: التمارين

كانت الملكة إليزابيث الثانية رمزًا للعالم تستلهم منه معاني الصمود والبقاء وطول العمر، حيث تمكنت من الحفاظ على قوتها البدنية والعقلية حتى سن 96 عاما على الرغم من الضغوط الهائلة والمسؤولية والفضائح العائلية. وظلت الملكة الراحلة حتى أيامها الأخيرة، تفي بواجباتها الملكية، حيث اجتمعت مع ليز تراس في بالمورال يوم الثلاثاء الماضي...

العين الاخبارية أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، ما يتطلب اتباع عوامل بسيطة يمكنها الوقاية من هذه الحالة الطبية الطارئة. وقال دينيس كينان، العالم المؤسس في Cignpost Diagnostics، إن أفضل طريقة لتقليل المخاطر هي بـ"اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين البدنية بانتظام". وشرح كينان أضرار تناول...

رئيفة عبدالعزيز ما إن نسمع كلمة رشاقة، فسوف يتبادر في أذهاننا الرشاقة المعروفة وهي رشاقة الجسد، وكثيراً ما نهتم باتّباع إرشادات وتعليمات تقودنا في النّهاية لجسد ممشوق ورشيق ومبهر كما يتمنّاه الجميع، وذلك عن طريق إتّباع أنظمة غذائيّة متعدّدة ومختلفة وممارسة أنواع من التمارين الرياضية.. إلخ. وبعيداً عن نوعية الأنظمة المتّبعة...

تصميم جديد بمقاس أكبر يبلغ 6.7 إنش ينضم إلى التصميم الشهير مقاس 6.1 إنش، ويتميز بنظام كاميرا مزدوجة جديد وميزة اكتشاف الاصطدام، وتقدم خدمة السلامة الأولى في مجالها للهواتف الذكية بفضل ميزة طوارئ SOS عبر الأقمار الصناعية، وأفضل عمر بطارية في جهاز iPhone. كوبرتينو، كاليفورنيا قدمت Apple اليوم iPhone 14 ‏ وiPhone 14 Plus، مقاس6.1 إنش و6.7 إنش، وتصميم...

أعلنت Apple اليوم عن iPhone 14 Pro وiPhone 14 Pro Max، الأكثر تطوراً في مجموعة Pro، ويتميزان بتصميم Dynamic Island الجديد الذي يقدم طريقة بسيطة لاستخدام iPhone، وشاشة بميزة "تشغيل دوماً". وبفضل قوة أداء شريحة A16 بايونك، أسرع شريحة في هاتف ذكي، يقدم iPhone 14 Pro عالماً جديداً من نظام كاميرات pro، مع أول كاميرا رئيسية بدقة 48MP في جهاز iPhone على الإطلاق تتميز بمستشعر...

أعلنت Apple اليوم عن ساعة Apple Watch Ultra والتي تأتي بتصميم جديد وجذاب ومجموعة واسعة من الميزات، وصلابة تمنحك قدرة آكبر للاستكشاف والمغامرة. تقدم Apple Watch Ultra إطاراً من التيتانيوم مقاس 49 مم، وواجهة من الكريستال الياقوتي لتكشف عن شاشة Apple Watch الآكبر والأكثر سطوعاً حتى الآن. يوفر زر الإجراءات القابل للتخصيص وصولاً فورياً إلى مجموعة مُتعددة...

من النوم إلى الجلوس، وممارسة الرياضة، وصولاً إلى المشي، يمكن أن تؤثر آلام أسفل الظهر على جميع مجالات حياتك، وقد تصيب بحالة عامة من عدم القدرة على فعل أي مجهود أو حركة بدنية تقريباً. بشكل عام، عندما تتعامل مع الأوجاع، فإن ألماً منهكاً مثل آلام أسفل الظهر ستجد نفسك أمام فرصة جيدة لأن يكون كل ما تريد القيام به هو البقاء في السرير. ...

عاود لاعب الوسط الفرنسي الدولي بول بوغبا تدريباته في صفوف يوفنتوس الإيطالي وفقا لما أكده متحدث رسمي باسم الأخير اليوم الاثنين. وقال المتحدث إن بوغبا أجرى بعض التمارين الأحد والاثنين، لكنه لم يكشف عن موعد عودة اللاعب إلى الملاعب. وكان بوغبا الذي يعاني من إصابة في الغضروف، قرر عدم إجراء عملية جراحية كانت ستبعده على الأرجح عن...

انطلقت في الأردن، الأحد، مناورات "الأسد المتأهب" التي تستمر حتى الخامس عشر من سبتمبر الحالي، بمشاركة 27 دولة بينها الولايات المتحدة وبريطانيا وفرنسا، وتتخللها عمليات حول مكافحة الإرهاب وتهديدات أسلحة الدمار الشامل. وقال الجيش الأردني في بيان إن هذه الدورة العاشرة من التدريبات التي تنظم على أرض المملكة، ستجرى من 4 إلى 15 سبتمبر،...

الجميع يعرف أن عضلات جسم الإنسان تبدأ بالضعف كلما تقدّم في العمر، أو عندما يهمل الإنسان جسده ولا يهتم بتقوية عضلاته كممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها والخ . ولكن ماذا عن مشاعرنا ؟ فهل المشاعر أيضاً تحتاج لأن نُقوّيها؟ وهل المشاعر كالعضلات ؟ وكيف يتم تقويتها ؟ طبعاً هناك اختلاف كبير ما بين العضلات الجسديّة وما بين...

كشف الملياردير الأميركي إيلون ماسك خلال عطلة نهاية الأسبوع أنه اتبع حمية الصيام المتقطع - بعد أسابيع من مواجهته السخرية عبر الإنترنت عقب ظهور صور له وهو مسترخٍ على متن يخت بالقرب من جزيرة ميكونوس اليونانية، وفقاً لصحيفة «نيويورك بوست». أخبر ماسك (50 عاماً) متابعيه عبر مواقع التواصل الاجتماعي يوم الأحد أن وزنه «انخفض بمقدار 20...

العودة إلى روتين النهوض في الصباح الباكر ليس سهلاً بعد عطلة صيفية طويلة، لأن جسمك لديه إيقاعات يومية طبيعية يمكن أن تتعطل عندما يتغير جدولك الزمني. لذا، فإن الأمر يستلزم اتباع مجموعة من الخطوات لإعادة ضبط "ساعة" جسد طفلك، جنباً إلى جنب مع المنبه، بحيث يمكنه الوصول إلى المدرسة في الوقت المحدد والحصول على قسط جيد من الراحة. -...