: الاستيقاظ

تواجه الأمهات العاملات صعوبة في بعض الأحيان لإدارة الوقت وتأدية المهام المطلوبة منهن والتوفيق ما بين البيت والعمل والاهتمام بالأطفال. لذلك ومن أجل النجاح بفن إدارة الوقت، يجب عليهن ترتيب أولوياتهن وتنظيم الوقت والجهد حتى يتمكن من إنجاز عملهن وقضاء وقت ممتع مع أطفالهن في المنزل. ومن أجل تحقيق هذه المعادلة الصعبة، لابد من...

لطالما رغب أصحاب الأوزان الثقيلة أن يتبعوا رجيماً قاسياً كي يخففوا من أوزانهم، وأغلبهم لجأ الى عمليات شفط الدهون، أو قص المعدة، لكن اليوم نقدم لكم وصفة لمن يرغبون بانقاص وزنهم لكنهم يحبون الأرز والمعكرونة، هو رجيم قد يبدو غريب من نوعه، هو رجيم الأرز والمعكرونة، أي الكربوهيدرات التي يعتبرها الأغلب بأنها عدو الرشاقة، لكن هذا...

هناك الكثير من الأشخاص الذين يستيقظون في منتصف الليل ولا يستطيعون العودة إلى النوم، لأسباب كثيرة منها:1- التقليل من وسائل الإضاءة أثناء النوم: من أول الأسباب التي تمنعك من النوم اذ ان وسائل الإنارة تعد من الحوافز الكبيرة التي تساهم في تنبيه الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ، لذلك يفضل الوصول إلى الأماكن في الظلام أو اللجوء إلى...

رؤية الطفل لكابوس في نومه أمر وارد، ولكن رؤية الطفل لكوابيس متكررة قد تكون مؤشراً لوجود مشكلة أكثر خطورة.فبحسب دراسة بريطانية نشرت في مجلة "Sleep"، فإن صراخ الطفل وظهور ملامح الخوف عليه عند الاستيقاظ من الكابوس يزيد خطورة الوضع.وتبين أن الطفل الذي يتراوح عمره بين الثالثة والسابعة، والذي يشاهد أحلاماً مزعجة بشكل مستمر، يرتفع لديه...

كشفت دراسة علمية فرنسية حديثة أن السبب الرئيسي وراء تذكر الناس لأحلامهم بالتفصيل إنما يعود إلى تدفق الدم إلى ألأدمغة.وتجيب الدراسة على تساؤلين يتعلقان بتكرار تذكر الأحلام والتفاصيل، حيث أن بعض الناس يندرجون في الفئة التي تتذكر الأحلام من دون جهد يذكر، وبكل التفاصيل، وبصورة شبه يومية، بينما يندرج آخرون في فئة لا تستطيع أن تتذكر...

الاسترخاء يزيل الآلامأظهرت دراسة قام بها باحثون بالمركز الطبي في تكساس أن 85% من المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة اختفت آلامهم هذه بعد ممارستهم المنتظمة للاسترخاء، والقيام بها بعد الاستيقاظ وقبل النوم بانتظام.النوافذ الكبيرة تقلل التوتر في العمل يؤكد بحث آخر أهمية وجود نوافذ كبيرة في غرف العمل حتى يتسنى للموظف الشعور بالراحة!...

أظهرت دراسة جديدة أن تناول جرعة من الأسبرين قبل موعد النوم يومياً أفضل للأشخاص المعرّضين لخطر الإصابة بأزمات القلب وسكتات الدماغ.ونقل موقع "هلث داي نيوز" الأميركي اليوم الخميس، عن الباحثين في جامعة "ليدين" في هولندا أن الأشخاص الذين يتناولون الأسبرين قبل النوم ليلاً قد يحصلون على حماية أفضل ضد أزمات القلب وسكتات الدماغ. وشملت...

كتبت - سلمى إيهاب ونورهان طلال:أكد مشاركون في جائزة البحرين للروائيين الشباب (24 ساعة) أن ضيق الوقت كان عاملاً إيجابياً دفعهم للكتابة والإبداع، فيما طالب آخرون بزيادة الساعات وعدد الصفحات، مشيرين إلى أن اختيار حلبة البحرين الدولية موقعا للمسابقة باعتباره مكاناً منعزلاً،كان اختياراً موفقاً جداً، وقالوا «هم كانوا يتسابقون...

كتبت - سلمى إيهاب ونورهان طلال:أكد مشاركون في جائزة البحرين للروائيين الشباب (24 ساعة) أن ضيق الوقت كان عاملاً إيجابياً دفعهم للكتابة والإبداع، فيما طالب آخرون بزيادة الساعات وعدد الصفحات، مشيرين إلى أن اختيار حلبة البحرين الدولية موقعا للمسابقة باعتباره مكاناً منعزلاً،كان اختياراً موفقاً جداً، وقالوا «هم كانوا يتسابقون...

كتب - عبدالله إلهامي:تتراوح أعداد مرضى السكلر بحسب سجلات وزارة الصحة قرابة 5000 مريض، ما دفع بمجمع السلمانية الطبي إلى تحويل مركز كانو الصحي والاجتماعي لعيادة كاملة الاحتياجات ومركز تأهيل وعلاج لهم، لتقليل ترددهم على المجمع وتخفيف الضغط عليه، إلا أن سوء استخدامهم للخدمات المقدمة من قبل وزارة الصحة، دفع بها إلى الأمر بتقنين...

كتب - عبدالله إلهامي:تتراوح أعداد مرضى السكلر بحسب سجلات وزارة الصحة قرابة 5000 مريض، ما دفع بمجمع السلمانية الطبي إلى تحويل مركز كانو الصحي والاجتماعي لعيادة كاملة الاحتياجات ومركز تأهيل وعلاج لهم، لتقليل ترددهم على المجمع وتخفيف الضغط عليه، إلا أن سوء استخدامهم للخدمات المقدمة من قبل وزارة الصحة، دفع بها إلى الأمر بتقنين...

كتبت - عايدة البلوشي:تعتبر الإجازة الطويلة عن العمل فترة للنقاهة، لأنها تبعد الموظفين والطلبة عن مسؤوليات الوظيفة وروتينها وضغوط العمل، إلا أن كسل هذه الإجازة يلاحق الموظفين والطلبة على حد سواء، ومنهم من يتغيب عن الدوام، ومنهم من يكون حضوره فقط (أنا موجود) دون إنجاز المهام الوظيفية المطلوبة، فكيف يستقبل الناس أول يوم بعد إجازة...