمريكية لأمراض القلب“ إلى أن ارتفاع ضغط الدم يعتبر أحد أكثر أشكال أمراض القلب شيوعًا، وأن الحفاظ على ضغط الدم...

يبدُو أن مُعادلات «نيوتن» حول القُوى الكلِّية المُؤثِّرةِ على مركز ثِقل الجسمِ وكتلتِه وسرعته، لم تَعد نتائجُها دقيقةً، منذ أن قام العالمُ الأمريكيُّ «إدوارد لورنز» بصياغةِ نظريةِ الفوضى، واختزلها في جملته الشَّهيرةِ: «يُمكن لحركةِ أجنحةِ الفراشةِ في البرازيل أن تُثير إعصاراً في تكساس؟». إن بعض التغييرات البسيطة في...

ثامر طيفور بعد انحسار «كورونا» وعودة الحياة قال مواطنون بحرينيون إنه مع انحسار جائحة كورونا، يفضلون قضاء العيد مع أسرهم وفي الزيارات العائلية، وذلك بعد مرور أربعة أعياد في ظل التباعد الاجتماعي ومنع زيارات الأهل، خوفاً على كبار السن من فيروس كورونا. وفي استطلاع أجرته «الوطن»، كشف 66% من متابعي «الوطن»، عن أنهم يفضلون قضاء العيد...

وليد صبري * القيلولة 20 دقيقة بعد الظهر لاستعادة مستويات الطاقة والتركيز * ضرورة توفير البيئة المثالية والمناسبة للنوم بالهدوء والظلام * 9 نصائح لتجنب انتفاخ البطن في نهار رمضان كشفت استشارية الصحة العامة، ورئيس جمعية أصدقاء الصحة، د. كوثر العيد عن أنه من أجل الحصول على نوم هادئ في رمضان لا بد من أن ينام الصائم مدة لا تقل عن 4...

رغم أن جائحة "كوفيد -19" أدت إلى معاناة الملايين من الأرق، فإنه يمكن تحسين النوم من خلال فهم العادات التي تسبب صعوبة في النوم. ووفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، أظهرت دراسة استقصائية، أجريت في مارس/آذار 2021، شارك بها 2،006 بالغ عبر الإنترنت، أن أكثر من 50٪ من الأمريكيين عانوا من مشاكل في النوم أثناء الوباء. ومن بين أولئك الذين...

عادة ما تجد الأم صعوبة في تنظيم مواعيد نوم أطفالها، خاصة بعد معاناة كبيرة في الشهور الأولى من ولادة الطفل، إذ يصعب في هذا الوقت حصول الأم على قسط كافٍ من النوم، بينما يمكن بداية عمل جدول لتنظيم نوم الطفل بعد مرور الـ6 أشهر الأولى على الأقل، وذلك لأنه في تلك المرحلة يبدأ إيقاع نومهم الطبيعي في التطور. وهناك بعض الخطوات التي يمكن أن...

الاستيقاظ في منتصف الليل يسمى الأرق، وهي مشكلة شائعة بين الكثير من الناس، إذ إن الاستيقاظ في منتصف النوم غالباً ما يحدث خلال فترات الضغط العصبي. ونادراً ما تقدم مساعدات النوم التي لا تستلزم وصفة طبية مساعدة كبيرة أو مستدامة لهذه المشكلة. وللمساعدة على البقاء مستغرقاً في النوم أثناء الليل، جرب بعضاً من الاستراتيجيات التالية...